今晚，巴塞罗那的空气中弥漫着浓郁的茉莉花香。从我的阳台上，我可以听到从下面的街道上传来的低语声，那是令人感到舒适的生活交响曲。但有时，即使在美丽和活力之中，一种安静的绝望也会悄然而至。一种完全无助的感觉，一种事情永远不会好转的感觉。朋友们，这就是绝望。在印地语中，我们可能会称之为“nirasha”，这个词承载着失去的梦想和褪色的期望的重量。
绝望不仅仅是悲伤。这是一种普遍的信念，即未来没有任何希望，你的努力是徒劳的，你被困在一个消极的循环中。它是一个小偷，偷走你的快乐、你的动力和你自身的意义。我非常了解它，因为在我生命中一段特别黑暗的时期里，我曾凝视过它的深渊。这不是一个令人感到舒服的话题，但这是一个必要的话题。因为承认绝望是治愈它的第一步。
很多人都经历过这种感觉，重要的是要明白，这并不是软弱的标志，而是一个需要关注的信号。这是一种痛苦的情绪状态，但不是一种永久的状态。
“印地语中的绝望意味着什么”——或者说nirasha——到底包含什么？除了字典的定义之外，它还是一种对深刻沮丧的文化理解。在一个通常沉浸在传统和家庭期望中的社会里，nirasha可能源于未能满足这些要求的失败感。它可能来自经济困难、社会不公正或个人挫折，这些挫折让人感到无法克服。
对每个人来说，绝望的体验可能表现得不同。有些人可能会退出社会交往，将自己隔离在痛苦之中。另一些人可能会变得易怒和愤怒，对周围的人发火。还有一些人可能会对他们曾经喜欢的活动失去兴趣，觉得什么都没有乐趣。疲劳、睡眠障碍和食欲改变等身体症状也很常见。
重要的是要认识到，绝望可能是潜在的精神健康状况（如抑郁症、焦虑症或创伤）的症状。如果您持续感到绝望，寻求治疗师或咨询师的专业帮助至关重要。他们可以为您提供支持和指导，帮助您应对自己的情绪并制定应对策略。
在我自己的绝望时期，我觉得自己好像溺在绝望的海洋里。巴塞罗那充满活力的色彩似乎都变成了灰色，而我曾经在创作艺术中找到的快乐被一种深深的空虚感所取代。每天起床都是一种挣扎，我觉得自己与周围的一切都脱节了。正是通过神秘的艺术，我才找到了回到自己的路。
那么，我们如何才能应对这种困难的情绪，找到回到希望的路呢？以下是我在自己的旅程中以及在与他人合作中发现的一些有用的策略：
1. 承认并肯定你的感受： 不要试图压抑或忽视你的绝望。让自己感受情绪，不要评判。明白这样感觉是可以的，你并不孤单。这是放开束缚你的东西的第一步。
2. 挑战消极的想法： 绝望通常源于消极的思维模式。开始注意这些想法，并质疑它们的有效性。它们是基于事实还是假设？是否有你可以考虑的替代观点？用更积极和现实的想法取代消极的想法。例如，不要想“我永远找不到爱”，而是尝试想“我愿意在时机成熟时找到爱”。
3. 练习自我照顾： 当你感到绝望时，很容易忽视自己的需求。有意识地优先考虑那些滋养你的思想、身体和精神的自我照顾活动。这可能包括获得充足的睡眠、吃健康的食物、锻炼身体、花时间在大自然中、练习正念或从事你喜欢的活动。
4. 与他人联系： 孤立会加剧绝望的感觉。与值得信赖的朋友、家人或支持团体联系。与他人分享你的感受可以为你提供一种联系感、认同感和支持。记住，在你的挣扎中，你并不孤单。
5. 设定小的、可实现的目标： 当你感到绝望时，实现大目标的想法会让你感到不知所措。相反，专注于设定小的、可实现的目标，你可以每天完成。这将帮助你建立动力，并重新获得对生活的控制感。即使是像整理床铺或散步这样简单的事情也会有所作为。
6. 练习感恩： 每天花时间专注于你生活中你所感激的事情。这可以帮助你将视角从你缺乏的东西转移到你拥有的东西。保留一本感恩日记，并写下你每天感激的事情。即使在最黑暗的时期，总有一些事情值得感激。
7. 寻求专业帮助： 如果你持续或严重地感到绝望，寻求治疗师或咨询师的专业帮助至关重要。他们可以为您提供支持和指导，帮助您应对自己的情绪并制定应对策略。寻求帮助并不羞耻，这可能是你为自己做的最重要的事情。
在我的旅程中，我学会了使用塔罗牌作为照亮我的道路的工具。这些牌并没有提供简单的答案，但它们帮助我从不同的角度看待我的处境，找出让我陷入困境的模式，并找到前进的勇气。能量疗法帮助我释放了阻止我体验快乐和成就感的情感障碍。我开始明白，我的痛苦不是软弱的标志，而是成长和转变的催化剂。
记住，从绝望中痊愈是一个旅程，而不是一个目的地。一路上会有起起落落。对自己要有耐心，并庆祝你的进步，无论多么小。
在充满活力的生活挂毯中，黑暗不可避免地与光明交织在一起。绝望，虽然是一个强大的阴影，但并不能定义你。这是一种暂时的状态，一个需要克服的挑战。通过承认你的感受，挑战消极的想法，练习自我照顾，与他人联系，设定小目标，练习感恩，并在需要时寻求专业帮助，你可以开始痊愈并重拾你的希望。要知道你是强大的、有韧性的，并且有能力创造一个充满目标和快乐的生活。即使在最黑暗的夜晚之后，太阳也会再次升起。相信你痊愈和繁荣的能力。“Nirasha”可能是印地语中表示绝望的词，但让我们选择“asha”——希望——作为我们的指路明灯。
现在，正如承诺的那样，让我们把注意力转向星星，看看它们本周为我的天蝎座同伴们准备了什么。
我的天蝎座每周星座运势
天蝎座，本周宇宙敦促你深入探索并拥抱转变。现在是摆脱旧皮囊，拥抱等待出现的新自己的时候了。不要害怕面对你的阴影，因为它们蕴含着对你成长有价值的教训。
- 财富： 在财务方面，本周需要谨慎考虑。避免冲动消费，专注于打造坚实的财务基础。现在是审查你的预算并确定你可以节省资金的领域的好时机。可能会出现意想不到的机会，但在投资之前一定要做好尽职调查。
- 爱情： 浪漫方面看起来很有希望！如果你正处于恋爱关系中，通过有意义的对话和共同的经历来加深你与伴侣的联系。单身的天蝎座可能会吸引在智力和情感上挑战他们的人。敞开心扉探索新的可能性。
- 友谊： 本周，你的友谊将成为支持和快乐的源泉。与你最亲密的朋友联系，享受他们的陪伴。乐于倾听那些需要倾诉的人。现在是培养你的社会联系并加强你与你关心的人之间的纽带的时候了。
- 事业： 在职业方面，本周的重点是采取主动并发出你的声音。不要害怕分享你的想法并接受新的挑战。你的努力和奉献精神将得到认可。现在是建立人脉并与同事建立关系的好时机。考虑一下在你的职业道路上什么对你来说真正重要。
记住，天蝎座，你是一股不可忽视的力量。拥抱你的力量，并用它来创造你想要的生活。星星正在向你有利的方向排列，所以相信你的直觉并跟随你的内心。
