Những con phố rải sỏi của Edinburgh thường thì thầm những câu chuyện về sự kiên cường và sức mạnh thầm lặng. Từ xưởng gốm nhỏ của tôi nhìn ra Firth of Forth, tôi thấy sự lên xuống của cuộc sống, giống như năng lượng tôi làm việc cùng với tư cách là một người chữa lành. Ở đây, bao quanh bởi đất sét và mùi khói gỗ, tôi đã hiểu ra một sự thật cơ bản: sự mãn nguyện thực sự không nằm ở sự công nhận bên ngoài, mà ở bên trong. Sự hiểu biết này đặc biệt phù hợp khi tôi xem xét hiện tượng “nỗi lo lắng về địa vị”, một căn bệnh hiện đại, mặc dù có lẽ được đặt tên một cách khô khan, nhưng lại ăn sâu vào ý thức về giá trị bản thân của chúng ta, ngay cả ở Aotearoa, New Zealand.
“Status anxiety nz,” như thường được tìm kiếm, nói lên một sự bất an sâu sắc mà nhiều người trải qua – một cảm giác không đủ, không đáp ứng được kỳ vọng của xã hội và các chuẩn mực được nhận thức. Ở một đất nước nổi tiếng với cảnh quan tuyệt đẹp và lối sống thoải mái, có vẻ nghịch lý khi sự lo lắng về địa vị lại bén rễ. Nhưng thực tế là ngay cả trong một nền văn hóa tự hào về chủ nghĩa bình đẳng, áp lực phải đạt được, tích lũy và thể hiện một hình ảnh nhất định có thể rất phổ biến.
Vậy chính xác thì nỗi lo lắng về địa vị là gì? Về bản chất, đó là nỗi lo rằng chúng ta đang, hoặc có thể sớm bị coi là “không thành công” trong mắt thế giới. Nỗi sợ hãi này có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau: ám ảnh về chức danh công việc, so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội, phấn đấu để có được của cải vật chất hoặc liên tục tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài. Đó là một căn bệnh lan rộng làm xói mòn lòng tự trọng của chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy không hài lòng vĩnh viễn, bất kể chúng ta đạt được bao nhiêu. ‘Giấc mơ Kiwi’, từng là biểu tượng của hạnh phúc giản dị, đôi khi có thể biến thành một thước đo khác để chúng ta đo lường giá trị của mình.
Nguồn gốc của sự bất mãn: Tại sao chúng ta khao khát sự công nhận
Mong muốn địa vị không phải là tiêu cực vốn có. Nó có thể là một động lực mạnh mẽ, thúc đẩy chúng ta đạt được mục tiêu và đóng góp cho xã hội. Tuy nhiên, khi việc theo đuổi địa vị trở thành trọng tâm chính, nó có thể dẫn đến một cảm giác sai lệch về giá trị bản thân. Chúng ta bắt đầu tin rằng giá trị của chúng ta với tư cách là cá nhân phụ thuộc vào thành tích và của cải của chúng ta, chứ không phải vào những phẩm chất vốn có của chúng ta – lòng tốt, sự sáng tạo, khả năng yêu thương của chúng ta.
Có một số yếu tố góp phần gây ra nỗi lo lắng về địa vị ở New Zealand và những nơi khác. Sự trỗi dậy của mạng xã hội đóng một vai trò quan trọng. Các nền tảng như Instagram và Facebook thường trình bày các phiên bản thực tế đã được tuyển chọn, chỉ hiển thị những điểm nổi bật trong cuộc sống của mọi người. Việc tiếp xúc liên tục với cuộc sống dường như hoàn hảo này có thể thúc đẩy cảm giác không đầy đủ và ghen tị. Chúng ta so sánh thực tế hậu trường của mình với những điểm nổi bật của mọi người, chắc chắn là không đáp ứng được.
Hơn nữa, bất bình đẳng kinh tế có thể làm trầm trọng thêm nỗi lo lắng về địa vị. Khi có sự chênh lệch đáng kể giữa người giàu và giai cấp công nhân, nó có thể tạo ra cảm giác áp lực phải leo lên thang xã hội. Chúng ta nội tâm hóa thông điệp rằng thành công đồng nghĩa với sự giàu có và những người thiếu của cải vật chất bằng cách nào đó kém giá trị hơn.
