Cơn mưa Vancouver đang gõ nhịp điệu đều đặn vào cửa sổ khi tôi viết những dòng này. Đó là một âm thanh mà tôi thấy dễ chịu, một phông nền liên tục cho sự thăng trầm của cuộc đời tôi với tư cách là một nhà văn tự do và hướng dẫn viên yoga. Tuy nhiên, hôm nay, cơn mưa có vẻ đặc biệt phù hợp. Nó phản ánh cảm giác hoàn toàn bão hòa, một cảm giác mà tôi biết quá rõ – cảm giác kiệt sức. Bạn có thể nhận ra thuật ngữ “burnout syndrome mydramalist” đang lan truyền trên internet và trong các cộng đồng trực tuyến; có lẽ bạn thậm chí đã gặp phải nó. Bất kể điều gì, điều quan trọng là thuật ngữ này đang được lan truyền, và mọi người ngày càng nhận thức rõ hơn về tình trạng này mà tất cả chúng ta nên được giáo dục.
Tôi nhớ một thời gian khi nhịp độ không ngừng nghỉ của thế giới doanh nghiệp gần như nuốt chửng tôi. Là một giám đốc điều hành marketing, tôi được thúc đẩy bởi tham vọng, bởi nhu cầu liên tục để đạt được thành tựu. Nhưng sự thúc đẩy đó phải trả giá. Những đêm mất ngủ mờ nhạt thành những ngày căng thẳng. Cơ thể tôi đau nhức. Tâm trí tôi chạy đua. Tôi tách rời khỏi bản thân và con người thật của mình. Kiệt sức không chỉ là một từ; nó là một chiếc áo choàng nặng nề bóp nghẹt tinh thần của tôi. Nó len lỏi vào tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của tôi, và tôi cảm thấy như mình đang chết đuối. Tôi nghi ngờ câu chuyện của tôi không phải là duy nhất.
Kiệt sức không chỉ là cảm thấy mệt mỏi. Đó là trạng thái kiệt quệ về cảm xúc, thể chất và tinh thần do căng thẳng kéo dài hoặc quá mức. Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa nó là một hội chứng được khái niệm hóa là kết quả của căng thẳng mãn tính tại nơi làm việc mà không được quản lý thành công. Nó được đặc trưng bởi cảm giác cạn kiệt năng lượng hoặc kiệt sức; tăng khoảng cách tinh thần với công việc của một người, hoặc cảm giác tiêu cực hoặc hoài nghi liên quan đến công việc của một người; và giảm hiệu quả chuyên môn. Đó là một con quái vật xảo quyệt, và nó có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.
Các triệu chứng rất đa dạng và thường rất tinh tế lúc ban đầu. Bạn có thể bị mệt mỏi dai dẳng, khó tập trung, tăng tính cáu kỉnh, cảm giác tách rời hoặc thậm chí là các bệnh về thể chất như đau đầu và các vấn đề về dạ dày. Bạn có thể bắt đầu sợ phải đi làm hoặc tham gia vào các hoạt động mà bạn từng yêu thích. Đó là sự xói mòn chậm chạp niềm vui, đam mê và ý thức về bản thân của bạn.
Đối với tôi, bước ngoặt đến khi tôi không còn có thể phớt lờ những lời thì thầm của cơ thể và tâm hồn mình nữa. Sức khỏe của tôi suy yếu, và tôi nhận ra rằng tôi đang sống một cuộc sống về cơ bản không phù hợp với các giá trị của mình. Đó là một nhận thức đáng sợ, nhưng nó cũng là chất xúc tác cho sự thay đổi sâu sắc.
Con đường chữa lành khỏi kiệt sức không phải là một đường thẳng. Đó là một hành trình tự khám phá quanh co, đòi hỏi sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn và sẵn sàng chấp nhận sự tổn thương. Đó là việc loại bỏ các lớp kỳ vọng và áp lực xã hội để tiết lộ con người thật của bạn. Quá trình này cũng bao gồm việc nhận ra giới hạn của bạn và tạo ra các ranh giới lành mạnh. Học cách nói “không” không phải là ích kỷ; đó là một hành động tự bảo vệ.
Yoga trở thành mỏ neo của tôi, một phương pháp cho phép tôi kết nối lại với cơ thể và làm dịu đi những tiếng ồn ào không ngừng trong tâm trí tôi. Những động tác kéo giãn nhẹ nhàng, hơi thở có ý thức, sự tĩnh lặng – tất cả đều giúp tôi giải tỏa căng thẳng đã tích tụ trong nhiều năm. Đó là sự tái thức tỉnh sức mạnh bên trong của tôi, một lời mời để di chuyển chân thực hơn.
Chiêm tinh học cũng mang đến một góc nhìn sâu sắc. Là một Bọ Cạp, tôi tự nhiên bị thu hút vào việc khám phá chiều sâu, khám phá những sự thật ẩn giấu nằm dưới bề mặt. Biểu đồ ngày sinh của tôi tiết lộ những mô hình và xu hướng mà tôi từ lâu đã không nhận thức được, cung cấp những hiểu biết sâu sắc về điểm mạnh, điểm yếu và mục đích của tôi. Xét cho cùng, chiêm tinh học là một công cụ để hiểu rõ hơn về bản thân.
Hiểu rõ cấu tạo chiêm tinh của mình đã giúp tôi thấy rằng cường độ vốn có của tôi, mặc dù là một tài sản mạnh mẽ, cũng có thể là một nguồn gây căng thẳng. Tôi đã học cách khai thác năng lượng Diêm Vương của mình một cách xây dựng hơn, chuyển niềm đam mê của tôi vào các dự án thực sự phù hợp với các giá trị của tôi.
