Sống ở Paris, thành phố của ánh sáng, tình yêu, và… à, cũng có một lượng hối hả hàng ngày kha khá, tôi thường thấy mình cần chủ động tạo ra những khoảnh khắc bình yên. Là một Nhà Tư Vấn Riêng & Nhà Thảo Dược học, tôi được bao quanh bởi những người đang điều hướng sự phức tạp của cuộc sống hiện đại, nhiều người trong số họ bị đè nặng bởi căng thẳng. Và mặc dù một chuyến đi về vùng quê hoặc một buổi tối yên tĩnh bên dòng sông Seine có thể mang lại những điều kỳ diệu, nhưng đôi khi thánh địa dễ tiếp cận nhất lại nằm ngay trong chính ngôi nhà của chúng ta – phòng tắm. Và chìa khóa để mở khóa thánh địa đó? Thuật giả kim của một bồn tắm nến được lựa chọn cẩn thận, có lẽ, có sự thoải mái quen thuộc của một ngọn nến Bath & Body Works Stress Relief.
Khái niệm này rất đơn giản: một bồn tắm ấm áp, ánh sáng dịu nhẹ và hương thơm êm dịu. Nhưng việc thực hiện, khi được tiếp cận có chủ ý, sẽ biến nó thành một nghi thức mạnh mẽ để tự chăm sóc bản thân và chữa lành cảm xúc. Đó là về việc tạo ra một không gian nơi bạn có thể thực sự ngắt kết nối khỏi những áp lực bên ngoài và kết nối lại với bản thân bên trong. Trước khi đi sâu vào các chi tiết cụ thể, điều quan trọng là phải hiểu tại sao điều này lại hiệu quả.
Căng thẳng, như tất cả chúng ta đều biết, là một con quái vật nhiều mặt. Nó tấn công chúng ta trên các mặt trận thể chất, cảm xúc và tinh thần. Một bồn tắm ấm áp giải quyết sự căng thẳng về thể chất, làm tan đi những nút thắt và xoa dịu những cơn đau nhức cơ bắp. Bản thân nghi thức này, hành động có ý thức chuẩn bị bồn tắm và tạo ra một bầu không khí êm dịu, báo hiệu cho tâm trí bạn rằng đã đến lúc thư giãn. Và khía cạnh liệu pháp mùi hương, đặc biệt khi sử dụng hỗn hợp “giảm căng thẳng” được thiết kế đặc biệt, nhắm vào các khía cạnh cảm xúc và tinh thần của căng thẳng.
Liệu pháp mùi hương đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để tăng cường sức khỏe. Một số mùi hương nhất định đã được chứng minh là có tác dụng cụ thể đối với não bộ, ảnh hưởng đến tâm trạng, giảm lo lắng và thúc đẩy sự thư giãn. Ví dụ, hoa oải hương nổi tiếng với đặc tính làm dịu. Bạch đàn có thể giúp làm thông thoáng đầu óc và giảm nghẹt mũi. Hoa cúc được biết đến với tác dụng nhẹ nhàng, làm dịu. Nến Bath & Body Works Stress Relief, với sự pha trộn của bạch đàn và bạc hà lục, mang đến một sự kết hợp dễ tiếp cận và được đánh giá cao rộng rãi về những lợi ích này.
Nhưng nó không chỉ là về mùi hương; nó là về toàn bộ trải nghiệm. Ánh nến lung linh tạo ra một bầu không khí mềm mại, ấm áp, ngay lập tức làm dịu hệ thần kinh. Âm thanh nhẹ nhàng của nước vỗ vào bồn tắm tạo nên một phông nền êm dịu. Và việc không có màn hình và sự xao nhãng cho phép bạn thực sự hiện diện trong khoảnh khắc này.
Bây giờ, hãy nói về những điều cụ thể về việc nâng tầm “bồn tắm nến giảm căng thẳng” của bạn thành một điều gì đó thực sự đặc biệt. Nó không chỉ là đốt một ngọn nến và nhảy vào bồn tắm. Đó là về việc có ý thức tạo ra một môi trường nuôi dưỡng tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn.
