雨，波特兰一位熟悉的朋友，正以稳定的节奏敲打着我的窗户。这声音通常能让人平静，提醒着人们生命的活力在城市充满生机的绿色空间中涌动。但最近，即使是雨水也似乎带有一丝疲惫，这与我在咨询中越来越频繁地遇到的情绪相呼应：倦怠。不仅仅是普通的倦怠，而是一种更深刻的东西——一种我开始认为是“倦怠国民”的集体疲惫。
这个词是我创造的，用来描述我看到影响着许多人的普遍的耗竭感，无论他们的职业或背景如何。无情地施压要求表现，不断的信息轰炸，以及永远“在线”的感觉——这一切都在产生影响。就像浇水过多的植物一样，我们变得水分过多，难以呼吸。生命的鲜艳色彩已经褪色，取而代之的是一种沉闷、毫无生气的色调。
作为金牛座，深深扎根于大地，并被有形之物所吸引，我在自然界中找到了慰藉。我的植物学知识，加上我对占星学影响的理解，提供了一个独特的视角来审视这场倦怠的流行病。这不仅仅是一种心理现象，而是一种不和谐，一种与我们基本节奏的脱节。我们已经离休息和活动的周期性本质太远了，播下了种子却没有照顾土壤。
占星学的视角进一步揭示了根本原因。我们生活在一个行星快速变化和能量剧烈转换的时代，推动着我们以前所未有的速度适应和进化。虽然这可能是令人难以置信的刺激和变革，但它也需要巨大的能量。如果没有适当的扎根和滋养，我们很容易感到不知所措。可以把它想象成试图强迫一棵娇嫩的幼苗在飓风中茁壮成长。它需要庇护、支持和合适的环境才能茁壮成长。
倦怠国民不是懒惰或缺乏动力。他们通常是高度积极的人，他们已经把自己逼到了极限，在这个过程中忽视了自己的需求。他们忘记了如何倾听自己身体的低语，那些暗示需要休息和恢复的微妙信号。他们在生产力的祭坛上牺牲了自己的幸福。
那么，我们如何摆脱这种耗竭的循环？我们如何重拾我们的快乐和活力？我相信，答案在于重新与自然的节奏联系起来，并重新发现自我关怀的艺术。
首先，我们需要培养对自身能量水平的更深层认识。注意你感到最疲惫的时刻，并找出导致你倦怠的触发因素。你是否经常查看手机？你是否对你没有能力承担的承诺说“是”？你是否忽视了自己的身体需求，比如睡眠、营养和锻炼？写日记可以成为跟踪这些模式并获得清晰认识的有力工具。
接下来，优先考虑休息和放松。这并不意味着简单地瘫倒在沙发上，浏览社交媒体。这意味着参与那些真正滋养你的灵魂并补充你的能量的活动。花时间在大自然中，无论是徒步穿越波特兰周围的森林，打理花园，还是只是坐在树下。与大地连接，呼吸新鲜空气，让自己活在当下。
草药疗法也可以在恢复平衡和缓解倦怠症状方面发挥重要作用。适应原，如南非醉茄和红景天，可以帮助身体适应压力，提高恢复能力。神经滋补剂，如薰衣草和洋甘菊，可以平静神经系统，促进放松。咨询合格的草药师，以确定最适合你个人需求的疗法。
从占星学的角度来看，关注月亮的周期非常有帮助。新月是设定意图和播种的时候，而满月是释放不再对我们有益的东西的时候。将你的活动与这些自然节奏对齐，可以帮助你节省能量，避免过度劳累。例如，你可以在上弦月（新月和满月之间的时期）安排要求高的任务，因为能量水平往往更高，而在下弦月则专注于休息和反思。
重新与你的创造性激情联系起来是治愈过程中另一个必不可少的步骤。倦怠通常源于一种与真实的自我脱节的感觉，一种我们没有按照自己的价值观和目标生活的感觉。参与那些给你带来快乐和成就感的活动可以帮助你重燃你的激情，并重新发现你的意义感。也许是绘画、写作、演奏音乐、跳舞，或者只是与所爱的人共度时光。无论它是什么，都要在你的生活中为它腾出时间。
最后，学会说“不”。这也许是克服倦怠最具挑战性，但也最关键的方面。我们常常觉得有义务对每一个向我们提出的要求说“是”，担心我们会让别人失望或错过机会。但不断地过度扩张自己会导致耗竭和怨恨。学会设定界限并优先考虑自己的需求是一种自尊的行为，而不是自私。
重要的是要记住，从倦怠中痊愈是一个旅程，而不是一个目的地。它需要耐心、自我同情和优先考虑你的幸福的意愿。就像园丁照顾一棵挣扎的植物一样，你必须用关怀和关注来滋养自己。
波特兰拥有丰富的植物资源和充满活力的社区，为治愈和更新提供了充足的机会。从国际玫瑰试验园到日本花园，有无数的空间可以让你与自然重新连接并找到慰藉。利用这些资源，探索城市隐藏的瑰宝，让自己受到周围美丽景色的启发。
记住，你并不孤单。许多其他人也经历着同样的疲惫和幻灭感。联系你的朋友、家人或合格的治疗师寻求支持。分享你的经历，倾听别人的故事，创造一种社区感。在一起，我们可以克服“倦怠国民”的流行病，并培养一种更可持续和充实的生活方式。
外面的雨已经缓和成毛毛细雨。光线正在变化，将天空染成灰色和金色的色调。这提醒我们，即使在黑暗之中，也总有光明的希望。就像每年春天从泥土中冒出来的植物一样，我们也有能力更新和再生。我们所需要的只是一点滋养，一点耐心，以及大量的自爱。
我的金牛座每周运势
财富：在财务上，本周敦促谨慎。避免冲动消费，专注于巩固资源。寻找机会简化你的预算，并确定你可以削减的领域。长期投资优于短期收益。
爱情：浪漫的前景看起来很有希望！如果你是单身，留意那些与你分享价值观并欣赏你脚踏实地的人。对于那些处于恋爱关系中的人来说，这是一个通过共同的经历和衷心的谈话来加深你们联系的时候。
友谊：本周你的社交圈是力量和支持的来源。联系你有一段时间没见的朋友，并努力在更深的层次上进行联系。敞开心扉分享你的想法和感受，你会发现你的友谊变得更有意义。
事业：职业发展触手可及，但它需要耐心和毅力。专注于与同事建立牢固的关系，并展示你对工作的承诺。避免一次承担太多，并优先处理符合你长期目标的任务。这是一个提高你的技能并寻找职业发展机会的好时机。相信你的直觉，不要害怕表达你的想法，但要以一种外交和策略的方式去做。
