Từ ban công nhỏ của tôi nhìn ra những ánh đèn lung linh của Barcelona, thành phố dường như là một ngọn hải đăng của những khả năng vô tận. Nhưng ngay cả ở đây, nép mình trong trung tâm sôi động này, tôi biết cảm giác vô vọng có thể len lỏi vào. Đó là một tấm chăn nặng trĩu, bóp nghẹt ánh sáng và làm lu mờ những ngôi sao bên trong chúng ta. Đó là câu trả lời đáng sợ cho “ô chữ cảm giác vô vọng” - SỰ TUYỆT VỌNG. Và đó là một cảm giác mà tôi hiểu sâu sắc, cả về mặt cá nhân và thông qua công việc của mình như một người chữa bệnh và chiêm tinh gia.
Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những khoảnh khắc khi con đường phía trước dường như bị chặn, tương lai ảm đạm và ý chí tiếp tục lung lay. Có lẽ mất việc, một mối quan hệ kết thúc, một nỗi lo sợ về sức khỏe hoặc đơn giản là gánh nặng không ngừng của cuộc sống hàng ngày đè bẹp tinh thần của chúng ta. Điều quan trọng là phải thừa nhận rằng những cảm xúc này là hợp lệ và là một phần tự nhiên của trải nghiệm con người. Phủ nhận chúng chỉ cho phép chúng âm ỉ và sâu sắc hơn.
Bước đầu tiên để vượt qua sự vô vọng là hiểu nguồn gốc của nó. Đó là tình huống, do một sự kiện cụ thể gây ra? Hay đó là một cảm giác tuyệt vọng lan tỏa, tiềm ẩn đã nhen nhóm từ lâu? Viết nhật ký có thể là một công cụ vô cùng hữu ích để khám phá những gốc rễ này. Đơn giản chỉ cần viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, không phán xét hay kiểm duyệt, có thể cung cấp những hiểu biết có giá trị về các mô hình và niềm tin góp phần vào sự vô vọng của bạn. Hãy tự hỏi bản thân: Tôi thực sự sợ điều gì? Tôi đang kể câu chuyện gì về cuộc đời và tương lai của mình? Có bất kỳ chủ đề lặp đi lặp lại hoặc niềm tin hạn chế nào khiến tôi mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự tuyệt vọng này không?
Là một nhà chiêm tinh, tôi thường xem biểu đồ ngày sinh để hiểu những điểm mạnh và thách thức vốn có của một cá nhân. Một số khía cạnh hành tinh nhất định, chẳng hạn như Sao Thổ ở các góc độ đầy thách thức hoặc sự nhấn mạnh mạnh mẽ vào nguyên tố nước (Cự Giải, Bọ Cạp, Song Ngư) mà không có đủ nền tảng, có thể khiến một người dễ có cảm giác u sầu và tuyệt vọng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là chiêm tinh học không phải là quyết định luận. Nó cung cấp một bản đồ về tiềm năng, không phải là một câu cố định. Chúng ta luôn có quyền điều hướng biểu đồ của mình một cách có ý thức và biến những thách thức của chúng ta thành cơ hội để phát triển.
Một trong những phương thuốc mạnh mẽ nhất cho sự vô vọng là kết nối. Khi chúng ta cảm thấy bị cô lập và đơn độc, thật dễ dàng để trở thành con mồi của những suy nghĩ và niềm tin tiêu cực. Tiếp cận những người bạn, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu đáng tin cậy có thể cung cấp một cảm giác hỗ trợ và xác nhận rất cần thiết. Chia sẻ những khó khăn của bạn với một người quan tâm có thể làm nhẹ gánh nặng và nhắc nhở bạn rằng bạn không đơn độc.
