生活在西雅图，被城市生活的喧嚣和无处不在的毛毛细雨包围着，我经常思考我们的内在世界和我们面临的外部压力之间的微妙平衡。作为一名占星咨询师和植物学家，我开始将压力不仅仅视为一种现代疾病，而是视为行星影响和我们身体健康之间复杂的相互作用。
多年来，我努力攀登公司阶梯，以坚定不移的奉献精神追逐成功。不到 35 岁，我就成为了一名高级经理，过着许多人眼中的“梦想”生活。然而，无情的压力、没完没了的会议和令人窒息的政治慢慢地让我感到窒息。我的身心健康每况愈下。失眠成了我每晚的伴侣，焦虑也成了挥之不去的常客。我需要改变，但我害怕失去我努力奋斗才获得的稳定。
那时，我发现了占星术。最初，我持怀疑态度，认为这是一种伪科学。但出于绝望，我开始研究自己的本命盘。它提供的准确性和理解深度令人震惊。感觉就像一面镜子照着我的灵魂，揭示了我的弱点和未开发的潜力。随着我越来越深入，我也开始探索草药疗法，发现了天体影响和植物的治疗特性之间强大的协同作用。
现在，我将我的生命奉献给帮助他人利用星星和地球的智慧来引导他们的人生旅程。我了解到，压力通常是一种信号——一种宇宙的推动，敦促我们重新评估、重新调整并从内到外滋养自己。
那么，当世界带来的压力感觉过于沉重时，应该考虑哪些最佳补品呢？以下是我最喜欢的一些，通过科学和星象的角度来看：
1. 镁：放松矿物质
镁是一种对数百种身体功能至关重要的矿物质，包括神经和肌肉功能、血糖控制和血压调节。它也是压力反应的关键参与者。当我们感到压力时，我们的身体会消耗镁，导致进一步的焦虑、肌肉紧张和疲劳。补充镁可以帮助补充这些储备，促进放松并减轻焦虑。
从占星学的角度来看，镁与金牛座的踏实能量和巨蟹座的滋养品质产生共鸣。它可以帮助我们连接到我们的身体，并在混乱中找到一种稳定感。
2. 印度人参：适应原草本
印度人参是一种古老的阿育吠陀草本，被归类为适应原，这意味着它可以帮助身体适应压力。它的作用是调节下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴，这是身体的中枢压力反应系统。印度人参已被证明可以降低皮质醇水平（压力荷尔蒙）、改善睡眠质量并提高整体适应力。
从占星学上讲，印度人参带有火星的能量，提供了一种温和而强大的力量来克服挑战。它可以帮助我们挖掘我们内心的战士，而不会被侵略性所压倒。它是白羊座人士的首选草药。
3. L-茶氨酸：镇静氨基酸
L-茶氨酸是一种主要存在于绿茶中的氨基酸。它能促进放松，而不会引起嗜睡，因此是白天缓解压力的绝佳选择。 L-茶氨酸增加 α 脑电波，这与放松的警觉状态有关。它还可以提高注意力和集中力。
L-茶氨酸与双子座的精神清晰和天秤座的平衡能量相一致。它可以促进平静、专注的头脑，使我们能够更轻松地处理信息和做出决策。
4. B 族维生素：能量助推器
B 族维生素对于能量产生、神经功能和情绪调节至关重要。压力会消耗 B 族维生素，导致疲劳、烦躁和注意力不集中。补充 B 族维生素可以帮助补充这些重要的营养素并支持整体健康。
B 族维生素及其多样化的作用反映了处女座的多面性。它们帮助我们优化身体系统并在混乱中保持秩序感。
5. 红景天：韧性构建者
红景天是另一种适应原草本，几个世纪以来一直被用于对抗压力、疲劳和精神模糊。它可以改善认知功能、提高能量水平并增强整体适应力。红景天还具有抗氧化特性，可以保护身体免受压力造成的损害。
红景天与摩羯座的雄心壮志和天蝎座的变革力量产生共鸣。它可以帮助我们克服挑战、克服障碍，并在另一端变得更强大。
6. Omega-3 脂肪酸：大脑助推器
Omega-3 脂肪酸，尤其是 EPA 和 DHA，对于大脑健康至关重要。它们可以改善情绪、减轻焦虑并增强认知功能。 Omega-3 还具有抗炎特性，有助于保护身体免受慢性压力的破坏性影响。
Omega-3 与双鱼座的想象力和巨蟹座的同情心相一致。它们滋养大脑并促进情绪平衡，培养一种内心的平静感。
7. 益生菌：肠脑连接
新兴研究强调了肠道和大脑之间至关重要的联系。肠道细菌失衡会导致焦虑、抑郁和其他精神健康问题。益生菌是有益细菌，可以帮助恢复肠道微生物组的平衡并改善整体健康。
益生菌支持的肠脑连接反映了天蝎座的直觉和巨蟹座的滋养方面。健康的肠道通常会导致更健康、更平衡的头脑。
重要注意事项：
- 咨询医疗保健专业人士： 在开始任何新的补品疗程之前，咨询您的医生或合格的医疗保健专业人士至关重要。他们可以评估您的个人需求，考虑与您可能正在服用的药物的任何潜在相互作用，并推荐适当的剂量。
- 质量至关重要： 并非所有补品都是一样的。寻找信誉良好的品牌，这些品牌经过第三方测试以确保纯度和效力。
- 生活方式因素： 当与健康的生活方式相结合时，补品最有效。优先考虑有规律的锻炼、均衡的饮食、充足的睡眠以及冥想或瑜伽等减压练习。
请记住，找到适合自己的减压补品组合是一个个人的旅程。对一个人有效的方法可能对另一个人无效。注意你身体的信号，尝试不同的选择，并与医疗保健专业人员合作，制定一个适合你独特需求的计划。并且不要忘记在您应对生活中的起起落落时向星星寻求指导！
我的天蝎座每周运势
好了，我的天蝎座同胞们，让我们来看看本周宇宙为我们准备了什么：
- 财富：在财务方面，本周需要谨慎。抵制冲动消费，专注于制定稳健的预算。可能会出现意外支出，因此最好有财务缓冲。
- 爱情：空气中弥漫着浪漫的气息，但沟通是关键。与你的伴侣坦诚地沟通你的感受和需求。如果你是单身，一次偶然的相遇可能会激起有趣的联系，但不要急于求成。
- 友谊：本周你的社交圈可能会让你感到有些疲惫。你需要补充你的社交能量，所以不要害怕拒绝邀请并优先考虑你自己的健康。与一位密友进行一次促膝长谈可以带来清晰和支持。
- 事业：增长的机会即将到来，但你需要积极主动。不要害怕走出你的舒适区并接受新的挑战。合作将是关键，因此寻求合作伙伴关系并与你的同事建立牢固的关系。你的直觉将是一种宝贵的资产，引导你做出最佳决策。
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