從我在巴塞隆納的陽台上望去，地中海像一道閃爍、無盡的可能。太陽沉入地平線下，將天空染成火熱的橙色和寧靜的紫色——我常常覺得，這是人類情感光譜的完美比喻。作為一名治療師和占星家，我逐漸明白，對許多人來說，生活不是一條平穩、可預測的河流，而是一系列強大的潮汐，將我們推向一方，然後又猛烈地將我們擊退。
今天，我們來談談一種特殊的潮汐拉力：它表現為深刻悲傷和壓倒性喜悅之間的劇烈轉變。我們談論的是一種疾病，患者會在遲緩的絕望和狂野的過度興奮狀態之間交替：躁鬱症。
重要的是要理解，躁鬱症是一種複雜的精神健康狀況，其特徵是極端的情緒波動，包括情緒高漲（躁狂或輕躁狂）和低落（抑鬱）。這不僅僅是有一天感到有點悲傷，第二天感到快樂。這些發作是截然不同的、強烈的，並且會顯著影響一個人日常生活中正常運作的能力。躁狂階段可能表現為衝動、思緒飛快和對睡眠的需求減少，而抑鬱階段則涉及悲傷、對事物失去興趣和疲勞感。這是一種具有挑戰性的疾病，但可以通過適當的診斷和治療得到有效控制。
作為一名占星家，我發現從行星影響的角度來看待這些轉變很有幫助。雖然占星術不應用於診斷或治療任何精神健康狀況，但它可以提供對我們內在運作能量的獨特視角。例如，某些涉及天王星（與突如其來的變化和擾亂有關）或海王星（與幻覺和困惑有關）等行星的占星術行運，可能會加劇潛在的情感脆弱性。在這些時候，自我意識和接地技巧變得尤為重要。
但更重要的是，占星術可以指出個人出生圖中固有的優勢和資源。例如，太陽、月亮和土星等行星之間的相位可以表明韌性、情緒穩定和自律能力——這些品質對於管理躁鬱症的起伏至關重要。理解這些相位可以使個人能夠利用他們內在的資源，並更有信心地駕馭他們的情感領域。
作為一名治療師，關鍵是要強調躁鬱症不是個人的失敗或軟弱的表現。這是一種生物學上的疾病，需要理解、同情，而且通常需要專業的幫助。正如我們不會責怪某人腿骨折一樣，我們也不應該污名化那些正在與精神健康挑戰作鬥爭的人。
從治療的角度來看，為患有躁鬱症的個體創造一個安全和支持性的環境至關重要。這包括：
- 驗證： 承認和驗證他們的經歷，不帶有任何判斷。說“我理解你感到不知所措”或“聽起來你正在經歷一段困難的時期”這樣的話語可以產生巨大的影響。
- 教育： 了解這種疾病及其對日常生活的影響。這些知識可以幫助我們更好地理解個人的行為和需求。
- 鼓勵： 鼓勵他們尋求專業幫助，例如治療和藥物治療。
- 耐心： 在情緒波動期間保持耐心和理解。請記住，這些是暫時的狀態，個人並非故意要造成痛苦。
- 界限： 設定健康的界限，以保護我們自己的福祉，同時仍然提供支持。重要的是要記住，我們無法解決別人的問題，但我們可以提供我們的支持和鼓勵。
正念練習，如冥想和深呼吸練習，也可以在管理情緒波動方面提供極大的幫助。這些技巧可以幫助個人更加了解他們的想法和情緒，使他們能夠做出反應而不是對它們做出反應。
我鼓勵我的客戶探索能讓他們紮根於當下的練習。這可能包括花時間在大自然中、參與創造性活動，或者只是專注於他們身體的感覺。我們與自己的身體聯繫得越緊密，我們就越有能力駕馭我們情緒的動盪。在巴塞隆納，我經常建議沿著海灘散步，感受腳下的沙子並聆聽海浪的節奏。這是一個有力的提醒，即使在混亂之中，也存在一種恆定的、紮根的力量。
此外，建立強大的支持系統至關重要。與家人、朋友或支持團體聯繫可以提供一種社群感和歸屬感，減少孤立感和孤獨感。與了解情況的其他人分享經驗可以帶來極大的驗證和力量。請記住，你並不孤單。
情緒療癒的旅程很少是線性的。一路上會遇到挫折和挑戰。但是，通過自我同情、理解和正確的支持，就有可能找到平衡，並以更大的優雅和韌性駕馭生活中擺盪的浪潮。
請記住，真正的療癒不是完全消除困難的情緒，而是學會接受它們並將它們融入我們的生活。這是關於認識到即使在最黑暗的時刻，總有一線光明等待被發現。關鍵是要不斷尋找、不斷學習，並不斷相信自己有療癒和成長的能力。從占星學的角度來看，即使是最具挑戰性的行星相位也可以被視為轉變和自我發現的機會。它們挑戰我們超越我們的局限性，並擁抱我們的全部潛力。
最後，請注意不要自我診斷。如果您認為您或您認識的某個人患有躁鬱症，最好尋求專業診斷。
我的每週星座運勢（未知星座）
好了，我的朋友們，現在是時候稍微了解一下本週對我們“未知星座”的人來說意味著什麼了。請記住，這只是一般指南，您獨特的出生圖包含具體的細節。接受與您產生共鳴的部分，其餘的則捨棄！
- 財富：本週，金融機會可能會在意外的地方出現。睜大眼睛，願意承擔經過計算的風險。但是，避免衝動性消費，尤其是在精力充沛的時刻。在做出任何重大財務決定之前，讓自己紮根。
- 愛情：浪漫能量本週有點動盪。如果您正處於戀愛關係中，請注意溝通，避免陷入瑣碎的爭論。對於單身人士來說，對新的聯繫持開放態度，但不要急於求成。自愛至關重要。
- 友誼：從社交上講，這是一個與老朋友聯繫並培養現有關係的好時機。您的朋友是您的磐石；依靠他們的支持。您可能會發現其中一個正在經歷類似的事情，並且會感謝您的陪伴。請務必遠離任何有毒的關係。
- 事業：職業發展即將到來，但這需要耐心和毅力。不要因挫折而氣餒。明智地利用您的精力，並專注於符合您長期目標的任務。與同事合作並對新想法持開放態度。
請記住呼吸、與大自然聯繫並相信您的直覺。本週，您比以往任何時候都需要對自己有耐心！直到下一次。