Hãy nhớ câu nói, “Một vấn đề được chia sẻ là một vấn đề được giảm bớt một nửa”? Điều đó là sự thật. Nói về cảm xúc của bạn không làm bạn yếu đuối; nó làm cho bạn trở thành con người. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Có những người quan tâm đến bạn và muốn hỗ trợ bạn trong thời gian khó khăn này.
Một khía cạnh quan trọng khác của việc chữa lành khỏi sự vô vọng là lòng trắc ẩn bản thân. Chúng ta thường là những nhà phê bình khắc nghiệt nhất của chính mình, giữ mình ở những tiêu chuẩn không thể và đánh đập bản thân vì những thất bại mà chúng ta nhận thấy. Học cách đối xử với bản thân bằng lòng tốt và sự thấu hiểu là điều cần thiết để nuôi dưỡng khả năng phục hồi bên trong.
Hãy tưởng tượng bạn đang an ủi một người bạn thân đang trải qua một thời gian khó khăn. Bạn sẽ nói gì với họ? Bạn sẽ đối xử với họ như thế nào? Bây giờ, hãy chuyển lòng trắc ẩn đó sang chính bạn. Thừa nhận nỗi đau của bạn, xác nhận cảm xúc của bạn và nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm hết sức mình.
Các thực hành chánh niệm, chẳng hạn như thiền và yoga, cũng có thể vô cùng hữu ích để nuôi dưỡng lòng trắc ẩn bản thân và giảm bớt cảm giác vô vọng. Những thực hành này giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về những suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không phán xét, cho phép chúng ta quan sát chúng từ một vị trí tách rời thay vì bị cuốn vào cường độ cảm xúc của chúng. Ngay cả một vài phút thiền hàng ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Từ góc độ chữa bệnh, sự vô vọng thường bắt nguồn từ sự tắc nghẽn trong luân xa tim. Trung tâm năng lượng này, nằm ở trung tâm ngực, chịu trách nhiệm về tình yêu, lòng trắc ẩn và sự kết nối. Khi luân xa tim bị tắc nghẽn, chúng ta có thể cảm thấy mất kết nối với bản thân và những người khác, dẫn đến cảm giác cô lập và tuyệt vọng.
Có một số cách để mở và cân bằng luân xa tim. Dành thời gian ở ngoài thiên nhiên, thực hành thiền lòng từ và tham gia vào các hành động phục vụ đều có thể giúp khôi phục dòng chảy tự nhiên của nó. Làm việc với các tinh thể, chẳng hạn như thạch anh hồng và ngọc lục bảo, cũng có thể có lợi. Đơn giản chỉ cần giữ một tinh thể trên luân xa tim của bạn trong khi hình dung nó mở ra và mở rộng có thể thúc đẩy cảm giác yêu thương, lòng trắc ẩn và sự kết nối.
Một công cụ mạnh mẽ khác để vượt qua sự vô vọng là tập trung vào lòng biết ơn. Khi chúng ta bị mắc kẹt trong một tư duy tiêu cực, thật dễ dàng bỏ qua những điều tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Dành thời gian mỗi ngày để đánh giá cao những phước lành mà chúng ta có, dù nhỏ đến đâu, có thể thay đổi quan điểm của chúng ta và nhắc nhở chúng ta rằng vẫn còn vẻ đẹp và niềm vui để tìm thấy.
Giữ một cuốn nhật ký biết ơn và viết ra ba điều bạn biết ơn mỗi ngày. Nó có thể là bất cứ điều gì từ một tách cà phê ấm áp đến một cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp đến tình yêu của gia đình và bạn bè của bạn. Tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống có thể tạo ra một hiệu ứng lan tỏa, thu hút nhiều điều tốt đẹp hơn vào trải nghiệm của bạn.
Hãy nhớ rằng ô chữ cảm giác vô vọng có thể chỉ ra sự tuyệt vọng, nhưng nó cũng chỉ ra một cơ hội. Một cơ hội để phát triển, để khám phá bản thân và để hiểu sâu sắc hơn về sức mạnh nội tâm của chính bạn. Đó là một cơ hội để đánh giá lại các ưu tiên của bạn, để buông bỏ những gì không còn phục vụ bạn và để tạo ra một cuộc sống phù hợp hơn với các giá trị và mục đích thực sự của bạn.