Đầu tiên, hãy xem xét thời gian. Khi nào bạn có thể dành ít nhất 30 phút – lý tưởng nhất là một giờ – để thư giãn không bị gián đoạn? Buổi tối thường là lý tưởng, cho phép bạn trút bỏ gánh nặng của cả ngày trước khi chìm vào giấc ngủ. Nhưng đôi khi, một bồn tắm giữa ngày có thể là một nút thiết lập lại mạnh mẽ, đặc biệt là trong những giai đoạn đặc biệt căng thẳng.
Tiếp theo, chuẩn bị không gian của bạn. Dọn dẹp phòng tắm, loại bỏ mọi thứ lộn xộn và làm mờ đèn. Tập hợp những thứ cần thiết của bạn: một chiếc khăn mềm mại, một chiếc áo choàng thoải mái, một cuốn sách (hoặc, thậm chí tốt hơn, sự im lặng), và tất nhiên, nến Bath & Body Works Stress Relief của bạn (hoặc bất kỳ loại nến nào khác có mùi hương phù hợp với bạn).
Bây giờ, hãy tập trung vào nước. Nhiệt độ nên ấm, không quá nóng. Thêm muối tắm, tinh dầu (một vài giọt hoa oải hương hoặc hoa cúc có thể tăng cường tác dụng giảm căng thẳng) hoặc một quả bom tắm để tăng thêm độ sủi bọt và hương thơm. Tôi thường khuyên dùng muối Epsom, rất giàu magiê và có thể giúp giảm căng cơ hơn nữa.
Khi bồn tắm đã đầy, hãy đốt nến và đặt nó ở nơi an toàn, cách xa mép nước. Bước vào bồn tắm và để hơi ấm bao bọc bạn. Nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần, hít vào mùi hương êm dịu.
Đây là thời gian của bạn để buông bỏ. Hãy buông bỏ những danh sách việc cần làm, những lo lắng, những bất an. Tập trung vào những cảm giác trong cơ thể bạn: hơi ấm của nước, mùi hương của nến, nhịp điệu nhẹ nhàng của hơi thở.
Nếu tâm trí bạn lang thang (và nó sẽ như vậy), hãy nhẹ nhàng hướng nó trở lại thời điểm hiện tại. Bạn có thể thử một kỹ thuật thiền đơn giản, tập trung vào hơi thở hoặc lặp lại một câu thần chú làm dịu. Hoặc, bạn có thể chỉ đơn giản là quan sát những suy nghĩ của mình mà không phán xét, cho phép chúng trôi đi như những đám mây trên bầu trời.
Bạn cũng có thể kết hợp các động tác kéo giãn hoặc mát-xa nhẹ nhàng vào bồn tắm của mình. Sử dụng khăn rửa mặt để nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho da, chú ý đến những vùng có xu hướng giữ căng thẳng, chẳng hạn như cổ và vai.
Khi bạn ngâm mình, hãy hình dung căng thẳng và áp lực rời khỏi cơ thể bạn theo mỗi lần thở ra. Hãy tưởng tượng dòng nước смывающий tất cả những điều tiêu cực và khiến bạn cảm thấy sạch sẽ, sảng khoái và đổi mới.
Điều quan trọng là biến nghi thức này thành của riêng bạn. Thử nghiệm với các mùi hương, sản phẩm tắm và kỹ thuật thư giãn khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy những gì phù hợp nhất với mình. Có lẽ bạn thích nghe nhạc êm dịu hoặc đọc một chương của một cuốn sách đầy cảm hứng. Khả năng là vô tận.
Hãy cân nhắc việc thêm các tinh thể vào bồn tắm của bạn để khuếch đại năng lượng chữa bệnh. Thạch anh tím rất tốt để giảm căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn, trong khi thạch anh hồng được biết đến với khả năng nuôi dưỡng tình yêu bản thân và lòng trắc ẩn. Chỉ cần đặt các tinh thể xung quanh bồn tắm hoặc thậm chí cầm chúng trên tay khi bạn ngâm mình.
