Cơn mưa Vancouver đang gõ vào ô cửa sổ của tôi, một nhịp điệu ổn định, nhẹ nhàng, thường truyền cảm hứng cho những bài viết hay nhất và những buổi tập yoga sâu sắc nhất của tôi. Tuy nhiên, gần đây, ngay cả cơn mưa cũng không đủ để rửa trôi hoàn toàn sự căng thẳng dường như bám lấy tôi như sương mù ven biển. Cuộc sống tự do, mặc dù mang lại sự tự do đáng kinh ngạc, có thể là một chuyến tàu lượn siêu tốc với những thời hạn chót, sự từ chối và nhu cầu hối hả luôn hiện hữu. Là một huấn luyện viên yoga, tôi dồn năng lượng của mình vào việc hướng dẫn người khác đến sự bình yên, nhưng đôi khi, tôi quên lấp đầy giếng của chính mình. Đó là khi tôi tìm đến những nghi thức đơn giản, những hành động nhỏ tự chăm sóc bản thân có thể tạo ra sự khác biệt lớn đáng ngạc nhiên. Một trong những công cụ tôi thường dùng trong những khoảnh khắc này? Nến giảm căng thẳng Bath & Body Works.
Có vẻ như đó là một điều đơn giản, thậm chí là phù phiếm. Một cây nến thơm. Nhưng đối với tôi, nó đại diện cho nhiều điều hơn thế. Đó là một biểu tượng của ý định, một sự lựa chọn có chủ ý để tạo ra một không gian cho sự bình tĩnh và yên tĩnh giữa sự hỗn loạn. Đó là một tín hiệu cho hệ thần kinh của tôi rằng an toàn để thư giãn, để buông bỏ sự căng thẳng mà tôi đã giữ chặt.
Mùi hương cụ thể, bạch đàn và bạc hà, đóng một vai trò quan trọng. Bạch đàn được biết đến với đặc tính thông mũi, làm sạch không chỉ xoang mà còn cả sự lộn xộn trong đầu óc có thể gây ra căng thẳng. Bạc hà mang đến một mùi thơm nhẹ nhàng, nâng cao tinh thần, xoa dịu tâm trí mà không gây khó chịu. Cùng nhau, chúng tạo ra một sự pha trộn hài hòa, vừa mang lại cảm giác nền tảng vừa tiếp thêm sinh lực.
Trước khi tôi thậm chí thắp nến, nghi thức bắt đầu. Tôi thường làm mờ đèn, có thể bật một chút nhạc không lời nhẹ nhàng và ổn định trên thảm tập yoga hoặc vào một chiếc ghế bành thoải mái. Tôi hít thở sâu vài lần, ý thức giải phóng sự căng thẳng ở vai và hàm. Sau đó, tôi quẹt một que diêm, nhìn ngọn lửa bập bùng bùng cháy. Đó là một hành động nhỏ, nhưng nó đánh dấu một sự chuyển đổi rõ ràng từ thế giới bận rộn sang một nơi tôn nghiêm của bản thân.
Khi nến cháy, tôi cho phép mùi hương lan tỏa khắp phòng. Tôi tập trung vào cảm giác ấm áp trên da, ánh lửa dịu dàng trong tầm nhìn của tôi và sự thay đổi tinh tế trong tâm trạng của tôi. Đó là một hình thức chánh niệm, một cách để neo mình vào thời điểm hiện tại và thoát khỏi những suy nghĩ xoáy thường thúc đẩy sự lo lắng của tôi. Mùi hương từ nến giảm căng thẳng Bath & Body Works hoạt động như một lực lượng nền tảng ngay lập tức, một tín hiệu cho cơ thể và tâm trí của tôi rằng đã đến lúc chậm lại.
Sức mạnh của mùi hương trong việc chữa lành cảm xúc thường bị đánh giá thấp. Khứu giác của chúng ta được liên kết trực tiếp với hệ thống limbic, phần não chịu trách nhiệm về cảm xúc và ký ức. Điều này có nghĩa là một số mùi hương nhất định có thể kích hoạt các phản ứng cảm xúc mạnh mẽ, cả tích cực và tiêu cực. Bằng cách chọn những mùi hương được biết đến với đặc tính làm dịu và giảm căng thẳng, chúng ta có thể chủ động ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của mình.
Tất nhiên, một ngọn nến không phải là viên đạn thần kỳ. Nó sẽ không giải quyết tất cả các vấn đề của tôi hoặc xóa bỏ tất cả sự căng thẳng của tôi. Nhưng nó có thể là một công cụ có giá trị trong một bộ công cụ tự chăm sóc bản thân lớn hơn. Nó có thể là điểm khởi đầu cho một cuộc khám phá sâu sắc hơn về bối cảnh cảm xúc của tôi. Nó có thể là một lời nhắc nhở rằng tôi xứng đáng dành thời gian cho bản thân, để nuôi dưỡng hạnh phúc của mình và ưu tiên sức khỏe tinh thần và thể chất của mình.
Tôi thường kết hợp nến với các phương pháp tự chăm sóc khác. Đôi khi, tôi sẽ sử dụng nó trong quá trình tập yoga, cho phép mùi hương làm sâu sắc thêm sự tập trung của tôi và tăng cường sự thư giãn của tôi. Những lúc khác, tôi sẽ thắp nó khi tôi viết nhật ký, viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không phán xét. Và đôi khi, tôi sẽ chỉ ngồi trong im lặng, quan sát ngọn lửa và thở sâu, để những lo lắng trong ngày tan biến.
