今天早上从福斯湾刮来的寒风让我想起了有时在我们内心翻腾的湍流。作为爱丁堡的一名能量治疗师，我经常看到人们与内心的风暴作斗争——一段时期内能量充沛，随后是令人衰弱的精疲力竭。我认出了这种模式，它可能会让人感到非常孤立和沮丧。你可能正在努力应对感觉像是住在你体内的两个完全不同的人：一个充满创造的火焰，另一个则被埋在绝望的山下。“人们在倦怠的绝望和狂野的过度兴奋状态之间交替出现是什么疾病？”这个问题经常在我的治疗室里回响。
虽然正式的诊断最好留给医疗专业人员，但这种极端高潮和低潮之间的振荡可能表明存在多种疾病。最广为人知的是双相情感障碍，特别是双相 I 型，患者会经历躁狂发作（以极度精力、情绪高涨，有时是冲动行为为特征）和抑郁发作（以嗜睡、绝望和对活动失去兴趣为特征）。然而，重要的是要记住，这种模式也可能存在于其他疾病中，甚至是对压倒性压力和创伤的反应。务必咨询医生以获得正式诊断。
理解并最终从这种周期性模式中痊愈的关键在于识别其触发因素，并学会控制高潮和低潮阶段的强度。这并不是要消除情绪；而是要找到平衡和稳定。对许多人来说，“过度兴奋”阶段起初可能看起来很有吸引力。想法自由流动，生产力飙升，一种无敌的感觉占据主导地位。但这种提升的状态往往是不可持续的，导致倦怠、冲动的决定以及让你陷入倦怠深渊的崩溃。
另一方面，倦怠阶段感觉就像一个无尽的冬天。动力消失，快乐成为遥远的回忆，即使是最简单的任务也感觉难以克服。绝望的感觉可能特别令人衰弱，使得寻求帮助甚至相信事情可以改善都变得困难。正是在这个黑暗的地方，自我同情变得至关重要。
我的陶艺经常反映出这个周期。有时，我充满了想法，以疯狂的能量扔泥土，一件又一件地创作。其他时候，工作室感觉像一座监狱，粘土在我手中毫无生气，创造的火花熄灭了。正是在那些时刻，我必须提醒自己放慢脚步，呼吸，并且只是和粘土在一起，而不要强迫任何东西。同样的原则也适用于管理你的情绪状态。
那么，你能做些什么来驾驭这些湍流呢？
- 寻求专业帮助： 这是最重要的一步。精神科医生或治疗师可以提供准确的诊断，并制定适合你特定需求的治疗计划。这可能包括药物、治疗或两者的结合。
- 制定日常作息： 结构可以令人难以置信地稳定。建立规律的睡眠模式、用餐时间和锻炼习惯可以帮助调节你的情绪和能量水平。
- 正念练习： 冥想、深呼吸和瑜伽等技巧可以帮助你更加了解自己的想法和感受，而不会妄加评判。这种意识使你能够识别情绪转变的早期预警信号，并采取积极的步骤来控制它。
- 识别你的触发因素： 什么情况、人或想法容易触发你的高潮和低潮？写日记可以帮助识别这些模式。一旦你知道了你的触发因素，你就可以制定避免或管理它们的策略。
- 建立支持系统： 与信任的朋友、家人或支持团体联系。与了解你的其他人分享你的经历可以减少孤立感，并提供宝贵的情感支持。
- 创意表达： 参与让你以健康的方式表达情绪的活动。这可以是绘画、写作、音乐、舞蹈，或者像我一样，使用粘土。
水晶疗法也可以成为管理情绪失衡的强大工具。例如，紫水晶以其镇静和平衡的特性而闻名，而黄水晶则与快乐和乐观有关。携带这些水晶、与它们一起冥想或将它们放置在你的环境中可以帮助调节你的能量并促进情绪健康。同样，脉轮平衡可以帮助识别和清除任何可能导致周期性模式的能量阻塞。例如，当太阳神经丛失衡时，一个人会感到嗜睡并缺乏能量或动力。
关键是找到最适合你的方法，并对自己有耐心。疗愈不是一个线性过程，并且一路上会有挫折。但是，通过意识、支持和对自我保健的承诺，你可以学会驾驭倦怠和过度兴奋的浪潮，并创造一个更加平衡和充实的生活。记住海洋的潮起潮落，大自然的持续节奏。这些周期不是失败；它们只是人类体验的一部分。
最后，不要低估大自然的力量。在苏格兰，我们很幸运拥有令人叹为观止的风景，可以提供慰藉和灵感。在海滩上散步、在山上徒步旅行或只是坐在公园里都可以为你的精神和情绪健康带来奇迹。与地球连接可以帮助你感到脚踏实地、充满活力，并且与自己更加紧密地联系。记住，疗愈不仅仅是解决症状；而是滋养整个人——身体、思想和精神。善待自己，耐心一点，并相信你有力量经受住任何风暴。
我的本周双鱼座运势
亲爱的双鱼座，
本周的主题是在你的本性二元性中找到和谐。作为变动的水象星座，你经常被拉向多个方向，而本周将考验你在漩涡般的潮流中保持稳定的能力。
- 财富： 在财务方面，本周要注重实用性。避免冲动消费，而是审查你的预算。周到的方法将带来稳定并防止不必要的压力。
- 爱情： 浪漫的联系可能会让人感到有点强烈。单身双鱼座可能会发现自己被一个既体现兴奋又体现复杂性的人所吸引。情侣们，要注意沟通；避免让情绪蒙蔽你的判断。诚实和脆弱是关键。
- 友谊： 通过积极倾听你的亲人来培养你的友谊。一个朋友可能需要你的支持和同情的耳朵。不要害怕依靠你的朋友来获得支持。
- 事业： 你的创造力在本周达到顶峰！抓住机会展示你独特的才能和想法。但是，请注意不要承担太多。尽可能委派任务并优先考虑自我保健，以避免倦怠。
双鱼座，本周请记住拥抱你的直觉本性并信任你内心的指导。你具有韧性，并且有能力应对你所面临的任何挑战。
