Cơn gió lạnh buốt thổi từ Firth of Forth sáng nay khiến tôi nhớ đến những vùng nước hỗn loạn đôi khi khuấy động bên trong chúng ta. Là một người chữa lành năng lượng ở Edinburgh, tôi thường thấy mọi người vật lộn với những cơn bão bên trong – những giai đoạn năng lượng mãnh liệt tiếp theo là sự kiệt sức suy nhược. Đó là một khuôn mẫu mà tôi nhận ra, và một khuôn mẫu có thể vô cùng cô lập và bực bội. Bạn có thể đang vật lộn với cảm giác như hai người hoàn toàn khác nhau sống bên trong bạn: một người tràn đầy ngọn lửa sáng tạo, người kia bị chôn vùi dưới một ngọn núi vô vọng. Câu hỏi “Trong rối loạn nào, mọi người luân phiên giữa trạng thái vô vọng uể oải và hưng phấn quá độ?” thường vang vọng trong phòng chữa bệnh của tôi.
Mặc dù việc chẩn đoán chính thức tốt nhất nên dành cho các chuyên gia y tế, nhưng sự dao động giữa mức cao và mức thấp cực độ này có thể là dấu hiệu của một số tình trạng. Nổi tiếng nhất là rối loạn lưỡng cực, đặc biệt là lưỡng cực I, trong đó các cá nhân trải qua các giai đoạn hưng cảm (đặc trưng bởi năng lượng cực cao, tâm trạng hưng phấn và đôi khi là hành vi bốc đồng) và các giai đoạn trầm cảm (được đánh dấu bằng sự uể oải, vô vọng và mất hứng thú với các hoạt động). Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là mô hình này cũng có thể xuất hiện trong các tình trạng khác hoặc thậm chí là phản ứng với căng thẳng và chấn thương quá mức. Điều quan trọng là luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán chính thức.
Chìa khóa để hiểu và cuối cùng là chữa lành khỏi mô hình tuần hoàn này nằm ở việc nhận ra các tác nhân gây ra nó và học cách kiểm soát cường độ của cả giai đoạn cao và thấp. Đây không phải là loại bỏ cảm xúc; đó là về việc tìm kiếm sự cân bằng và ổn định. Đối với nhiều người, giai đoạn “hưng phấn quá độ” thoạt đầu có vẻ hấp dẫn. Ý tưởng tuôn trào tự do, năng suất tăng vọt và cảm giác bất khả chiến bại chiếm giữ. Nhưng trạng thái nâng cao này thường không bền vững, dẫn đến kiệt sức, quyết định bốc đồng và một cú sốc khiến bạn rơi vào vực sâu của sự uể oải.
Mặt khác, giai đoạn uể oải có thể giống như một mùa đông vô tận. Động lực bốc hơi, niềm vui trở thành một ký ức xa xôi, và ngay cả những nhiệm vụ đơn giản nhất cũng cảm thấy không thể vượt qua. Cảm giác vô vọng có thể đặc biệt suy nhược, gây khó khăn cho việc tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc thậm chí tin rằng mọi thứ có thể được cải thiện. Chính trong bóng tối này, lòng trắc ẩn bản thân trở nên tối quan trọng.
Đồ gốm của tôi thường phản ánh chu kỳ này. Đôi khi, tôi tràn ngập ý tưởng, ném đất sét với năng lượng điên cuồng, tạo ra hết tác phẩm này đến tác phẩm khác. Những lúc khác, xưởng vẽ có cảm giác như một nhà tù, đất sét vô hồn trong tay tôi và tia lửa sáng tạo bị dập tắt. Chính trong những khoảnh khắc đó, tôi phải nhắc nhở bản thân chậm lại, hít thở và chỉ đơn giản là hiện diện với đất sét mà không ép buộc bất cứ điều gì. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng để quản lý trạng thái cảm xúc của bạn.
Vậy, bạn có thể làm gì để điều hướng những vùng nước hỗn loạn này?
- Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Đây là bước quan trọng nhất. Bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu có thể cung cấp chẩn đoán chính xác và phát triển kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Điều này có thể bao gồm thuốc men, trị liệu hoặc kết hợp cả hai.
- Phát triển một thói quen: Cấu trúc có thể vô cùng vững chắc. Thiết lập thói quen ngủ, giờ ăn và tập thể dục thường xuyên có thể giúp điều chỉnh tâm trạng và mức năng lượng của bạn.
- Thực hành chánh niệm: Các kỹ thuật như thiền, hít thở sâu và yoga có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không phán xét. Nhận thức này cho phép bạn nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm về sự thay đổi trong tâm trạng và thực hiện các bước chủ động để quản lý nó.
- Xác định các tác nhân của bạn: Những tình huống, con người hoặc suy nghĩ nào có xu hướng gây ra những thăng trầm của bạn? Ghi nhật ký có thể hữu ích trong việc xác định các mô hình này. Khi bạn biết các tác nhân của mình, bạn có thể phát triển các chiến lược để tránh hoặc quản lý chúng.
