Le vent froid qui souffle ce matin sur le Firth of Forth me rappelle les eaux turbulentes qui s’agitent parfois en nous. En tant que guérisseur énergétique ici à Édimbourg, je vois souvent des gens lutter contre des tempêtes intérieures : des périodes d’énergie intense suivies d’un épuisement débilitant. C’est un schéma que je reconnais, et qui peut être incroyablement isolant et frustrant. Vous êtes peut-être aux prises avec ce qui ressemble à deux personnes totalement différentes vivant à l’intérieur de vous : l’une débordant d’un feu créatif, l’autre ensevelie sous une montagne de désespoir. La question “Dans quel trouble les personnes alternent-elles entre des états de désespoir léthargique et de surexcitation sauvage ?” résonne souvent dans mon cabinet de guérison.
Bien qu’un diagnostic formel soit préférable de le laisser aux professionnels de la santé, cette oscillation entre des hauts et des bas extrêmes peut être indicative de plusieurs affections. La plus connue est le trouble bipolaire, en particulier le trouble bipolaire I, où les individus vivent des épisodes maniaques (caractérisés par une énergie extrême, une humeur élevée et parfois un comportement impulsif) et des épisodes dépressifs (marqués par la léthargie, le désespoir et une perte d’intérêt pour les activités). Cependant, il est essentiel de se rappeler que ce schéma peut également être présent dans d’autres conditions ou même en réponse à un stress et à un traumatisme accablants. Il est toujours important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic formel.
La clé pour comprendre et finalement guérir de ce schéma cyclique réside dans la reconnaissance de ses déclencheurs et dans l’apprentissage de la gestion de l’intensité des phases hautes et basses. Il ne s’agit pas d’éliminer les émotions, mais de trouver un équilibre et une stabilité. Pour beaucoup, la phase de “surexcitation” peut sembler attrayante au début. Les idées fusent, la productivité monte en flèche et un sentiment d’invincibilité s’installe. Mais cet état élevé est souvent insoutenable, ce qui entraîne un épuisement professionnel, des décisions impulsives et un effondrement qui vous plonge dans les profondeurs de la léthargie.
La phase de léthargie, d’autre part, peut ressembler à un hiver sans fin. La motivation s’évapore, la joie devient un souvenir lointain et même les tâches les plus simples semblent insurmontables. Le sentiment de désespoir peut être particulièrement débilitant, ce qui rend difficile la recherche d’aide ou même le fait de croire que les choses peuvent s’améliorer. C’est dans cet endroit sombre que l’auto-compassion devient primordiale.
Ma poterie reflète souvent ce cycle. Parfois, je déborde d’idées, je lance l’argile avec une énergie frénétique, créant pièce après pièce. D’autres fois, l’atelier ressemble à une prison, l’argile est sans vie dans mes mains et l’étincelle créatrice s’éteint. C’est dans ces moments-là que je dois me rappeler de ralentir, de respirer et d’être simplement présent avec l’argile sans rien forcer. Le même principe s’applique à la gestion de votre état émotionnel.
Alors, que pouvez-vous faire pour naviguer dans ces eaux turbulentes ?
- Recherchez une aide professionnelle : C’est l’étape la plus importante. Un psychiatre ou un thérapeute peut vous fournir un diagnostic précis et élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins spécifiques. Cela peut inclure des médicaments, une thérapie ou une combinaison des deux.
- Établissez une routine : La structure peut être incroyablement ancrée. L’établissement de schémas de sommeil réguliers, d’heures de repas et de routines d’exercice peut aider à réguler votre humeur et vos niveaux d’énergie.
- Pratiques de pleine conscience : Des techniques telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga peuvent vous aider à devenir plus conscient de vos pensées et de vos sentiments sans jugement. Cette conscience vous permet de reconnaître les premiers signes avant-coureurs d’un changement d’humeur et de prendre des mesures proactives pour le gérer.
- Identifiez vos déclencheurs : Quelles situations, personnes ou pensées ont tendance à déclencher vos hauts et vos bas ? Tenir un journal peut être utile pour identifier ces schémas. Une fois que vous connaissez vos déclencheurs, vous pouvez élaborer des stratégies pour les éviter ou les gérer.