Lớn lên trong một xã hội thường xuyên củng cố những ý tưởng này một cách tinh tế cũng đóng một vai trò. Chúng ta bị dội bom bằng những thông điệp về ý nghĩa của việc thành công – một công việc tốt, một ngôi nhà đẹp, một gia đình thành công. Những thông điệp này có thể ăn sâu vào tiềm thức của chúng ta, định hình niềm tin và kỳ vọng của chúng ta. Điều quan trọng cần nhớ là đây chỉ là những cấu trúc xã hội, không phải là những sự thật bất biến.
Chữa lành vết thương: Giành lại sự bình yên nội tâm của bạn
Vậy, làm thế nào chúng ta có thể thoát khỏi sự kìm kẹp của nỗi lo lắng về địa vị và vun đắp cảm giác bình yên nội tâm? Dưới đây là một vài chiến lược mà tôi thấy hữu ích, cả trong cuộc sống của tôi và trong công việc của tôi với tư cách là một người chữa lành năng lượng:
1. Nuôi dưỡng nhận thức về bản thân: Bước đầu tiên là nhận thức được các kiểu suy nghĩ và hành vi của chính bạn. Bạn có liên tục so sánh mình với người khác không? Bạn có thấy mình tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài không? Khi bạn xác định được những kiểu này, bạn có thể bắt đầu thách thức chúng. Hãy tự hỏi bản thân: nhu cầu được chấp thuận từ bên ngoài này bắt nguồn từ đâu? Nó có thực sự phục vụ tôi không?
2. Thực hành lòng biết ơn: Lòng biết ơn là một phương thuốc mạnh mẽ cho sự lo lắng. Dành thời gian mỗi ngày để đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, bất kể chúng có vẻ nhỏ bé đến đâu. Tập trung vào những gì bạn có hơn là những gì bạn thiếu. Giữ một cuốn nhật ký biết ơn có thể là một thực hành hữu ích. Điều này chuyển sự tập trung của bạn từ thế giới bên ngoài sang bên trong, từ mong muốn đến đánh giá cao.
3. Định nghĩa lại thành công: Thách thức định nghĩa thông thường về thành công. Thành công thực sự có ý nghĩa gì đối với bạn? Có phải là sự giàu có về tài chính? Một sự nghiệp danh giá? Hay đó là một điều gì đó ý nghĩa hơn, chẳng hạn như sự thỏa mãn cá nhân, các mối quan hệ bền chặt và ý thức về mục đích? Xác định thành công theo cách riêng của bạn, dựa trên các giá trị và nguyện vọng của bạn.
4. Ngắt kết nối để kết nối lại: Nghỉ ngơi khỏi mạng xã hội. Hạn chế tiếp xúc với những hình ảnh được tuyển chọn và tập trung vào việc kết nối với mọi người trong cuộc sống thực. Dành thời gian ở thiên nhiên, tham gia vào các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui và giúp bạn cảm thấy vững vàng. Đôi khi, bước ra khỏi tiếng ồn là cách tốt nhất để nghe thấy tiếng nói bên trong của bạn.
5. Chấp nhận sự không hoàn hảo: Chấp nhận rằng bạn không hoàn hảo, và điều đó không sao cả. Mọi người đều mắc lỗi và trải qua những thất bại. Thay vì phấn đấu để hoàn hảo, hãy tập trung vào sự tiến bộ và phát triển. Chấp nhận những điểm yếu của bạn và cho phép bản thân được là chính mình. Kết nối thực sự đến từ sự dễ bị tổn thương, không phải từ sự hoàn hảo được tạo ra.