Sau khi tắm xong, hãy dành thời gian lau khô và dưỡng ẩm cho da. Quấn mình trong một chiếc áo choàng mềm mại và tiếp tục tận hưởng cảm giác bình tĩnh và thư giãn. Uống một tách trà thảo dược (hoa cúc hoặc hoa oải hương là những lựa chọn tuyệt vời) và dành một vài phút để viết nhật ký hoặc chỉ đơn giản là suy ngẫm về trải nghiệm của bạn.
Đây không chỉ là một bồn tắm; đó là một sự đầu tư vào sức khỏe của bạn. Đó là một lựa chọn có ý thức để ưu tiên việc tự chăm sóc bản thân và tạo ra một thánh địa bình yên trong chính ngôi nhà của bạn. Và hành động đơn giản là đốt một ngọn nến Bath & Body Works Stress Relief có thể là cửa ngõ dẫn đến một trải nghiệm thư giãn và chữa lành cảm xúc sâu sắc hơn, sâu sắc hơn. Đó là về việc nhận ra sức mạnh của những nghi thức đơn giản để thay đổi cuộc sống của chúng ta, mỗi lần tắm một lần. Hãy nhớ rằng, thành phố và thế giới luôn hiện diện và đòi hỏi, dành một chút thời gian để nạp lại năng lượng có thể cải thiện hiệu suất, hạnh phúc và sức khỏe!
Tử Vi Hàng Tuần Của Tôi cho Thiên Bình
Bonjour mes chers Libras! Khi cán cân cuộc sống của bạn chao đảo, hãy xem vũ trụ có gì dành cho bạn trong tuần này. Hãy nhớ rằng, sự cân bằng là chìa khóa, và các ngôi sao đưa ra hướng dẫn, không phải ra lệnh.
-
Tài chính: Tuần này, Thiên Bình, lĩnh vực tài chính của bạn cần được quan tâm cẩn thận. Tránh chi tiêu bốc đồng và tập trung vào việc củng cố nguồn lực của bạn. Một hóa đơn bất ngờ có thể đến với bạn, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn sàng. Đây là thời điểm tốt để xem xét ngân sách của bạn và xác định các lĩnh vực bạn có thể tiết kiệm. Tìm kiếm lời khuyên từ một cố vấn tài chính đáng tin cậy nếu cần.
-
Tình yêu: Sự lãng mạn đang ở trong không khí, nhưng nó có thể yêu cầu bạn bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, hãy ưu tiên thời gian chất lượng với đối tác của bạn và tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui cho cả hai bạn. Đối với những Thiên Bình độc thân, hãy cởi mở với những kết nối mới nhưng tránh vội vàng vào bất cứ điều gì nghiêm trọng. Hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên. Một người ngưỡng mộ bất ngờ có thể tiết lộ cảm xúc của họ.
-
Tình bạn: Vòng tròn xã hội của bạn có thể yêu cầu sự chú ý của bạn trong tuần này. Hãy lưu ý đến mức năng lượng của bạn và tránh cam kết quá mức. Tập trung vào việc nuôi dưỡng những tình bạn thân thiết nhất của bạn và thiết lập ranh giới lành mạnh với những người khác. Một người bạn đã mất liên lạc từ lâu có thể liên lạc lại, mang đến cho bạn một liều hoài niệm.
-
Sự nghiệp: Tuần này mang đến cơ hội cho sự phát triển chuyên môn, nhưng nó sẽ yêu cầu bạn phải quyết đoán và chủ động. Đừng ngại bày tỏ ý tưởng của bạn và đảm nhận những thử thách mới. Sự hợp tác sẽ là chìa khóa, vì vậy hãy tìm kiếm sự hợp tác và xây dựng mối quan hệ bền chặt với các đồng nghiệp của bạn. Thành công đòi hỏi sự chăm chỉ và kiên trì.
