今晚巴塞隆納的空氣中瀰漫著茉莉花的濃郁香氣。從我的陽台上，我可以聽到從下面的街道傳來的喃喃細語，宛如一首令人感到慰藉的生命交響曲。但有時，即使在美麗和活力之中，也會悄悄地湧入一種無聲的絕望。一種完全無能為力的感覺，一種認為事情永遠不會好轉的感覺。朋友們，這就是絕望。在印地語中，我們可能會稱之為「nirasha」，這個詞承載著失去的夢想和褪色的期望的重量。
絕望不僅僅是悲傷。它是一種普遍的信念，認為未來沒有希望，你的努力是徒勞的，並且你被困在一個消極的循環中。它像一個小偷，偷走了你的喜悅、你的動力，甚至是你對自我的認知。我對此深有體會，因為在我生命中一段特別黑暗的時期，我也曾凝視過它的深淵。這不是一個令人感到舒服的話題，但卻是一個必要的話題。因為承認絕望是從中療癒的第一步。
許多人都曾體驗過這種感覺，重要的是要明白這不是軟弱的表現，而是某種需要關注的訊號。這是一種痛苦的情緒狀態，但不是一種永久的狀態。
究竟「印地語中絕望的含義」——或nirasha——包含什麼？除了字典上的定義之外，它還是一種對深刻沮喪的文化理解。在一個往往充滿傳統和家庭期望的社會中，nirasha可能源於未能達到這些要求的感覺。它可能源於經濟困難、社會不公或感覺無法克服的個人挫折。
絕望的體驗因人而異。有些人可能會退出社交互動，將自己孤立在痛苦之中。另一些人可能會變得易怒和憤怒，對周圍的人發脾氣。還有些人可能會對他們曾經喜歡的活動失去興趣，覺得做什麼都沒樂趣。疲勞、睡眠障礙和食慾變化等身體症狀也很常見。
重要的是要認識到，絕望可能是潛在精神健康狀況的徵兆，例如憂鬱症、焦慮症或創傷。如果您持續感到絕望，請務必尋求治療師或諮商師的專業協助。他們可以為您提供所需的支持和指導，以幫助您應對情緒並發展應對策略。
在我自己感到絕望的那段時間裡，我覺得自己好像溺在絕望的海洋中。巴塞隆納充滿活力的色彩似乎褪成了灰色，而我曾經在創作藝術中找到的喜悅被一種深深的空虛感所取代。每天起床都很掙扎，我感到與周圍的每個人和每件事都失去了聯繫。我就是透過神秘的藝術找到了回到我自己的路。
那麼，我們如何才能應對這種困難的情緒，並找到回到希望的道路呢？以下是我在自己的旅程中以及在與他人合作時發現的一些有用的策略：
1. 承認並肯定你的感受： 不要試圖壓抑或忽視你的絕望。讓自己毫無判斷地感受這些情緒。要明白感覺這樣是可以的，而且你並不孤單。這是放下讓你感到沮喪的事情的第一步。
2. 挑戰消極的想法： 絕望通常源於消極的思考模式。開始注意這些想法，並質疑它們的有效性。它們是基於事實還是假設？是否有你可以考慮的其他觀點？用更積極和現實的想法取代消極的想法。例如，不要想「我永遠找不到愛情」，而是試著想「我願意在適當的時候找到愛情」。
3. 練習自我照顧： 當你感到絕望時，很容易忽視自己的需求。有意識地努力優先進行滋養你的思想、身體和精神的自我照顧活動。這可能包括獲得充足的睡眠、吃健康的食物、鍛鍊身體、花時間在大自然中、練習正念，或從事你喜歡的活動。
4. 與他人聯繫： 孤立會加劇絕望的感覺。與值得信賴的朋友、家人或支持團體聯繫。與他人分享你的感受可以為你提供一種聯繫感、肯定和支持。請記住，你並不孤單。