6. Kết nối với bản thân bên trong thông qua thiền định và chánh niệm: Theo kinh nghiệm của tôi với tư cách là một người chữa lành năng lượng, tôi đã tận mắt chứng kiến sức mạnh biến đổi của thiền định và chánh niệm. Những thực hành này có thể giúp bạn làm dịu đi những cuộc trò chuyện tinh thần, kết nối với trí tuệ bên trong của bạn và vun đắp cảm giác hiện diện. Ngay cả chỉ vài phút thiền định hàng ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. Hình dung, nơi bạn tưởng tượng sự lo lắng của mình trôi đi như thủy triều trên một bãi biển ở New Zealand, cũng có thể rất mạnh mẽ.
7. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn đang vật lộn với nỗi lo lắng về địa vị. Nói chuyện với một người bạn, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu đáng tin cậy. Đôi khi, chỉ cần chia sẻ cảm xúc của bạn có thể mang lại sự nhẹ nhõm và quan điểm. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Nhiều người trải qua những khó khăn tương tự và không có gì đáng xấu hổ khi tìm kiếm sự hỗ trợ.
Công việc của tôi với tư cách là một thợ gốm bổ sung cho việc thực hành chữa bệnh của tôi một cách tuyệt vời. Hành động tạo hình đất sét là một quá trình thiền định, một cách để tôi neo mình trong thời điểm hiện tại. Những hình thức không hoàn hảo mà tôi tạo ra là một lời nhắc nhở rằng vẻ đẹp tồn tại trong sự không hoàn hảo, và giá trị thực sự không nằm ở vẻ ngoài mà nằm ở bản chất của chính sự sáng tạo.
Cuối cùng, vượt qua nỗi lo lắng về địa vị là một hành trình khám phá bản thân. Đó là về việc chuyển sự tập trung của bạn từ sự công nhận bên ngoài sang sự thỏa mãn bên trong, từ phấn đấu để đạt được đến việc chấp nhận con người thật của bạn. Đó là về việc nhận ra rằng giá trị của bạn không phụ thuộc vào thành tích hay của cải của bạn, mà phụ thuộc vào những phẩm chất vốn có của bạn với tư cách là một con người. Cuối cùng, sự bình yên nội tâm được tìm thấy không phải ở những gì chúng ta có, mà ở con người chúng ta.
Tử Vi Hàng Tuần Của Tôi cho Song Ngư
Tài lộc: Tuần này, Song Ngư, bạn có thể cảm thấy một lực kéo mạnh mẽ đối với việc đầu tư vào một cái gì đó sáng tạo hoặc liên quan đến đam mê của bạn. Hãy tin vào trực giác của bạn, nhưng cũng hãy nghiên cứu kỹ lưỡng. Các cơ hội thu nhập bất ngờ có thể phát sinh, đặc biệt là những cơ hội gắn liền với các nỗ lực nghệ thuật.
Tình yêu: Tình yêu đang ở trong không khí, Song Ngư thân mến! Nếu bạn còn độc thân, hãy giữ một trái tim và tâm trí cởi mở. Một người bất ngờ có thể lọt vào mắt bạn. Đối với những người đang trong mối quan hệ, hãy tập trung vào việc làm sâu sắc thêm kết nối cảm xúc của bạn với đối tác của bạn. Bày tỏ cảm xúc của bạn một cách cởi mở và trung thực. Một hoạt động sáng tạo chung có thể khơi dậy sự thân mật mới.
Tình bạn: Bản chất đồng cảm của bạn sẽ có nhu cầu cao trong tuần này. Bạn bè có thể đến với bạn để xin lời khuyên và sự hỗ trợ. Hãy hiện diện và lắng nghe một cách chăm chú, nhưng cũng hãy nhớ đặt ra những ranh giới lành mạnh. Đừng trải rộng bản thân quá mỏng. Thời gian dành cho thiên nhiên với những người bạn thân thiết sẽ đặc biệt phục hồi.
Sự nghiệp: Đây là một tuần để tư duy sáng tạo và giải quyết vấn đề sáng tạo tại nơi làm việc. Đừng ngại bày tỏ ý tưởng của bạn, ngay cả khi chúng có vẻ khác thường. Sự hợp tác sẽ là chìa khóa để thành công. Nếu bạn cảm thấy bế tắc, hãy thử tiếp cận tình huống từ một góc độ khác. Trực giác của bạn sẽ hướng dẫn bạn đến con đường đúng đắn.
