今天早上，薰衣草和潮濕泥土的氣味瀰漫在我的巴黎小公寓裡。雨水輕柔地拍打著窗戶，這是一首憂鬱的旋律，常常反映著那些尋求我建議的人的情緒。作為一名私人顧問和草藥師，我逐漸了解到，人類的精神就像天氣一樣，會經歷深刻的變化。今天，我想談談一場特別具有挑戰性的風暴：「深層憂鬱 Ditwah」。雖然這個詞本身可能看起來很陌生，但它所代表的情感卻是普遍理解的。這是我在執業過程中遇到的一個詞，是我的一位客戶用她獨特的方式來表達一種令人崩潰的悲傷，一種完全迷失在黑暗且看似無盡的虛空中的感覺。它描述了一種感覺更深、更普遍，甚至可能對傳統方法產生抗拒的憂鬱症。
無論用什麼名稱，穿越深層憂鬱的旅程都需要一種富有同情心和多面向的方法。這不是簡單地「擺脫困境」或「積極思考」的問題。它需要認識到它對思想、身體和精神的深刻影響。身為天秤座，我努力追求平衡與和諧，而且我相信，駕馭這個艱難地形的關鍵在於在我們自己內心找到那份平衡，即使是在暴風雨之中。
讓我們首先承認深層憂鬱對我們存在的深刻影響。它不僅僅是感到悲傷；它是一條令人窒息的毯子，會使感官遲鈍、消耗能量並扭曲感知。它可能表現為身體症狀，如慢性疲勞、消化問題和持續性頭痛。在情感上，它可能導致絕望、一文不值和深刻的孤獨感。在精神上，它會損害認知功能，使人難以集中注意力、記住事情或做出決定。了解這些多面向的影響是重新獲得力量的第一步。
從占星學的角度來看，深層憂鬱時期通常與具有挑戰性的行星過運有關。例如，土星長時間過運，影響到月亮或金星等個人行星，可能會帶來限制、局限和情感困境的感覺。海王星的過運，雖然有時會激發創造力和精神成長，但也可能模糊界限，導致混亂、幻滅和迷失方向的感覺。重要的是要記住，這些過運是暫時的，它們最終是成長和轉變的機會。它們突顯了我們生活中需要關注的領域，並邀請我們釋放不再為我們服務的舊模式和信念。
現在，讓我們探索一些駕馭「深層憂鬱 Ditwah」的實用工具和技巧。我的方法結合了占星學的智慧和草藥的治療力量，為情緒健康創建了一個整體框架。
草藥盟友： 大自然提供了豐富的藥物，可以支持神經系統、提升情緒並恢復平衡。
- 聖約翰草： 聖約翰草以其情緒提升特性而聞名，對輕度至中度憂鬱症特別有幫助。但是，在使用前諮詢醫療保健專業人員至關重要，因為它可能會與某些藥物產生相互作用。
- 檸檬香蜂草： 這種溫和的草藥具有鎮靜和令人振奮的作用，有助於減輕焦慮和改善情緒。可以泡茶飲用或作為酊劑服用。
- 紅景天： 紅景天是一種適應原草藥，有助於身體適應壓力，並可以提高能量水平和認知功能。
- 南非醉茄： 南非醉茄是另一種強大的適應原，有助於調節壓力反應並促進安穩的睡眠。
- 薰衣草： 薰衣草的舒緩香氣有助於鎮靜神經系統並促進放鬆。在擴香器中使用薰衣草精油，將其添加到浴缸中，或製作舒緩的枕頭噴霧。
占星學的見解：
- 本命盤複習： 了解你的本命盤可以為你的情緒脆弱性和優勢提供寶貴的見解。識別具有挑戰性的行星相位可以幫助你了解為什麼你容易出現某些情緒模式，並制定克服它們的策略。
- 過運分析： 追蹤當前行星過運可以幫助你預測並為具有挑戰性的時期做好準備。透過了解正在發揮作用的能量，你可以做出有意識的選擇，以減輕其負面影響並利用其成長潛力。
- 肯定語和儀式： 根據你的占星圖創建個人化的肯定語可以幫助你重新編寫負面思維模式並培養更積極的態度。諸如冥想或寫日記之類的儀式也可以幫助你與內在的智慧聯繫起來，並在困難時期找到慰藉。例如，如果你正在經歷具有挑戰性的土星過運，你可以創建專注於建立韌性、紀律和自力更生的肯定語。
超越草藥和星星：
雖然草藥療法和占星學的見解可能是強大的工具，但解決憂鬱症的根本原因同樣重要。這可能包括：
- 治療： 與治療師交談可以提供一個安全且支持性的空間來探索你的情緒、識別觸發因素並發展應對機制。
- 正念： 練習正念可以幫助你更加了解自己的想法和感受，而不會做出判斷，從而使你能夠以更大的同情心和清晰度來回應它們。
- 自我照顧： 優先考慮自我照顧對於維持情緒健康至關重要。這可能包括從事帶給你快樂的活動、在大自然中度過時光、與親人建立聯繫，或者只是花時間休息和充電。
- 運動： 運動會釋放內啡肽，內啡肽具有提升情緒的作用。即使是短途散步也能有所作為。
- 營養： 健康的飲食為身體提供最佳運作所需的營養。避免加工食品、糖、過量的咖啡因和酒精。專注於食用未加工的完整食物，包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪。
請記住，療癒是一個旅程，而不是一個目的地。一路上會有起起落落。對自己要有耐心，慶祝你的進展，並且在需要時不要害怕尋求幫助。伸出援手是力量的象徵，而不是軟弱的象徵。你並不孤單。宇宙，在其所有的複雜性中，總是在提供指導和支持。學會聆聽它的低語，擁抱它的教訓，並相信你擁有內在的力量來駕馭即使是最黑暗的風暴。尋找那些與你產生共鳴的人，並滋養你的靈魂。藝術、創造力和人際連結是你的超能力。擁抱它們。
最後，請記住，天秤座的能量是關於尋找平衡。當你感到自己過度地朝一個方向傾斜時，有意識地努力恢復平衡。無論是透過草藥療法、占星學的見解，還是僅僅花時間為自己，找到能帶你回到中心的事物。即使面對「深層憂鬱 Ditwah」，你也有能力創造一個充滿目標、喜悅和深刻連結的生活。
我的天秤座每週星座運勢
天秤座，本週宇宙敦促你專注於你的內在世界，並重新與你的價值觀聯繫起來。記住你天生渴望平衡與和諧。
- 財富：本週財務可能會感到有些拮据。避免衝動消費，專注於創建一個符合你長期目標的預算。尋找創造性的解決方案來增加你的收入，也許可以利用你的藝術才能或人脈技巧。
- 愛情：浪漫前景看好，但溝通是關鍵。與你的伴侶坦誠地溝通你的需求和願望。如果你是單身，現在是專注於自愛並培養內在平靜感的好時機。
- 友誼：本週社交互動可能具有挑戰性，因為可能會出現誤解。練習積極聆聽，並努力從他人的角度看待事物。避免八卦，專注於建立真正的聯繫。
- 事業：職業發展觸手可及，但需要努力和奉獻。專注於磨練你的技能並接受新的挑戰。不要害怕向導師或同事尋求幫助或指導。你的外交技巧在駕馭職場動態方面將是無價的。