Điều quan trọng là tính nhất quán. Không đủ để thỉnh thoảng thắp nến khi tôi cảm thấy đặc biệt căng thẳng. Tôi cần biến nó thành một phần thường xuyên trong thói quen của mình, một lời nhắc nhở hàng ngày để chậm lại, thở và kết nối với bản thân. Bằng cách tạo ra nghi thức này, tôi đang xây dựng một nền tảng tự chăm sóc bản thân có thể giúp tôi vượt qua những cơn bão không thể tránh khỏi của cuộc đời.
Đối với tôi, nến giảm căng thẳng Bath & Body Works không chỉ là một sản phẩm. Đó là một biểu tượng cho cam kết tự chăm sóc bản thân của tôi, một lời nhắc nhở rằng tôi xứng đáng được bình yên và niềm vui. Đó là một hành động nhỏ của tình yêu có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong sức khỏe tổng thể của tôi.
Và mặc dù mùi hương cụ thể của bạch đàn và bạc hà cộng hưởng với cá nhân tôi, nhưng vẻ đẹp của việc tự chăm sóc bản thân là nó mang tính cá nhân sâu sắc. Những gì phù hợp với tôi có thể không phù hợp với bạn. Điều quan trọng là tìm những phương pháp và công cụ phù hợp với nhu cầu và sở thích của riêng bạn. Khám phá các mùi hương khác nhau, các hoạt động khác nhau, các cách khác nhau để kết nối với bản thân.
Thử nghiệm với các loại tinh dầu, thử thiền, dành thời gian trong thiên nhiên, nghe nhạc, khiêu vũ, vẽ tranh hoặc đơn giản là cuộn tròn với một cuốn sách hay. Khả năng là vô tận. Điều quan trọng là tìm ra điều gì mang lại cho bạn niềm vui, điều gì giúp bạn thư giãn và điều gì cho phép bạn kết nối lại với con người bên trong mình.
Là một Bọ Cạp, tôi không xa lạ gì với những cảm xúc mãnh liệt. Chúng ta cảm nhận mọi thứ sâu sắc và chúng ta thường vật lộn với các vấn đề về quyền lực và sự kiểm soát. Học cách kiểm soát căng thẳng và nuôi dưỡng sự bình yên bên trong là một hành trình cả đời và đó là điều mà tôi tiếp tục thực hiện mỗi ngày. Nến giảm căng thẳng Bath & Body Works đã trở thành một người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình này, một lời nhắc nhở đơn giản rằng ngay cả trong sự hỗn loạn, tôi luôn có thể tìm đường trở lại trung tâm.
Hãy nhớ rằng, tự chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ. Đó là một phần thiết yếu của việc sống một cuộc sống trọn vẹn và chân thực. Đó là việc chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn để bạn có thể thể hiện hết mình cho bản thân và cho những người bạn yêu thương. Vì vậy, hãy thắp một ngọn nến, hít một hơi thật sâu và cho phép bản thân thư giãn. Bạn xứng đáng với điều đó.
Và khi cơn mưa tiếp tục rơi bên ngoài cửa sổ của tôi, tôi rất biết ơn những nghi thức đơn giản giúp tôi tìm thấy sự bình yên giữa cơn bão. Ánh sáng dịu dàng của nến giảm căng thẳng Bath & Body Works là một lời nhắc nhở rằng ngay cả trong những thời điểm đen tối nhất, luôn có ánh sáng để tìm thấy bên trong.
Tử vi hàng tuần của tôi cho cung Bọ Cạp
Được rồi, những người thuộc cung Bọ Cạp, hãy cùng đi sâu vào những gì các vì sao dành cho chúng ta trong tuần này. Là một người thuộc cung Bọ Cạp, tôi hiểu được sự mãnh liệt của chúng ta, và tuần này đòi hỏi chúng ta phải khai thác nó một cách khôn ngoan.
- Tài chính: Về mặt tài chính, tuần này cần phải thận trọng. Tránh chi tiêu bốc đồng, đặc biệt là cho những thứ có vẻ quá tốt để trở thành sự thật. Tập trung vào việc lập ngân sách và đánh giá lại các mục tiêu tài chính của bạn. Một cách tiếp cận chậm rãi và ổn định sẽ có lợi hơn bất kỳ kế hoạch làm giàu nhanh chóng nào.
- Tình yêu: Triển vọng lãng mạn có vẻ hấp dẫn! Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, hãy làm sâu sắc thêm kết nối của bạn thông qua giao tiếp trung thực và dễ bị tổn thương. Những người thuộc cung Bọ Cạp độc thân, hãy giữ một tâm trí cởi mở. Một người bất ngờ có thể lọt vào mắt xanh của bạn, nhưng đừng vội vàng. Hãy tin vào trực giác của bạn.
- Tình bạn: Các tương tác xã hội sẽ là một nguồn hỗ trợ và xung đột tiềm ẩn. Hãy chú ý đến lời nói và hành động của bạn, và tránh bị lôi kéo vào những драму不必要な. Tập trung vào việc nuôi dưỡng những tình bạn thân thiết nhất của bạn và lắng nghe.
- Sự nghiệp: Về mặt chuyên môn, đây là một tuần có những đột phá tiềm năng. Sự chăm chỉ và cống hiến của bạn đang bắt đầu được đền đáp. Đừng ngại đối mặt với những thử thách mới và thể hiện tài năng của bạn. Chỉ cần nhớ giữ vững đôi chân trên mặt đất và tránh bị cuốn vào cái tôi.
Hãy nhớ rằng, đây chỉ là một dự báo chung. Biểu đồ cá nhân của bạn sẽ cung cấp một bức tranh chi tiết hơn. Nắm lấy tuần phía trước với nhận thức và ý định. Namaste.