Đừng sợ nắm lấy cơ hội này. Sử dụng thời gian đầy thách thức này như một chất xúc tác cho sự chuyển đổi. Tìm kiếm sự hỗ trợ, thực hành lòng trắc ẩn bản thân và tập trung vào lòng biết ơn. Với thời gian, sự kiên nhẫn và lòng kiên trì, bạn có thể vượt qua sự vô vọng và tạo ra một cuộc sống tràn ngập niềm vui, ý nghĩa và mục đích. Giống như mặt trời mọc trên Địa Trung Hải mỗi buổi sáng, chiếu sáng Barcelona bằng ánh sáng vàng của nó, ánh sáng bên trong của bạn cũng sẽ chiếu xuyên qua bóng tối. Hãy tin vào quá trình và tin vào chính mình.
Và hãy nhớ rằng, đôi khi những chuyển đổi lớn nhất đến từ những thung lũng sâu nhất. Những ngôi sao có vẻ mờ nhạt ngay bây giờ, nhưng chúng luôn ở đó, chờ đợi để hướng dẫn bạn trở lại con người thật của bạn. Như tôi vẫn thường nói với khách hàng của mình, vũ trụ không trừng phạt bạn; nó đang chuẩn bị cho bạn.
Tử vi hàng tuần của tôi cho [Cung Hoàng Đạo] Không Xác Định
Là một người có cung… ừm, Không Xác Định, tôi luôn thấy những dự báo hàng tuần thật thú vị. Hãy xem vũ trụ có gì trong cửa hàng cho tôi (và do đó, có lẽ, cho bạn, độc giả thân mến, nếu bạn đồng cảm). Tuần này, tất cả là về việc nắm lấy sự khó đoán!
- Tài sản: Một cơ hội tài chính đáng ngạc nhiên có thể phát sinh từ một nguồn bất ngờ. Đừng bỏ qua bất cứ điều gì ngay lập tức. Nó có thể đòi hỏi một chút tư duy khác thường, nhưng có thể dẫn đến một sự thúc đẩy đáng kể. Tìm kiếm một tài năng ẩn giấu mà bạn có thể kiếm tiền!
- Tình yêu: Nếu độc thân, đừng ngại bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Một kết nối với một người hoàn toàn khác với kiểu người thông thường của bạn có thể lóe lên một cách bất ngờ. Nếu đã kết đôi, hãy lên kế hoạch cho một cuộc phiêu lưu tự phát với đối tác của bạn để đốt lại ngọn lửa. Hãy nhớ quán cà phê mà bạn luôn nói về việc ghé thăm? Bây giờ là thời điểm.
- Tình bạn: Một tình bạn có thể cảm thấy căng thẳng trong tuần này. Thay vì tránh né vấn đề, hãy giải quyết nó một cách trực diện với lòng trắc ẩn và sự trung thực. Đó là một cơ hội để làm sâu sắc thêm mối quan hệ bằng cách giải quyết xung đột. Hãy sẵn sàng lắng nghe nhiều hơn là nói.
- Sự nghiệp: Hãy cởi mở với sự hợp tác và các dự án mới tại nơi làm việc. Một ý tưởng sáng tạo có vẻ xa vời trước đây có thể đột nhiên được chấp nhận. Hãy tin vào bản thân và tầm nhìn của bạn, nhưng hãy đủ linh hoạt để kết hợp quan điểm của người khác. Hãy nhớ rằng, làm việc nhóm tạo nên ước mơ.
Tuần này, hãy nhớ đón nhận những điều chưa biết, những điều bất ngờ và những con đường chưa được khám phá nằm trước mắt bạn!