5. 設定小的、可實現的目標： 當你感到絕望時，實現大目標的想法會讓你感到不知所措。相反，專注於設定你可以每天完成的小的、可實現的目標。這將幫助你建立動力，並重新獲得對生活的控制感。即使是像整理床鋪或散步這樣簡單的事情也能有所作為。
6. 練習感恩： 每天花時間關注你生活中讓你感恩的事情。這可以幫助你將視角從你缺乏的東西轉移到你擁有的東西上。寫一本感恩日記，並寫下你每天感恩的事情。即使在最黑暗的時刻，總有一些事情值得感恩。
7. 尋求專業協助： 如果你的絕望感持續存在或很嚴重，請務必尋求治療師或諮商師的專業協助。他們可以為您提供所需的支持和指導，以幫助您應對情緒並發展應對策略。尋求幫助並不丟臉，而且這可能是你可以為自己做的最賦權的事情。
在我的旅程中，我學會了使用塔羅牌來照亮我的道路。塔羅牌沒有提供簡單的答案，但它們幫助我從不同的角度看待我的情況，找出讓我停滯不前的模式，並找到前進的勇氣。能量療癒幫助我釋放了阻止我體驗喜悅和成就感的情緒障礙。我開始明白，我的痛苦不是軟弱的表現，而是成長和轉變的催化劑。
請記住，從絕望中療癒是一個旅程，而不是一個目的地。一路上會有起起落落。對自己要有耐心，並慶祝你的進步，無論多麼微小。
在充滿活力的生命掛毯中，黑暗不可避免地與光明交織在一起。絕望雖然是一個強大的陰影，但它並不能定義你。這是一種暫時的狀態，一個要克服的挑戰。透過承認你的感受、挑戰消極的想法、練習自我照顧、與他人聯繫、設定小目標、練習感恩，並在需要時尋求專業協助，你可以開始療癒並重新找回你的希望。要知道你是堅強的、有韌性的，並且有能力創造一個充滿目標和喜悅的生活。即使在最黑暗的夜晚之後，太陽也會再次升起。相信你有療癒和茁壯成長的能力。「Nirasha」在印地語中可能是絕望的意思，但讓我們選擇「asha」——希望——作為我們的指路明燈。
現在，正如承諾的那樣，讓我們把注意力轉向星星，看看它們本週為我的天蠍座朋友們準備了什麼。
我的天蠍座本週運勢
天蠍座，本週宇宙敦促你深入探索並擁抱轉變。現在是蛻去舊皮囊，擁抱等待出現的新自我的時刻。不要害怕面對你的陰影，因為它們蘊藏著對你成長有價值的教訓。
- 財運： 在財務方面，本週需要仔細考慮。避免衝動消費，專注於建立穩固的財務基礎。現在是審查你的預算並確定你可以節省的領域的好時機。可能會出現意想不到的機會，但在投資之前一定要做好盡職調查。
- 愛情： 浪漫方面看起來很有希望！如果你正處於一段關係中，透過有意義的對話和共同的體驗來加深你與伴侶的聯繫。單身的天蠍座可能會吸引到在智力和情感上挑戰他們的人。對探索新的可能性持開放態度。
- 友誼： 本週，你的友誼將成為支持和快樂的來源。與你最親密的朋友聯繫，享受他們的陪伴。樂於傾聽那些需要幫助的人。現在是培養你的社交聯繫並加強你與所關心的人的聯繫的時刻。
- 事業： 在職業方面，本週是關於採取主動並表達你的意見。不要害怕分享你的想法並接受新的挑戰。你的努力和奉獻精神將會得到認可。現在是建立人脈並與同事建立關係的好時機。考慮一下在你的職業道路上什麼對你來說真正重要。
記住，天蠍座，你是一股不可忽視的力量。擁抱你的力量並用它來創造你想要的生活。星星正在朝你有利的方向排列，所以相信你的直覺並跟隨你的心。
