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身体与情绪 Check-in

用两分钟告诉系统你当下的状态，生成一套适合此刻的练习。

1. 此刻更接近哪种状态？

平静疲惫压力难过孤独坐立不安

2. 身体哪里最有感觉？

最多选择四处，也可以不选。

头部下颌喉咙肩膀胸口腹部背部双手双腿

3. 现在的强度

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4. 可用时间1 分钟3 分钟5 分钟10 分钟20 分钟5. 希望得到什么？安定下来准备入睡释放紧张恢复专注整理思绪

生成此刻的练习

为此刻生成

完成后，现在的强度是多少？

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