- Xây dựng một hệ thống hỗ trợ: Kết nối với những người bạn đáng tin cậy, thành viên gia đình hoặc các nhóm hỗ trợ. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người khác hiểu có thể giảm bớt cảm giác cô lập và cung cấp hỗ trợ tinh thần có giá trị.
- Thể hiện sáng tạo: Tham gia vào các hoạt động cho phép bạn thể hiện cảm xúc của mình một cách lành mạnh. Điều này có thể là vẽ tranh, viết lách, âm nhạc, khiêu vũ hoặc, giống như tôi, làm việc với đất sét.
Chữa bệnh bằng tinh thể cũng có thể là một công cụ mạnh mẽ trong việc quản lý sự mất cân bằng cảm xúc. Ví dụ, thạch anh tím được biết đến với đặc tính làm dịu và cân bằng, trong khi citrine có liên quan đến niềm vui và sự lạc quan. Mang theo những viên pha lê này, thiền định với chúng hoặc đặt chúng trong môi trường của bạn có thể giúp điều chỉnh năng lượng của bạn và thúc đẩy hạnh phúc về cảm xúc. Tương tự, cân bằng luân xa có thể giúp xác định và loại bỏ mọi tắc nghẽn năng lượng có thể góp phần vào mô hình tuần hoàn. Ví dụ, khi đám rối mặt trời mất cân bằng, người ta có thể cảm thấy uể oải và thiếu năng lượng hoặc động lực.
Điều quan trọng là tìm ra điều gì phù hợp nhất với bạn và kiên nhẫn với bản thân. Chữa lành không phải là một quá trình tuyến tính và sẽ có những thất bại trên đường đi. Nhưng với nhận thức, sự hỗ trợ và cam kết chăm sóc bản thân, bạn có thể học cách điều hướng những con sóng của sự uể oải và hưng phấn quá độ và tạo ra một cuộc sống cân bằng và viên mãn hơn. Hãy nhớ đến sự lên xuống của đại dương, nhịp điệu liên tục của tự nhiên. Những chu kỳ này không phải là thất bại; chúng chỉ đơn giản là một phần của trải nghiệm con người.
Cuối cùng, đừng đánh giá thấp sức mạnh của thiên nhiên. Ở Scotland, chúng ta được ban phước với những cảnh quan ngoạn mục có thể mang lại sự an ủi và cảm hứng. Đi dạo dọc theo bãi biển, đi bộ đường dài trên đồi hoặc đơn giản là ngồi trong công viên có thể mang lại những điều kỳ diệu cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Kết nối với trái đất có thể giúp bạn cảm thấy vững vàng, hiện diện và kết nối nhiều hơn với bản thân. Hãy nhớ rằng chữa bệnh không chỉ là giải quyết các triệu chứng; đó là về việc nuôi dưỡng toàn bộ con người – cơ thể, tâm trí và tinh thần. Hãy tử tế với bản thân, kiên nhẫn và tin rằng bạn có sức mạnh để vượt qua mọi cơn bão.
Tử Vi Hàng Tuần Của Tôi Cho Song Ngư
Song Ngư thân mến,
Tuần này là tất cả về việc tìm kiếm sự hài hòa trong sự lưỡng tính của bản chất bạn. Là một cung nước hay thay đổi, bạn thường bị kéo theo nhiều hướng và tuần này sẽ kiểm tra khả năng giữ vững lập trường giữa các dòng chảy xoáy.
- Tài chính: Về tài chính, hãy tập trung vào tính thực tế trong tuần này. Tránh chi tiêu bốc đồng và thay vào đó, hãy xem xét ngân sách của bạn. Một cách tiếp cận chu đáo sẽ mang lại sự ổn định và ngăn ngừa căng thẳng không cần thiết.
- Tình yêu: Các kết nối lãng mạn có thể cảm thấy hơi mãnh liệt. Song Ngư độc thân có thể thấy mình bị thu hút bởi một người thể hiện cả sự phấn khích và phức tạp. Các cặp đôi, hãy chú ý đến giao tiếp; tránh để cảm xúc che mờ phán đoán của bạn. Sự trung thực và dễ bị tổn thương là chìa khóa.
- Tình bạn: Nuôi dưỡng tình bạn của bạn bằng cách tích cực lắng nghe những người thân yêu của bạn. Một người bạn có thể cần sự hỗ trợ và lắng nghe đồng cảm của bạn. Đừng ngại dựa vào bạn bè để được hỗ trợ.
- Sự nghiệp: Khả năng sáng tạo của bạn đang ở đỉnh cao trong tuần này! Nắm bắt cơ hội để thể hiện tài năng và ý tưởng độc đáo của bạn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi đảm nhận quá nhiều việc. Ủy thác nhiệm vụ khi có thể và ưu tiên chăm sóc bản thân để tránh kiệt sức.
Tuần này, Song Ngư, hãy nhớ nắm lấy bản chất trực quan của bạn và tin tưởng vào sự hướng dẫn bên trong của bạn. Bạn kiên cường và có khả năng vượt qua mọi thử thách đến với bạn.