Reiki và năng lượng trị liệu trở thành một phần quan trọng khác trong hành trình chữa lành của tôi. Các phương pháp này đã giúp tôi giải phóng tắc nghẽn và khôi phục dòng chảy năng lượng khắp cơ thể, thúc đẩy cảm giác cân bằng và khỏe mạnh. Năng lượng trị liệu không phải là một phương pháp chữa trị kỳ diệu, nhưng nó có thể là một công cụ mạnh mẽ để hỗ trợ các quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể.
Viết lách trở thành một cách để tôi xử lý những trải nghiệm của mình và chia sẻ những hiểu biết sâu sắc của mình với những người khác. Đó là một cơ hội để kết nối với những người đang phải vật lộn với những thách thức tương tự, để đưa ra một thông điệp hy vọng và khuyến khích.
Hãy nhớ rằng kiệt sức là một vấn đề mang tính hệ thống và không thể chỉ được giải quyết bởi cá nhân. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ người sử dụng lao động, cộng đồng và chính phủ của bạn để đưa ra các quy định nhằm giúp tránh những tác động bất lợi của kiệt sức đối với bạn và đồng nghiệp của bạn.
Giờ đây, với tư cách là một nhà văn tự do và hướng dẫn viên yoga, tôi tận tâm giúp đỡ những người khác vượt qua con đường chữa lành và toàn vẹn của riêng họ. Tôi kết hợp kiến thức của mình về chiêm tinh học, yoga và năng lượng trị liệu vào các bài giảng của mình, tạo ra một cách tiếp cận toàn diện để khỏe mạnh.
Chữa lành khỏi kiệt sức là một hành trình, không phải là một đích đến. Đó là việc tạo ra một cuộc sống nuôi dưỡng tâm hồn bạn, tôn trọng nhu cầu của bạn và cho phép bạn phát triển. Đó là việc học cách lắng nghe sự khôn ngoan bên trong của bạn và tin rằng bạn có sức mạnh để tạo ra một cuộc sống tràn ngập niềm vui, mục đích và ý nghĩa.
Tử vi Hàng tuần của Tôi cho Bọ Cạp
Được rồi, các bạn Bọ Cạp của tôi, hãy cùng xem các vì sao có gì cho chúng ta trong tuần này. Hãy nhớ rằng, đây chỉ là một hướng dẫn, và cuối cùng, bạn là chủ nhân của số phận của chính mình. Sử dụng những hiểu biết sâu sắc này để điều hướng tuần này với ý định và nhận thức.
Tài chính: Về mặt tài chính, tuần này cần phải xem xét cẩn thận. Tránh chi tiêu bốc đồng và xem xét kỹ ngân sách của bạn. Một khoản chi bất ngờ có thể xuất hiện, vì vậy hãy chuẩn bị để điều chỉnh kế hoạch của bạn. Đây là thời điểm tốt để xem xét các khoản đầu tư của bạn và xem xét đa dạng hóa danh mục đầu tư của bạn. Tìm cách hợp lý hóa các nghĩa vụ tài chính của bạn và tập trung vào an ninh dài hạn. Lập kế hoạch và xem xét bất kỳ lĩnh vực nào bạn có thể bắt đầu tiết kiệm nhiều hơn để tránh các chi phí căng thẳng trong tương lai.
Tình yêu: Sự lãng mạn đang ở trong không khí, nhưng nó đòi hỏi một chút nỗ lực từ phía bạn. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, hãy nỗ lực có ý thức để kết nối với đối tác của bạn ở một mức độ sâu sắc hơn. Lên kế hoạch cho một buổi tối hẹn hò đặc biệt hoặc tham gia vào một hoạt động mà cả hai bạn đều thích. Giao tiếp là chìa khóa. Hãy cởi mở và trung thực về cảm xúc của bạn, và lắng nghe cẩn thận nhu cầu của đối tác của bạn. Nếu bạn còn độc thân, tuần này mang đến cơ hội gặp gỡ một người mới. Đừng ngại thể hiện bản thân và cởi mở với những trải nghiệm mới. Luôn trung thực với con người bạn.
Tình bạn: Về mặt xã hội, tuần này có thể yên tĩnh hơn bình thường. Bạn có thể thấy mình khao khát sự cô độc và nội tâm. Tôn trọng nhu cầu không gian của bạn và đừng cảm thấy bắt buộc phải tham dự mọi sự kiện xã hội. Tập trung vào việc nuôi dưỡng những tình bạn thân thiết nhất của bạn và dành thời gian chất lượng cho những người thực sự ủng hộ bạn. Một cuộc trò chuyện chân thành với một người bạn đáng tin cậy có thể cung cấp những hiểu biết sâu sắc và quan điểm có giá trị.
Sự nghiệp: Về mặt chuyên môn, đây là một tuần để lập kế hoạch chiến lược và nỗ lực tập trung. Một dự án đã bị đình trệ cuối cùng có thể đạt được động lực. Đừng ngại dẫn đầu và khẳng định ý tưởng của bạn. Trực giác của bạn mạnh mẽ trong tuần này, vì vậy hãy tin vào trực giác của bạn khi đưa ra các quyết định quan trọng. Hãy chú ý đến động lực tại nơi làm việc và tránh bị lôi kéo vào những xung đột không cần thiết. Luôn tập trung vào mục tiêu của bạn và chuẩn bị bỏ thêm công sức để đạt được chúng. Đừng ngại yêu cầu một bàn tay giúp đỡ để tránh bị kiệt sức.
