Il profumo di lavanda e il dolce rintocco della torre dell'orologio dall'altra parte della Senna sono solitamente la mia sinfonia mattutina qui a Parigi. Ma alcuni giorni, una melodia più pesante prende il sopravvento: un'aria cupa che attutisce la vivacità della città. È il suono della depressione, un peso che so che molti portano, a volte in silenzio, a volte con un urlo. Oggi, voglio parlare di come dire "No!" – fermamente, risolutamente – alla forza oppressiva che cerca di offuscare la nostra luce.
"Fanculo la depressione." È un sentimento crudo, viscerale, e forse non è il linguaggio che ti aspetteresti da una consulente della Bilancia come me, che di solito cerca equilibrio e armonia. Ma a volte, un approccio delicato semplicemente non funziona. A volte, il peso puro della disperazione richiede un grido acuto e ribelle. È un urlo primordiale contro l'oscurità incombente, una dichiarazione che rifiutiamo di essere inghiottiti interi.
La depressione non è semplicemente tristezza. È un ladro, che ruba gioia, motivazione e l'essenza stessa del nostro essere. Sussurra bugie insidiose, convincendoci che siamo inutili, non amati e destinati alla miseria. È un maestro del travestimento, spesso mascherandosi da affaticamento, irritabilità o un generale senso di disagio. Può manifestarsi come disturbi fisici – mal di testa, problemi digestivi, dolore cronico – offuscando ulteriormente i confini e rendendo ancora più difficile identificare e affrontare.
Il mio viaggio personale con le ombre si è intrecciato con la mia esplorazione dell'astrologia e dell'erboristeria. Mi sono sentita attratta da queste pratiche durante un periodo di profonda disillusione. Dopo essermi laureata in storia dell'arte, mi sentivo persa e alla deriva. I miei sogni artistici si sono scontrati con la fredda realtà delle difficoltà finanziarie e un profondo senso di solitudine si è depositato nella mia anima. Fu in questa oscurità che cominciai a guardare alle stelle e alla terra per una guida. Gli schemi nei cieli, le proprietà curative delle piante – offrivano una struttura, un linguaggio, un percorso da seguire quando mi sentivo completamente persa. Mi ricordavano che anche nel più profondo inverno, i semi della primavera si agitano già sotto la superficie.
Uno dei passi più cruciali nella lotta contro la depressione è riconoscerne la presenza. Questo può essere incredibilmente difficile, soprattutto quando il mondo intorno a noi ci spinge a mantenere una facciata di felicità e produttività. Ma ignorare il dolore non fa altro che permettergli di marcire e diventare più forte. Sii onesto con te stesso. Riconosci i segnali. Ti stai ritirando da attività che un tempo ti piacevano? Stai lottando per dormire o dormi eccessivamente? Stai provando persistenti sentimenti di disperazione o sconforto? Hai difficoltà a concentrarti o prendere decisioni?
Una volta che hai riconosciuto la presenza della depressione, il passo successivo è chiedere aiuto. Questo potrebbe comportare il parlare con un amico fidato o un familiare, cercare una terapia professionale o esplorare modalità di guarigione alternative. Non c'è vergogna nel chiedere aiuto. Infatti, ci vuole un immenso coraggio per ammettere che si sta lottando e per cercare attivamente soluzioni. Ricorda, non sei solo. Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di depressione e ci sono innumerevoli risorse disponibili per supportarti.
Come erborista, credo nel potere delle piante di nutrire e guarire il corpo e la mente. Sebbene i rimedi erboristici non debbano mai essere considerati un sostituto per le cure mediche o psicologiche professionali, possono essere uno strumento prezioso per gestire i sintomi della depressione e supportare il benessere generale.
È stato dimostrato che alcune erbe, come l'erba di San Giovanni, hanno proprietà antidepressive. Tuttavia, è importante consultare un erborista qualificato o un operatore sanitario prima di usare l'erba di San Giovanni, poiché può interagire con alcuni farmaci. Altre erbe che possono essere utili per gestire la depressione includono lavanda, camomilla, melissa e passiflora, tutte note per i loro effetti calmanti e ansiolitici. Questi possono essere gustati come tè, tinture o oli per aromaterapia.
Oltre alle erbe specifiche, incorporare una dieta sana ricca di frutta, verdura e cereali integrali è essenziale per supportare la salute mentale. Evita cibi trasformati, bevande zuccherate e quantità eccessive di caffeina e alcol, poiché questi possono esacerbare i sintomi della depressione.
Anche l'astrologia offre preziose intuizioni per comprendere e gestire la depressione. Il tuo tema natale può rivelare i tuoi punti di forza e di debolezza intrinseci, così come le potenziali aree di vulnerabilità. Comprendendo il tuo profilo astrologico, puoi acquisire una comprensione più profonda dei tuoi schemi emotivi e sviluppare strategie per affrontare le emozioni difficili. Ad esempio, coloro che hanno forti posizioni nei segni d'acqua (Cancro, Scorpione, Pesci) possono essere particolarmente sensibili alle fluttuazioni emotive e inclini a sentimenti di sopraffazione.
