当我写这篇文章时，温哥华的雨轻轻地敲打着我的窗户，这是一种令人感到慰藉的节奏，常常伴随着深刻的反思时刻。就像这里不断变化的天气模式一样，我们的头脑有时会感到动荡不安，被担忧、焦虑和恐惧的风暴所困扰。作为一名自由撰稿人和瑜伽教练，我亲眼目睹了幻觉的力量——或者如古代东方哲学中所称的“玛雅”——如何塑造我们对现实的感知，尤其是在心理健康方面。我曾在自己的经历中见过它，从倦怠中走出来，现在也在我的客户和学生的旅程中见到它。在这种语境下，玛雅不仅仅是欺骗；它是关于世界不断变化、无常的本质，以及我们的头脑如何经常执着于创造痛苦的虚假叙事。
玛雅的概念深深植根于印度教和佛教哲学中，指的是世界的虚幻本质。它表明，我们所认为的具体的现实实际上是一层面纱，是我们头脑的投射，掩盖了存在的真实本质。把它想象成沙漠中的海市蜃楼：它看起来像水，但它只是光线的一个把戏。同样，我们的头脑可以创造感觉非常真实的幻觉，但最终并没有反映更深层次的真相。
当我们把这种理解应用到心理健康时，我们就可以开始看到我们的痛苦往往源于对这些幻觉的执着。例如，认为我们不够好、我们不值得被爱或我们注定要失败，这些都是玛雅在起作用的例子。这些是我们告诉自己的故事，通常基于过去的经历或社会条件，但它们不一定是真的。它们变成了自我实现的预言，将我们困在消极和自我怀疑的循环中。
理解玛雅的美妙之处在于，它使我们能够质疑这些叙事。它让我们退后一步，以一种超然的态度观察我们的思想和情绪，将它们视为短暂的现象，而不是固定的现实。这并不意味着否认我们的感受；它意味着承认它们，而不会被它们冲昏头脑。它是关于认识到“我感到焦虑”不同于“我就是焦虑”。
作为一名瑜伽教练，我每天都能看到这个原则的实际应用。瑜伽，从本质上讲，是一种自我意识的练习，是调整身体的感觉和思想的波动。通过正念的运动和呼吸，我们学会培养一种临在感，一种扎根于当下而不是迷失在过去或未来的感觉。这种临在感使我们能够看穿玛雅的幻觉，认识到我们的思想和情绪的无常本质。
在心理健康方面，与玛雅打交道的最强大的工具之一是自我探究。这包括问自己一些关于我们的信仰和假设的探究性问题。例如，如果你发现自己对工作中的演讲感到焦虑，你可能会问自己：“我害怕什么？” “这种恐惧是基于现实，还是基于过去的经历？” “最糟糕的情况是什么？” 通过质疑这些假设，你可以开始解开幻觉，更清楚地看到情况。
另一种有用的方法是练习正念冥想。这包括安静地坐着，观察你的思想和情绪，不带评判。当你这样做时，你就会开始注意到不断流过你脑海的思想流，其中许多是基于玛雅的。你还会注意到这些想法引发的情绪反应。通过简单地观察这些现象而不被它们抓住，你可以在自己和痛苦之间创造空间。
根据我作为自由撰稿人的经验，我了解总是要“开启”、要保持生产力和创造力的压力。这会导致强烈的自我批评，以及我的价值与我的产出相关的错觉。认识到这种玛雅使我能够优先考虑自我保健，并按照自己的方式重新定义成功。它使我从无情的外部验证追求中解放出来，并使我能够在创造的过程中找到快乐。
承认社会条件在延续玛雅中所扮演的角色也至关重要。我们被各种信息轰炸，这些信息告诉我们应该长什么样、应该如何表现以及应该取得什么成就。这些信息通常会产生不切实际的期望，导致无能感和自我怀疑。通过意识到这些影响，我们可以开始挑战它们，并创造我们自己真实的自我意识。
同样重要的是要记住，寻求帮助是坚强的标志，而不是软弱。治疗师和咨询师可以在应对思想的复杂性以及解开玛雅的幻觉方面提供有价值的支持和指导。他们可以提供工具和技术来帮助你识别和挑战消极的思维模式，发展应对机制，并培养与自己更富有同情心的关系。
解开玛雅的旅程不是线性的。有时你会感到迷失在幻觉中，当你陷入消极的想法和情绪中时。没关系。这是人类体验的一部分。关键是要记住，你有能力选择你的视角。你可以选择执着于玛雅的幻觉，或者你可以选择看穿它们，与你存在的更深层真相联系起来。有意识地努力认识到事物并不总是看起来那样，我们的头脑创造的叙事并不总是反映真相。这种有意识的努力也是保护我们的心理健康和做出健康决定的方式。
最终，目标不是完全消除玛雅，而是理解它的本质，并学习如何在意识和同情心的引导下驾驭它。当我们这样做时，我们就可以开始创造一个更真实和充实的生活，一个以真理为基础并与我们最深刻的价值观相一致的生活。
在繁华的温哥华市，人们很容易陷入日常生活的喧嚣之中，而忽视了隐藏在表面之下的更深层次的真相。但是，通过拥抱玛雅的原则，我们可以创造一个静止和反思的空间，一个我们可以与我们内在的智慧联系起来，并在混乱中找到平静的空间。
我希望通过我的写作和瑜伽练习，我可以帮助其他人觉醒于玛雅的幻觉，并发现他们自己固有的价值和潜力。这是一个非常值得的自我发现之旅。
我的每周天蝎座运势
亲爱的天蝎座，本周星星为你提供了一个独特的挑战和机遇的结合。保持稳定的路线！
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财富: 在财务上，本周需要谨慎。避免冲动消费，专注于巩固你的资源。现在是审查你的预算并寻找可以削减开支的领域的好时机。可能会出现意想不到的开支，因此拥有财务缓冲将是有益的。
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爱情: 浪漫的前景看起来很有希望，特别是如果你愿意变得脆弱并敞开心扉。如果你正处于一段关系中，沟通是关键。清楚地表达你的需求和愿望，并 внимательно 倾听你的伴侣。单身的天蝎座可能会发现自己被那些在智力和情感上挑战他们的人所吸引。
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友谊: 社交互动将在本周丰富你的生活。联系朋友，并与你一段时间未见的人重新建立联系。你的见解和观点将在群体环境中受到高度重视。对新的联系持开放态度，因为你可能会发现自己与意想不到的人建立了有意义的联系。
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事业: 在事业方面，本周需要耐心和毅力。你可能会遇到障碍或挫折，但不要让它们让你气馁。专注于你的目标，并继续努力工作。你的努力最终会得到回报。现在也是向可以提供宝贵建议的导师或同事寻求指导的好时机。社交活动可能会提供良好的机会。
