La pioggia, un’amica familiare a Portland, tamburella con un ritmo costante contro il vetro della mia finestra. È un suono che di solito calma, un promemoria della forza vitale che scorre attraverso gli spazi verdi vibranti della città. Ma ultimamente, anche la pioggia sembra tinta di una certa stanchezza, rispecchiando un sentimento che ho incontrato con crescente frequenza nelle mie consulenze: il burnout. Non solo un burnout da giardino, ma qualcosa di più profondo: un esaurimento collettivo che ho iniziato a chiamare “burnout nationals”.
È un termine che ho coniato per descrivere il pervasivo senso di esaurimento che vedo colpire così tanti, indipendentemente dalla loro professione o dal loro background. La pressione incessante per esibirsi, il costante bombardamento di informazioni, la sensazione di essere perennemente “attivi”: tutto questo sta avendo il suo prezzo. Come piante troppo annaffiate, ci stiamo impregnando d’acqua e lottando per respirare. La vibrante fioritura della vita è svanita, sostituita da una tonalità opaca e senza vita.
Come Toro, profondamente radicata nella terra e attratta dal tangibile, trovo conforto nel mondo naturale. La mia conoscenza botanica, unita alla mia comprensione delle influenze astrologiche, offre una lente unica attraverso cui osservare questa epidemia di burnout. Non è semplicemente un fenomeno psicologico; è una disarmonia, una disconnessione dai nostri ritmi fondamentali. Ci siamo allontanati troppo dalla natura ciclica del riposo e dell’attività, seminando senza prenderci cura del terreno.
La prospettiva astrologica fa ulteriore luce sulle cause sottostanti. Viviamo in un’epoca di rapidi cambiamenti planetari e intensi transiti energetici, che ci spingono ad adattarci ed evolverci a un ritmo senza precedenti. Sebbene questo possa essere incredibilmente stimolante e trasformativo, richiede anche un’immensa energia. Senza un adeguato radicamento e nutrimento, diventiamo suscettibili a essere sopraffatti. Immaginate di cercare di costringere una piantina delicata a prosperare in un uragano. Ha bisogno di riparo, sostegno e dell’ambiente giusto per fiorire.
I “burnout nationals” non sono pigri o demotivati. Sono spesso individui altamente motivati che si sono spinti al limite, trascurando i propri bisogni nel processo. Hanno dimenticato come ascoltare i sussurri del loro corpo, i segnali sottili che indicano la necessità di riposo e rigenerazione. Hanno sacrificato il loro benessere sull’altare della produttività.
Quindi, come possiamo liberarci da questo ciclo di esaurimento? Come possiamo riconquistare la nostra gioia e vitalità? La risposta, credo, sta nel riconnettersi con i ritmi della natura e riscoprire l’arte della cura di sé.
Innanzitutto, dobbiamo coltivare una consapevolezza più profonda dei nostri livelli di energia. Prestate attenzione ai momenti in cui vi sentite più scarichi e identificate i fattori scatenanti che contribuiscono al vostro burnout. Controllate costantemente il telefono? State dicendo “sì” a impegni per i quali non avete la capacità? State trascurando i vostri bisogni fisici, come il sonno, l’alimentazione e l’esercizio fisico? Tenere un diario può essere uno strumento potente per monitorare questi schemi e ottenere chiarezza.
Successivamente, date la priorità al riposo e al relax. Questo non significa semplicemente crollare sul divano e scorrere i social media. Significa impegnarsi in attività che nutrono veramente la vostra anima e reintegrano la vostra energia. Trascorrete del tempo nella natura, che si tratti di fare escursioni nelle foreste che circondano Portland, curare un giardino o semplicemente sedervi sotto un albero. Connettetevi con la terra, respirate l’aria fresca e permettetevi di essere presenti nel momento.
Anche i rimedi erboristici possono svolgere un ruolo fondamentale nel ripristinare l’equilibrio e alleviare i sintomi del burnout. Gli adattogeni, come l’Ashwagandha e la Rhodiola, possono aiutare il corpo ad adattarsi allo stress e migliorare la resilienza. I nervini, come la Lavanda e la Camomilla, possono calmare il sistema nervoso e favorire il rilassamento. Consultate un erborista qualificato per determinare i rimedi migliori per le vostre esigenze individuali.
