今天早上，薰衣草和潮湿泥土的气味充满了我在巴黎的小公寓。雨点轻轻地敲打着窗户，这是一种忧郁的旋律，常常反映着那些寻求我建议的人们的情绪。作为一名私人顾问和草药师，我逐渐明白，人类的精神就像天气一样，会经历深刻的转变。今天，我想谈谈一场特别具有挑战性的风暴：“深度抑郁 Ditwah”。虽然这个术语本身可能看起来很陌生，但它所代表的感受却是普遍可以理解的。这是我在实践中遇到的一个术语，是客户自己表达深刻悲伤的压倒性重量的一种独特方式，一种完全迷失在黑暗且看似无尽的虚空中的感觉。它表明一种感觉更深、更普遍，甚至可能抵抗传统方法的抑郁症。
无论以何种名称，经历深度抑郁的旅程都需要一种富有同情心和多方面的方法。这不仅仅是“摆脱它”或“积极思考”的问题。它需要认识到它对身、心、灵的深刻影响。作为天秤座，我努力追求平衡与和谐，而且我相信，驾驭这一艰难地形的关键在于在我们自身内部找到平衡，即使在风暴中也是如此。
让我们首先承认深度抑郁对我们存在产生的深刻影响。它不仅仅是感到悲伤；它是一条令人窒息的毯子，会削弱感官、耗尽能量并扭曲感知。它可能表现为慢性疲劳、消化问题和持续头痛等身体症状。在情感上，它会导致绝望、毫无价值和深刻的孤独感。在精神上，它会损害认知功能，使人难以集中注意力、记住事情或做出决定。理解这些多方面的作用是夺回你的力量的第一步。
从占星学的角度来看，深度抑郁时期通常与具有挑战性的行星过境有关。例如，土星长时间过境，影响到月亮或金星等个人行星，会带来限制、局限和情感困境的感觉。海王星过境，虽然有时会激发创造力和精神成长，但也可能模糊界限，导致困惑、幻灭和迷失方向的感觉。重要的是要记住，这些过境是暂时的，而且它们最终是成长和转型的机会。它们突出了我们生活中需要关注的领域，并邀请我们释放不再为我们服务的旧模式和信念。
现在，让我们探索一些驾驭“深度抑郁 Ditwah”的实用工具和技巧。我的方法将占星学的智慧与草药的治疗力量相结合，从而为情感健康创建一个整体框架。
草药盟友： 大自然提供了丰富的疗法，可以支持神经系统、提升情绪并恢复平衡。
- 圣约翰草： 圣约翰草以其提升情绪的特性而闻名，对轻度至中度抑郁症特别有帮助。但是，在使用前咨询医疗保健专业人员至关重要，因为它可能与某些药物相互作用。
- 柠檬香蜂草： 这种温和的草药具有镇静和令人振奋的作用，有助于减轻焦虑和改善情绪。可以作为茶享用或作为酊剂服用。
- 红景天： 红景天是一种适应原草药，可帮助身体适应压力，并能提高能量水平和认知功能。
- 南非醉茄： 南非醉茄是另一种强大的适应原，有助于调节压力反应并促进安宁的睡眠。
- 薰衣草： 薰衣草的舒缓香气有助于镇静神经系统并促进放松。在扩散器中使用薰衣草精油，将其添加到沐浴中，或制作舒缓的枕头喷雾。
占星学见解：
- 本命盘回顾： 了解你的本命盘可以提供关于你的情感脆弱性和优势的宝贵见解。识别具有挑战性的行星相位可以帮助你理解为什么你容易出现某些情感模式，并制定克服这些模式的策略。
- 过境分析： 跟踪当前的行星过境可以帮助你预测和准备具有挑战性的时期。通过了解正在发挥作用的能量，你可以做出有意识的选择来减轻其负面影响并利用其成长潜力。
- 肯定语和仪式： 基于你的占星图创建个性化的肯定语可以帮助你重新编程消极的思维模式并培养更积极的 outlook。仪式，例如冥想或写日记，也可以帮助你与你内心的智慧联系起来，并在困难时期找到慰藉。例如，如果你正在经历具有挑战性的土星过境，你可能会创建专注于建立韧性、纪律和自力更生的肯定语。
超越草药和星星：
虽然草药疗法和占星学的见解可能是强大的工具，但解决抑郁症的根本原因同样重要。这可能涉及：
- 治疗： 与治疗师交谈可以提供一个安全和支持性的空间来探索你的情绪、识别触发因素并制定应对机制。
- 正念： 练习正念可以帮助你更加了解你的想法和感受，而不会做出评判，从而让你能够以更大的同情心和清晰度来回应它们。
- 自我保健： 优先考虑自我保健对于维持情绪健康至关重要。这可能涉及从事让你快乐的活动、在大自然中度过时光、与亲人联系，或者只是花时间休息和充电。
- 运动： 运动会释放内啡肽，从而产生提升情绪的作用。即使是短暂的散步也能有所作为。
- 营养： 健康的饮食为身体提供最佳运作所需的营养。避免加工食品、糖以及过量的咖啡因和酒精。专注于食用完整的、未加工的食物，包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪。
请记住，治愈是一个旅程，而不是一个目的地。一路上会有起起落落。对自己要有耐心，庆祝你的进步，并且当你需要帮助时不要害怕寻求帮助。伸出援手是力量的象征，而不是软弱。你并不孤单。宇宙，以其所有的复杂性，总是在提供指导和支持。学会倾听它的低语，接受它的教训，并相信你拥有内在的力量来驾驭即使是最黑暗的风暴。寻找那些与你产生共鸣并滋养你灵魂的人。艺术、创造力和人际关系是你的超能力。拥抱它们。
最后，请记住，天秤座的能量就是寻找平衡。当你觉得自己在某个方向上倾斜得太远时，有意识地努力恢复平衡。无论是通过草药疗法、占星学的见解，还是只是花时间为自己，找到能让你回到中心的事情。即使面对“深度抑郁 Ditwah”，你也有能力创造一个充满目标、快乐和深刻联系的生活。
我的天秤座每周运势
天秤座，本周，宇宙敦促你专注于你的内心世界并重新与你的价值观联系起来。记住你对平衡与和谐的内在渴望。
- 财富：本周财务可能会感到有些紧张。避免冲动消费，专注于创建一个符合你长期目标的预算。寻找创造性的解决方案来增加你的收入，也许可以通过利用你的艺术才能或社交技能。
- 爱情：浪漫的前景充满希望，但沟通是关键。公开诚实地与你的伴侣沟通你的需求和愿望。如果你是单身，这是一个专注于自爱和培养内心平静感的好时机。
- 友谊：本周社交互动可能具有挑战性，因为可能会出现误解。练习积极倾听，努力从他人的角度看待事物。避免八卦，专注于建立真正的联系。
- 事业：触手可及的职业发展，但这需要努力和奉献。专注于磨练你的技能并接受新的挑战。不要害怕向导师或同事寻求帮助或指导。你的外交技巧在驾驭工作场所动态方面将是无价的。
