波特蘭的雨，一個熟悉的朋友，以穩定的節奏敲打著我的窗戶。這聲音通常能讓人平靜，提醒著生命力在城市充滿活力的綠地中湧動。但最近，即使是雨水也似乎帶有一絲疲憊，反映了我諮詢中越來越頻繁遇到的情緒：倦怠。不僅僅是普通的倦怠，而是一種更深刻的東西——一種我稱之為「倦怠國民」的集體疲憊。
這是我創造的一個詞，用來描述我看到影響許多人的普遍耗竭感，無論他們的職業或背景如何。不斷要展現出色的壓力、不斷湧入的信息、永遠「在線」的感覺——這一切都在產生影響。就像澆水過多的植物一樣，我們變得水澇，難以呼吸。生命的鮮豔花朵已經褪色，取而代之的是一種暗淡、毫無生氣的色彩。
身為金牛座，深深紮根於大地並被有形事物所吸引，我在自然世界中找到了慰藉。我的植物學知識，加上我對占星影響的理解，提供了一個獨特的視角來觀察這種倦怠的流行病。這不僅僅是一種心理現象；這是一種不和諧，一種與我們基本節奏的脫節。我們已經偏離了休息和活動的循環本性太遠，播種卻沒有照顧土壤。
占星學的觀點進一步闡明了潛在的原因。我們生活在行星快速轉變和強烈能量過境的時代，推動我們以空前的速度適應和進化。雖然這可能非常刺激和具有轉變性，但也需要巨大的能量。如果沒有適當的接地和滋養，我們很容易不知所措。可以把它想像成試圖強迫一棵脆弱的幼苗在颶風中茁壯成長。它需要庇護、支持和合適的環境才能茁壯成長。
倦怠國民不是懶惰或缺乏動力。他們通常是高度積極的人，他們把自己逼到了極限，在這個過程中忽略了自己的需求。他們忘記了如何聆聽自己身體的低語，那些表明需要休息和恢復的微妙信號。他們為了生產力而犧牲了自己的幸福。
那麼，我們如何擺脫這種耗竭的循環？我們如何重拾我們的喜悅和活力？我相信，答案在於重新與自然的節奏聯繫，並重新發現自我照顧的藝術。
首先，我們需要培養對自己能量水平的更深入的認識。注意你感覺最疲憊的時刻，並找出導致你倦怠的觸發因素。你是否經常查看手機？你是否對自己沒有能力承擔的承諾說「是」？你是否忽略了自己的生理需求，例如睡眠、營養和鍛煉？寫日記可以成為追蹤這些模式並獲得清晰度的強大工具。
接下來，優先考慮休息和放鬆。這並不意味著簡單地癱倒在沙發上並滑手機。這意味著參與真正滋養你的靈魂並補充你的能量的活動。花時間在大自然中，無論是在波特蘭周圍的森林中健行、照料花園，還是只是坐在樹下。與大地連結，呼吸新鮮空氣，讓自己活在當下。
草藥療法也可以在恢復平衡和緩解倦怠症狀方面發揮重要作用。適應原，如南非醉茄和紅景天，可以幫助身體適應壓力並提高恢復力。神經滋補劑，如薰衣草和洋甘菊，可以鎮靜神經系統並促進放鬆。諮詢合格的草藥師，以確定最適合您個人需求的療法。
從占星學的角度來看，關注月亮的週期會非常有幫助。新月是設定意圖和播種的時候，而滿月是釋放不再為我們服務的事物的時候。將你的活動與這些自然節奏對齊可以幫助你節省能量並避免過度勞累。例如，你可能會在盈月（新月和滿月之間的時期）安排要求較高的任務，因為此時能量水平往往較高，而在虧月期間專注於休息和反思。
重新與你的創意熱情聯繫是療癒過程中另一個重要的步驟。倦怠通常源於一種與真實自我的脫節感，一種我們沒有按照我們的價值觀和目標生活的感覺。參與能給你帶來喜悅和成就感的活動可以幫助你重新點燃你的熱情並重新發現你的意義感。也許是繪畫、寫作、演奏音樂、跳舞，或者只是與親人共度時光。無論是什麼，都要為它騰出時間。
最後，學會說「不」。這也許是克服倦怠最具挑戰性，但也是最關鍵的一環。我們常常覺得有義務對每一個請求都說「是」，害怕我們會讓別人失望或錯失機會。但不斷地過度擴展自己會導致耗竭和怨恨。學會設定界限並優先考慮自己的需求是一種自尊的行為，而不是自私。
重要的是要記住，從倦怠中康復是一個旅程，而不是一個目的地。它需要耐心、自我同情和願意優先考慮你的福祉。就像園丁照顧一棵掙扎的植物一樣，你必須用關懷和關注來滋養自己。
波特蘭擁有豐富的植物資源和充滿活力的社區，為療癒和更新提供了充足的機會。從國際玫瑰試驗園到日本花園，有無數的空間可以讓你與大自然重新聯繫並找到慰藉。充分利用這些資源，探索城市隱藏的瑰寶，讓自己被周圍的美麗所啟發。
請記住，你並不孤單。許多其他人也正在經歷同樣的疲憊和幻滅感。聯繫你的朋友、家人或合格的治療師以獲得支持。分享你的經驗，聆聽他人的故事，並創造一種社群感。我們可以共同克服「倦怠國民」的流行病，並培養一種更可持續和更充實的生活方式。
外面的雨已經緩和成毛毛細雨。光線正在變化，將天空塗成灰色和金色的色調。這提醒我們，即使在黑暗中，也總是有光明的希望。就像每年春天從泥土中冒出的植物一樣，我們也具有更新和再生的能力。我們所需要的只是一點滋養、一點耐心和大量的自愛。
金牛座每週星座運勢
Wealth: 在財務方面，本週敦促謹慎。避免衝動消費，並專注於鞏固資源。尋找機會簡化你的預算，並找出可以削減的領域。長期投資優於短期收益。
Love: 浪漫的前景看起來很有希望！如果你是單身，請留意那些與你分享價值觀並欣賞你腳踏實地本性的人。對於那些處於戀愛關係中的人來說，這是透過共同的經驗和衷心的對話加深你們關係的時候。
Friendship: 本週你的社交圈是力量和支持的來源。聯繫你很久沒見的朋友，並努力在更深的層次上聯繫。敞開心扉分享你的想法和感受，你會發現你的友誼變得更有意義。
Career: 職業發展觸手可及，但這需要耐心和毅力。專注於與同事建立牢固的關係，並展現你對工作的投入。避免一次承擔太多，並優先處理符合你長期目標的任務。這是提升你的技能並尋找專業發展機會的好時機。相信你的直覺，不要害怕表達你的想法，但要採取外交和策略的方式。