Da un punto di vista astrologico, prestare attenzione ai cicli della Luna può essere di grande aiuto. La Luna Nuova è un momento per stabilire intenzioni e piantare semi, mentre la Luna Piena è un momento per rilasciare ciò che non ci serve più. Allineare le vostre attività a questi ritmi naturali può aiutarvi a conservare energia ed evitare un eccessivo affaticamento. Ad esempio, potreste programmare compiti impegnativi durante la luna crescente (il periodo tra la Luna Nuova e la Luna Piena) quando i livelli di energia tendono ad essere più alti, e concentrarvi sul riposo e la riflessione durante la luna calante.
Riconnettersi con le proprie passioni creative è un altro passo essenziale nel processo di guarigione. Il burnout spesso deriva da una sensazione di disconnessione dal nostro vero sé, dalla sensazione di non vivere in linea con i nostri valori e il nostro scopo. Impegnarsi in attività che vi portano gioia e appagamento può aiutarvi a riaccendere la vostra passione e a riscoprire il vostro senso di significato. Forse è dipingere, scrivere, suonare musica, ballare o semplicemente trascorrere del tempo con i propri cari. Qualunque cosa sia, fate spazio per questo nella vostra vita.
E infine, imparate a dire “no”. Questo è forse l’aspetto più impegnativo, ma anche il più cruciale, per superare il burnout. Spesso ci sentiamo obbligati a dire “sì” a ogni richiesta che ci viene fatta, temendo di deludere gli altri o di perdere delle opportunità. Ma estenderci costantemente porta all’esaurimento e al risentimento. Imparare a stabilire dei limiti e a dare priorità ai propri bisogni è un atto di rispetto di sé, non di egoismo.
È importante ricordare che guarire dal burnout è un viaggio, non una destinazione. Richiede pazienza, compassione per sé stessi e la volontà di dare priorità al proprio benessere. Come un giardiniere che si prende cura di una pianta in difficoltà, dovete nutrire voi stessi con cura e attenzione.
Portland, con le sue ricche risorse botaniche e la sua vivace comunità, offre ampie opportunità di guarigione e rinnovamento. Dall’International Rose Test Garden al Japanese Garden, ci sono innumerevoli spazi in cui è possibile riconnettersi con la natura e trovare conforto. Approfittate di queste risorse, esplorate le gemme nascoste della città e lasciatevi ispirare dalla bellezza che vi circonda.
Ricordate, non siete soli. Molti altri stanno vivendo la stessa sensazione di esaurimento e disillusione. Contattate i vostri amici, la vostra famiglia o un terapista qualificato per ricevere supporto. Condividete le vostre esperienze, ascoltate le storie degli altri e create un senso di comunità. Insieme, possiamo superare l’epidemia di “burnout nationals” e coltivare uno stile di vita più sostenibile e appagante.
La pioggia fuori si è attenuata in una leggera pioggerellina. La luce sta cambiando, dipingendo il cielo con sfumature di grigio e oro. È un promemoria che anche in mezzo all’oscurità, c’è sempre la promessa della luce. Come le piante che emergono dalla terra ogni primavera, anche noi abbiamo la capacità di rinnovarci e rigenerarci. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è un po’ di nutrimento, un po’ di pazienza e tanto amore per noi stessi.
Il mio Oroscopo Settimanale per il Toro
Ricchezza: Dal punto di vista finanziario, questa settimana invita alla cautela. Evita le spese impulsive e concentrati sul consolidamento delle risorse. Cerca opportunità per snellire il tuo budget e individuare le aree in cui puoi tagliare. Gli investimenti a lungo termine sono favoriti rispetto ai guadagni a breve termine.
Amore: Le prospettive romantiche sembrano promettenti! Se sei single, tieni d’occhio qualcuno che condivide i tuoi valori e apprezza la tua natura concreta. Per chi ha una relazione, questo è un momento per approfondire la vostra connessione attraverso esperienze condivise e conversazioni sentite.
Amicizia: La tua cerchia sociale è una fonte di forza e supporto questa settimana. Contatta gli amici che non vedi da un po’ di tempo e fai uno sforzo per connetterti a un livello più profondo. Sii aperto a condividere i tuoi pensieri e sentimenti e scoprirai che le tue amicizie diventeranno ancora più significative.
Carriera: La crescita professionale è a portata di mano, ma richiede pazienza e perseveranza. Concentrati sulla costruzione di solide relazioni con i colleghi e dimostra il tuo impegno per il tuo lavoro. Evita di assumerti troppi impegni contemporaneamente e dai la priorità alle attività che si allineano con i tuoi obiettivi a lungo termine. Questo è un buon momento per affinare le tue capacità e cercare opportunità di sviluppo professionale. Fidati del tuo istinto e non aver paura di dire la tua opinione, ma fallo con diplomazia e tatto.
