啊，巴黎。光之城，爱之城，以及……巨大的压力之城。即使在美丽之中，期望的重压也可能变得令人难以承受。在我在玛莱区小工作室的实践中，我一次又一次地看到这种情况。人们来到这里，脸上刻着疲惫，精神黯淡，低语着那个可怕的词：倦怠。“burnout syndrome mydramalist”（倦怠综合症mydramalist）这个词似乎很特别，几乎是很小众，指的是在消费了过多的戏剧、过多的生活后感受到的那种特殊的疲惫。但我发现它只是一个更大、更普遍的不适的有力缩影。这不仅仅是沉迷于韩剧（相信我，那些剧会让人沉迷！），而是关于现代人类的生存状态，一种不断追求却让我们空虚的状态。
倦怠不仅仅是疲惫。它是一种由长期或过度压力引起的情感、身体和精神上的耗竭状态。它常常感觉像是你自身的存在被侵蚀，一种缓慢流失的快乐和目标。你可能会发现自己变得愤世嫉俗、冷漠疏离，并且在个人和职业生活中越来越无效。这是灵魂在尖叫，“够了！”
但为什么会发生这种情况？为什么我们要把自己逼到崩溃的边缘？从占星学的角度来看，行星的排列，特别是压力大的行星过运，会导致我们感到不知所措和精力耗尽。例如，土星长时间的过运，特别是与你的本命盘形成挑战相位时，会产生巨大的压力和限制感。同样，强烈的冥王星过运会迫使你进行深刻的转变，但如果没有有意识地驾驭，它们会导致你感到完全筋疲力尽。
除了星星的影响，社会期望也起着重要作用。我们生活在一个崇尚忙碌、将自我价值等同于生产力，并且常常贬低休息和自我照顾的文化中。这种无情的压力，加上不切实际的期望（包括内在和外在的），为倦怠生根发芽创造了沃土。在电视剧或像mydramalist这样的网站上经常出现的浪漫想法，即努力工作和牺牲总是会导致一个完美的结局，这设定了一个非常高的标准，一个最终无法维持的标准。
倦怠的情感影响是深刻的。它可能表现为无助感、绝望感和一种普遍的无价值感。焦虑和抑郁常常伴随着倦怠，进一步加剧了痛苦。你可能会发现自己对所爱的人发脾气，退出社交活动，并对曾经喜欢的事情失去兴趣。你甚至可能开始质疑你的身份和目标。
那么，我们该如何开始疗愈？我们该如何从崩溃的边缘找到出路？好消息是，恢复是可能的。这需要一种多方面的方法，解决倦怠的根本原因，并支持你的情感、身体和精神健康。
首先，承认并接受你的处境。否认你的倦怠只会延长痛苦。诚实地面对自己的感受和经历。这不是软弱的表现，而是一种勇敢的自我意识行为。
接下来，优先考虑自我照顾。这不是放纵一时的快乐，而是滋养你的基本需求。确保你获得充足的睡眠，摄取有营养的食物，并进行规律的体育锻炼。即使在自然中散步片刻也能对你的精神和情感状态产生奇效。
草药盟友可以为你的康复提供极大的帮助。适应原，如南非醉茄、红景天和圣罗勒，帮助你的身体适应压力并恢复平衡。它们可以提高能量水平，减轻焦虑，并增强认知功能。神经滋补剂，如薰衣草、洋甘菊和柠檬香蜂草，可以平静神经系统并促进放松。睡前喝一杯简单的洋甘菊茶可以是一种温和的方式，让你轻松进入平静的睡眠。
从占星学的角度来看，识别导致你压力的行星过运可以提供有价值的见解。了解正在发挥作用的能量可以让你更有意识和更积极地驾驭它们。例如，如果你正在经历具有挑战性的土星过运，请专注于设定现实的界限，优先考虑责任，并培养耐心。
重新评估你的优先事项和价值观也很重要。什么对你来说真正重要？什么给你带来快乐和满足感？你是否以符合你真实自我的方式生活？倦怠可能是一个警钟，促使你对自己的生活做出必要的改变。这可能包括在工作中设定更清晰的界限，追求更有成就感的职业道路，或优先考虑滋养你灵魂的关系和活动。也许可以放下对像你在mydramalist上看到的“完美结局”的需求，接受现实生活中美丽的瑕疵。
最后，不要害怕寻求专业帮助。治疗师或咨询师可以提供一个安全和支持性的空间，让你处理你的情绪，探索你的挑战，并制定应对策略。记住，你不必独自经历这一切。
倦怠，即使是源于在观看了太多戏剧性叙事后感受到的替代性疲惫的倦怠，也是一种信号。这是一个表明需要改变的信号。通过倾听你的身体，尊重你的需求，并在需要时寻求支持，你可以重拾你的生活，重新发现你的快乐，并创造一个更可持续和更有成就感的未来。这个疗愈的旅程需要耐心、同情心和拥抱脆弱的意愿。但回报是无法估量的。
我的天秤座每周星座运势
亲爱的天秤座，本周，宇宙低语着挑战与机遇。和往常一样，这是一周需要平衡的一周，但也是对你一直在拖延的事情采取果断行动的一周。
- 财富：在财务方面，要谨慎。避免冲动消费，并仔细审查任何新的投资。可能会出现令人惊讶的支出，因此请确保你有一个缓冲。现在是审查你的预算并确定你可以节省哪些领域的好时机。小的调整可以带来长期的巨大差异。
- 爱情：空气中弥漫着浪漫的气息，但这需要付出努力。对于恋爱中的人来说，优先考虑与你的伴侣共度美好时光。一次衷心的谈话可以重燃火花。单身的天秤座可能会遇到一些有趣的人，但不要急于求成。花时间去了解他们。
- 友谊：你的社交圈本周可能需要你的关注。注意你的能量水平，避免过度承诺。说不也没关系。专注于培养你最亲密的友谊，并优先考虑质量而不是数量。
- 事业：触手可及的职业发展，但你需要坚持己见。不要害怕接受新的挑战，展示你的技能。一位同事可能会提供有价值的支持，所以要乐于合作。但是，要警惕办公室政治，避免卷入不必要的冲突。现在是润色你的简历或作品集的好时机。