Anche i pianeti in transito possono influenzare il nostro stato emotivo. Ad esempio, quando Saturno transita un punto sensibile nel tuo tema, potresti provare sentimenti di restrizione, limitazione o tristezza. Comprendere queste influenze astrologiche può aiutarti ad anticipare e prepararti per periodi difficili e a coltivare la resilienza di fronte alle avversità.
Inoltre, l'astrologia può evidenziare le aree in cui puoi concentrare la tua energia per coltivare una maggiore gioia e realizzazione. Allineando le tue azioni con il tuo potenziale astrologico, puoi creare una vita che sia più in linea con lo scopo della tua anima e meno suscettibile agli insidiosi sussurri della depressione.
Oltre ai rimedi erboristici e alle intuizioni astrologiche, ci sono molte altre strategie che puoi usare per combattere la depressione. Questi includono:
- Esercizio fisico: L'attività fisica rilascia endorfine, che hanno effetti positivi sull'umore. Anche una breve passeggiata nella natura può fare una differenza significativa.
- Consapevolezza: Praticare la meditazione di consapevolezza può aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e delle tue emozioni senza giudizio. Questo può aiutarti a liberarti dagli schemi di pensiero negativi e coltivare un senso di pace interiore.
- Espressione creativa: Impegnarsi in attività creative come la pittura, la scrittura, la musica o la danza può essere un modo potente per elaborare le emozioni ed esprimerti.
- Trascorrere del tempo nella natura: La natura ha un profondo effetto curativo sulla mente e sul corpo. Trascorrere del tempo negli spazi verdi può ridurre lo stress, migliorare l'umore e aumentare il benessere generale.
- Connettersi con gli altri: La connessione sociale è essenziale per la salute mentale. Sforzati di entrare in contatto con i tuoi cari, unisciti a un gruppo sociale o fai volontariato nella tua comunità.
Ricorda, combattere la depressione non significa raggiungere la felicità costante. Si tratta di imparare a navigare gli inevitabili alti e bassi della vita con grazia e resilienza. Si tratta di coltivare l'auto-compassione, abbracciare le tue imperfezioni e trovare gioia nei piccoli momenti. Si tratta di dire "No!" all'oscurità e scegliere di vivere pienamente, autenticamente e con uno scopo.
E, cosa più importante, ricorda che la guarigione non è un processo lineare. Ci saranno giorni buoni e giorni cattivi. Ci saranno momenti in cui ti sentirai come se stessi facendo progressi e momenti in cui ti sentirai come se stessi tornando indietro. Sii paziente con te stesso. Sii gentile con te stesso. E non perdere mai la speranza. La luce è sempre lì, anche quando sembra nascosta dalle nuvole.
La depressione cerca di isolarti, di convincerti che sei l'unico a soffrire. Ma questa è una bugia. Fai parte di una vasta rete di umanità, connessa da esperienze, lotte e trionfi condivisi. Fatti avanti. Connettiti. Condividi la tua storia. Non sei solo e la tua voce conta. Insieme, possiamo spezzare lo stigma che circonda la salute mentale e creare un mondo più compassionevole e solidale per tutti.
Il mio lavoro consiste nell'aiutare le persone a trovare la propria luce, il proprio percorso di guarigione. Si tratta di ricordare loro che sono intrinsecamente degne, preziose e capaci di vivere una vita piena di gioia e di significato. Ed è per questo che dico, con tutto il mio cuore, "Fanculo la depressione". C'è così tanto di più nella vita, in attesa di essere abbracciato.
Il mio Oroscopo Settimanale per la Bilancia
Bene, mes chéris, diamo un'occhiata alla settimana che ci aspetta per noi Bilancia!
- Ricchezza: Questa settimana, potresti trovare opportunità inaspettate per aumentare le tue finanze attraverso iniziative creative o collaborazioni. Non aver paura di correre un rischio calcolato, ma ricorda di mantenere il tuo equilibrio da Bilancia e valutare attentamente le tue opzioni. Il budget potrebbe essere utile.
- Amore: L'amore è nell'aria, ma fai attenzione alle connessioni superficiali. Cerca profondità e autenticità nelle tue relazioni. Se sei single, un incontro intrigante potrebbe sbocciare in qualcosa di significativo. Se sei in una relazione, concentrati sul nutrire l'intimità e la comprensione. La comunicazione è fondamentale questa settimana.
- Amicizia: Le tue capacità diplomatiche saranno molto apprezzate dai tuoi amici. Potresti ritrovarti a fare da mediatore in un conflitto o a offrire supporto a qualcuno nel bisogno. Ricorda di dare la priorità al tuo benessere ed evita di farti coinvolgere in drammi.
- Carriera: Questa è una settimana per la collaborazione e il lavoro di squadra. La tua capacità di vedere molteplici prospettive sarà una risorsa preziosa nei progetti di gruppo. Non aver paura di esprimere le tue idee, ma assicurati di ascoltare anche il contributo degli altri. Opportunità di avanzamento possono sorgere attraverso il networking. Rimani aperto a nuove possibilità.