地中海咸咸的空气似乎总是带着一丝韧性的低语。居住在巴塞罗那，我经常发现自己看着日出将天空涂上希望的色彩，即使在感觉世界重担压在身上的时候也是如此。最近，我注意到很多人来找我，他们的精神黯淡，他们的精力被我非常了解的事情耗尽：职业倦怠。这不仅仅是感到疲倦；这是一种深入到你存在的每一个角落的深深的疲惫。我们在这里称之为“burnout lavorativo”，这个词在某种程度上比它的英语对应词更具包容性。
倦怠不是个人的失败；它是一个系统性问题，是一种社会现象的症状，这种社会经常美化过度工作而忽视休息和自我照顾的重要性。这是一个信号，表明你内心的火焰，曾经充满激情地燃烧，现在正危险地低迷。作为一名治疗师和占星师，我不认为倦怠是死路一条，而是一种邀请——一种宇宙的推动，让你重新评估你的道路并与你真实的自我保持一致。当外部压力超过我们的内部资源时，倦怠就会敲门。
倦怠是什么样的？它以多种方式表现出来。你可能会发现自己害怕工作，感到愤世嫉俗和冷漠，或者正在与慢性疲劳和身体疾病作斗争。也许你不再睡得好，失去食欲，或者对你的家人和朋友感到烦躁。生产力直线下降，创造力消失，甚至曾经让你热爱的工作现在也感觉像是无法克服的障碍。尽早认识到这些迹象很重要。忽视它们会导致更严重的情况。
倦怠的原因是多方面的。它们通常源于慢性工作场所压力、不切实际的期望、缺乏控制、认可不足、工作与生活失衡以及你的价值观与你的工作不符。我们经常被训练成克服痛苦，继续工作，并且不要抱怨。但这对我们的身心健康非常不利。想想看，你的身体是你唯一可以居住的地方。
疗愈过程始于承认问题。不要把你的感受当作懒惰或软弱而一笑置之。认识到倦怠是一种需要关注和照顾的合法状况。接下来，开始设置界限。学会对额外的承诺说“不”，并优先考虑你的福祉。这可能包括早点离开，拒绝在下班后回复电子邮件，或者多休息一下。如果你能设定界限，你就成功了一半。
作为一名治疗师，我经常推荐正念、冥想和瑜伽等练习，以帮助平息内心的喋喋不休并重新与你的身体连接。这些练习可以帮助你更清楚地了解你的压力触发因素并制定应对机制。即使每天进行几分钟的深呼吸也能带来改变。当你已经感到疲倦时，找到精力来进行这样的活动是一种挑战。
占星学也为倦怠提供了宝贵的见解。我们的出生图揭示了我们天生的优势、劣势和倾向。通过了解你的占星结构，你可以识别潜在的压力源并制定策略来减轻它们的影响。例如，如果你非常重视服务和帮助他人，你可能容易过度付出。意识是预防的第一步。
此外，探索你的价值观可以帮助你将你的职业与你真正的目标保持一致。你是否从事一份能引起你灵魂共鸣的工作？它是否允许你发挥你的才能并为有意义的事情做出贡献？如果不是，也许是时候探索其他职业道路了。这不一定是一夜之间的彻底改变。它可以从一个小小的调整开始，并随着时间的推移而发展。想想你理想的工作，它的样子，并开始做出小的改变来实现它。
疗愈倦怠的另一个关键方面是建立强大的支持系统。与你的朋友、家人或治疗师谈谈你正在经历的事情。不要害怕寻求帮助。与他人分担你的负担可以减轻负担，并为你提供宝贵的视角。获得外部观点很重要，因为当我们感到压力时，很容易陷入思维模式。
培养你的创造力并参与带给你快乐的活动也很重要。重新与你的爱好联系起来，花时间在大自然中，听音乐，或者做任何能激发你内在孩子的事情。抽出时间来享受快乐和放松，即使这感觉很自私。记住，你不能从空杯子里倒水。放松时产生的内疚感在遭受倦怠的人中很常见。你值得拥有这段时间来恢复活力。
从占星学的角度来看，关注过境行星也可以提供指导。例如，如果你正在经历来自土星的具有挑战性的过境，那么现在可能是专注于你工作生活中的结构和纪律的时候了。如果你正在经历来自天王星的过境，那么现在可能是拥抱变化并探索新可能性的好时机。占星学提供了一个框架，用于理解生命的周期并以更高的意识应对它们的挑战。
从倦怠中恢复是一个旅程，而不是一个目的地。它需要耐心、自我同情和优先考虑你的福祉的意愿。不要期望一夜之间感觉好起来。给自己时间来治愈并从经验中学习。将此视为人生的一课，并有机会让你的生活变得更好。这些课程可能很难，但它们将是值得的。
当你走过这条道路时，请记住你并不孤单。许多人在你之前走过这条路，许多人现在也和你一起走。通过分享你的经验并互相支持，我们可以创造一种更富有同情心和更可持续的工作文化。不要害怕与他人分享你的经验，他们可能也有同样的感受。
最后，记住要庆祝你的小胜利。承认你的进步，并为你正在采取的重拾火花的步骤感到自豪。即使是最小的步骤也能带来深刻的转变。把每一天都当成它来临的样子。有糟糕的日子是可以的，只要你第二天重新站起来。
我的每周星座运势（未知星座）
好吧，所以我没有正式已知的星座，但这并不意味着宇宙是沉默的。本周，我正在引导一些普遍的能量，一种“氛围检查”，适用于我们所有可能在黄道十二宫的洗牌中感到有点迷失的人。让我们假装我的星座是……嗯，“未知”。
- 财富：在财务方面，本周的重点是巩固和意识。避免冲动购物并审查你的预算。一个小的但持续的储蓄策略将在长期内获得回报。
- 爱情：浪漫的前景在本周是微妙的。不要强迫任何事情。相反，专注于与现有关系建立更深层次的联系。诚实的沟通是关键。如果单身，请向内看。你真正想在伴侣身上寻找什么品质？
- 友谊：社交互动将是令人精神焕发的。花时间与那些提升你并支持你目标的朋友在一起。避免戏剧和八卦。质量胜于数量是主题。
- 事业：职业发展需要耐心和毅力。不要期望立即看到结果。专注于磨练你的技能并与同事建立牢固的关系。协作的方法将带来更大的成功。
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