- Construisez un système de soutien : Connectez-vous avec des amis de confiance, des membres de votre famille ou des groupes de soutien. Partager vos expériences avec d’autres personnes qui comprennent peut réduire les sentiments d’isolement et vous apporter un soutien émotionnel précieux.
- Expression créative : Participez à des activités qui vous permettent d’exprimer vos émotions de manière saine. Il peut s’agir de la peinture, de l’écriture, de la musique, de la danse ou, comme moi, du travail de l’argile.
La guérison par les cristaux peut également être un outil puissant dans la gestion des déséquilibres émotionnels. Par exemple, l’améthyste est connue pour ses propriétés calmantes et équilibrantes, tandis que la citrine est associée à la joie et à l’optimisme. Le fait de porter ces cristaux, de méditer avec eux ou de les placer dans votre environnement peut aider à réguler votre énergie et à favoriser votre bien-être émotionnel. De même, l’équilibrage des chakras peut aider à identifier et à éliminer les blocages énergétiques qui peuvent contribuer au schéma cyclique. Lorsque le plexus solaire est déséquilibré, par exemple, on peut se sentir léthargique et manquer d’énergie ou de motivation.
L’essentiel est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et d’être patient avec vous-même. La guérison n’est pas un processus linéaire, et il y aura des revers en cours de route. Mais avec de la sensibilisation, du soutien et un engagement envers les soins personnels, vous pouvez apprendre à naviguer sur les vagues de la léthargie et de la surexcitation et à créer une vie plus équilibrée et plus épanouissante. N’oubliez pas le flux et le reflux de l’océan, le rythme constant de la nature. Ces cycles ne sont pas des échecs, ils font simplement partie de l’expérience humaine.
Enfin, ne sous-estimez pas le pouvoir de la nature. Ici, en Écosse, nous avons la chance d’avoir des paysages à couper le souffle qui peuvent nous apporter réconfort et inspiration. Une promenade le long de la plage, une randonnée dans les collines ou simplement s’asseoir dans un parc peuvent faire des merveilles pour votre bien-être mental et émotionnel. Se connecter à la terre peut vous aider à vous sentir ancré, présent et plus connecté à vous-même. N’oubliez pas que la guérison ne consiste pas seulement à traiter les symptômes, mais aussi à nourrir la personne dans son ensemble : le corps, l’esprit et l’âme. Soyez bon avec vous-même, soyez patient et ayez confiance que vous avez la force de surmonter n’importe quelle tempête.
Mon horoscope hebdomadaire pour les Poissons
Cher Poissons,
Cette semaine, il s’agit de trouver l’harmonie au sein de la dualité de votre nature. En tant que signe d’eau mutable, vous êtes souvent tiraillé dans plusieurs directions, et cette semaine mettra à l’épreuve votre capacité à rester ancré au milieu des courants tourbillonnants.
- Richesse : Financièrement, concentrez-vous sur l’aspect pratique cette semaine. Évitez les dépenses impulsives et, au lieu de cela, revoyez votre budget. Une approche réfléchie apportera de la stabilité et évitera un stress inutile.
- Amour : Les relations romantiques peuvent sembler un peu intenses. Les Poissons célibataires pourraient se sentir attirés par une personne qui incarne à la fois l’excitation et la complexité. Couples, soyez attentifs à la communication ; évitez de laisser les émotions obscurcir votre jugement. L’honnêteté et la vulnérabilité sont essentielles.
- Amitié : Nourrissez vos amitiés en écoutant activement vos proches. Un ami peut avoir besoin de votre soutien et de votre oreille empathique. N’ayez pas peur de vous appuyer sur vos amis pour obtenir du soutien également.
- Carrière : Votre créativité est à son apogée cette semaine ! Saisissez les occasions de mettre en valeur vos talents et vos idées uniques. Cependant, veillez à ne pas en faire trop. Déléguez les tâches dans la mesure du possible et donnez la priorité aux soins personnels pour éviter l’épuisement professionnel.
Cette semaine, Poissons, n’oubliez pas d’embrasser votre nature intuitive et de faire confiance à votre guidance intérieure. Vous êtes résilient et capable de relever tous les défis qui se présentent à vous.
