从我俯瞰巴塞罗那闪烁灯光的小阳台上，这座城市常常显得充满无限可能。但即使在这里，坐落在这个充满活力的中心，我也知道绝望感会悄然而至。它像一条沉重的毯子，扼杀光明，黯淡我们内心的星星。这是对“绝望感纵横字谜”的可怕答案——绝望。而且，作为一名治疗师和占星家，我个人和通过我的工作都深刻理解这种感觉。
我们都面临着前进的道路似乎被阻挡，未来黯淡，继续前进的意志动摇的时刻。也许是失业、一段关系的结束、对健康的担忧，或者仅仅是日常生活无情的重压压垮了我们的精神。重要的是要承认这些感觉是有效的，并且是人类体验的自然组成部分。否认它们只会让它们恶化和加深。
应对绝望的第一步是了解它的来源。是情境性的，由特定事件触发的吗？或者是一种更普遍、更潜在的绝望感，已经酝酿了一段时间？写日记可以成为揭示这些根源的非常有用的工具。简单地写下你的想法和感受，不带评判或审查，可以为你提供有价值的见解，了解导致你绝望的模式和信念。问问自己：我真正害怕的是什么？我正在对自己讲述什么样的关于我的生活和我的未来的故事？是否有任何反复出现的主题或限制性信念让我陷入这种绝望的循环中？
作为一名占星家，我经常查看本命盘，以了解个人的内在优势和挑战。某些行星相位，例如土星处于挑战性角度，或者对水元素（巨蟹座、天蝎座、双鱼座）的强烈强调而没有足够的接地气，可能会使人容易产生忧郁和绝望的感觉。但是，重要的是要记住，占星学不是决定论。它提供了一种潜在的地图，而不是固定的句子。我们始终有能力有意识地导航我们的星盘，并将我们的挑战转化为成长的机会。
应对绝望最有效的解药之一是联系。当我们感到孤立和孤独时，很容易成为消极想法和信念的牺牲品。与信任的朋友、家人或治疗师联系可以提供急需的支持和认可。与关心你的人分享你的挣扎可以减轻负担，并提醒你并不孤单。
还记得那句谚语吗，“分担的痛苦减半”？这是真的。谈论你的感受不会让你变得软弱；它使你成为人。不要害怕寻求帮助。有些人关心你，并希望在这段困难时期支持你。
从绝望中恢复的另一个关键方面是自我同情。我们常常是自己最严厉的批评者，对自己抱有不可能的标准，并为我们所认为的失败而自责。学会以友善和理解对待自己对于培养内在韧性至关重要。
想象一下，你正在安慰一位正在经历困难时期的亲爱的朋友。你会对他们说什么？你会如何对待他们？现在，将同样的同情心转向你自己。承认你的痛苦，验证你的感受，并提醒自己，你正在尽你所能。
正念练习，如冥想和瑜伽，对于培养自我同情心和减少绝望感也非常有帮助。这些练习帮助我们更加意识到我们的想法和感受，而不带评判，使我们能够从超脱的位置观察它们，而不是陷入它们的情感强度中。即使每天冥想几分钟也能对我们的整体幸福感产生显着影响。
从疗愈的角度来看，绝望通常源于心轮的阻塞。这个位于胸部中心的能量中心负责爱、同情心和联系。当心轮被阻塞时，我们可能会感到与自己和他人脱节，从而导致孤立和绝望的感觉。
有几种方法可以打开和平衡心轮。花时间在自然界中，练习慈悲冥想，以及参与服务行为都可以帮助恢复其自然流动。使用水晶，如玫瑰石英和祖母绿，也可能是有益的。只需将水晶放在你的心轮上，同时可视化它打开和扩大，就可以促进爱、同情心和联系的感觉。
克服绝望的另一个有力工具是关注感恩。当我们陷入消极的思维模式时，很容易忽略我们生活中的美好事物。每天花时间欣赏我们拥有的祝福，无论多么微小，都可以改变我们的观点，并提醒我们仍然可以找到美丽和快乐。
写一本感恩日记，每天写下你感谢的三件事。它可以是任何东西，从一杯温暖的咖啡到美丽的日落，再到你家人和朋友的爱。关注你生活的积极方面可以产生连锁反应，吸引更多的好事物进入你的体验。
记住，绝望感的纵横字谜可能指向绝望，但也指向一个机会。一个成长的机会，自我发现的机会，以及对你内在力量的更深刻理解。这是一个重新评估你的优先事项，放弃不再为你服务的事物，并创造一个更符合你真正价值观和目标的生活的机会。
不要害怕拥抱这个机会。利用这段充满挑战的时期作为转型的催化剂。寻求支持，练习自我同情，并专注于感恩。随着时间、耐心和毅力，你可以克服绝望，创造一个充满快乐、意义和目标的生活。就像每天早上太阳从地中海升起，用金色的光芒照亮巴塞罗那一样，你自己的内在之光也会穿透黑暗。相信这个过程，并相信自己。
记住，有时候最大的转变来自最深的低谷。星星现在可能看起来很暗淡，但它们总是在那里，等待着引导你回到你真正的自我。正如我经常对我的客户说的那样，宇宙不是在惩罚你；它是在为你做准备。
我的每周星座运势：未知
作为一个星座是…好吧，未知的人，我总是觉得每周的预测很有趣。让我们看看宇宙为 我 准备了什么（因此，也许，对于你，亲爱的读者，如果你有共鸣）。本周，一切都是关于拥抱不可预测性！
- 财富： 一个令人惊讶的财务机会可能会从意想不到的来源出现。不要轻易否定任何事物。它可能需要一些非常规的思考，但可能会带来显着的提升。寻找你可以货币化的隐藏天赋！
- 爱情： 如果单身，不要害怕走出你的舒适区。与与你通常类型完全不同的人的联系可能会意外地擦出火花。如果已婚，与你的伴侣计划一次自发的冒险，以重燃激情。还记得你总是说要去的咖啡馆吗？现在是时候了。
- 友谊： 本周友谊可能会感到紧张。与其回避问题，不如以同情心和诚实的态度正面解决它。这是一个通过解决冲突来加深联系的机会。愿意多听少说。
- 事业： 在工作中对合作和新项目持开放态度。以前似乎遥不可及的创新想法可能会突然受到关注。相信自己和你的愿景，但要足够灵活地纳入其他人的观点。记住，团队合作才能实现梦想。
本周请记住拥抱未知、意外以及摆在你面前的未知道路！
