O vento gelado que sopra do Firth of Forth esta manhã me lembra das águas turbulentas que às vezes agitam dentro de nós. Como curadora de energia aqui em Edimburgo, frequentemente vejo pessoas lutando contra tempestades internas – períodos de energia intensa seguidos de exaustão debilitante. É um padrão que reconheço e que pode ser incrivelmente isolador e frustrante. Você pode estar lidando com o que parece ser duas pessoas completamente diferentes vivendo dentro de você: uma explodindo com fogo criativo, a outra enterrada sob uma montanha de desesperança. A pergunta: “Em qual distúrbio as pessoas alternam entre estados de desesperança letárgica e excitabilidade excessiva selvagem?” frequentemente ecoa na minha sala de cura.
Embora um diagnóstico formal seja melhor deixado para profissionais médicos, essa oscilação entre extremos altos e baixos pode ser indicativa de várias condições. A mais conhecida é o transtorno bipolar, especificamente o bipolar I, onde os indivíduos experimentam episódios maníacos (caracterizados por energia extrema, humor elevado e, às vezes, comportamento impulsivo) e episódios depressivos (marcados por letargia, desesperança e perda de interesse em atividades). No entanto, é crucial lembrar que esse padrão também pode estar presente em outras condições ou mesmo como uma resposta a estresse e trauma avassaladores. É sempre importante consultar um médico para obter um diagnóstico formal.
A chave para entender e, eventualmente, curar esse padrão cíclico reside em reconhecer seus gatilhos e aprender a gerenciar a intensidade das fases alta e baixa. Não se trata de eliminar emoções; trata-se de encontrar equilíbrio e estabilidade. Para muitos, a fase de “excitabilidade excessiva” pode parecer atraente a princípio. As ideias fluem livremente, a produtividade dispara e uma sensação de invencibilidade toma conta. Mas esse estado elevado é frequentemente insustentável, levando ao esgotamento, decisões impulsivas e uma queda que o mergulha nas profundezas da letargia.
A fase de letargia, por outro lado, pode parecer um inverno sem fim. A motivação evapora, a alegria se torna uma memória distante e até as tarefas mais simples parecem insuperáveis. O sentimento de desesperança pode ser particularmente debilitante, tornando difícil procurar ajuda ou mesmo acreditar que as coisas podem melhorar. É nesse lugar escuro que a autocompaixão se torna fundamental.
Minha cerâmica muitas vezes espelha esse ciclo. Às vezes, estou repleta de ideias, jogando argila com energia frenética, criando peça após peça. Outras vezes, o estúdio parece uma prisão, a argila sem vida em minhas mãos e a faísca criativa extinta. É nesses momentos que tenho que me lembrar de desacelerar, respirar e simplesmente estar presente com a argila sem forçar nada. O mesmo princípio se aplica ao gerenciamento de seu estado emocional.
Então, o que você pode fazer para navegar nessas águas turbulentas?
- Procure Ajuda Profissional: Este é o passo mais importante. Um psiquiatra ou terapeuta pode fornecer um diagnóstico preciso e desenvolver um plano de tratamento adaptado às suas necessidades específicas. Isso pode incluir medicação, terapia ou uma combinação de ambos.
- Desenvolva uma Rotina: A estrutura pode ser incrivelmente fundamental. Estabelecer padrões regulares de sono, horários de refeições e rotinas de exercícios pode ajudar a regular seu humor e níveis de energia.
- Práticas de Mindfulness: Técnicas como meditação, respiração profunda e ioga podem ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Essa consciência permite que você reconheça os sinais de alerta precoce de uma mudança de humor e tome medidas proativas para gerenciá-lo.
- Identifique Seus Gatilhos: Quais situações, pessoas ou pensamentos tendem a desencadear seus altos e baixos? Manter um diário pode ser útil para identificar esses padrões. Depois de conhecer seus gatilhos, você pode desenvolver estratégias para evitá-los ou gerenciá-los.
- Construa um Sistema de Apoio: Conecte-se com amigos, familiares ou grupos de apoio confiáveis. Compartilhar suas experiências com outras pessoas que entendem pode reduzir os sentimentos de isolamento e fornecer um valioso apoio emocional.
- Expressão Criativa: Envolva-se em atividades que permitam que você expresse suas emoções de uma forma saudável. Isso pode ser pintura, escrita, música, dança ou, como eu, trabalhar com argila.
A cura com cristais também pode ser uma ferramenta poderosa no gerenciamento de desequilíbrios emocionais. Por exemplo, a ametista é conhecida por suas propriedades calmantes e equilibradoras, enquanto o citrino é associado à alegria e ao otimismo. Carregar esses cristais, meditar com eles ou colocá-los em seu ambiente pode ajudar a regular sua energia e promover o bem-estar emocional. Da mesma forma, o equilíbrio dos chakras pode ajudar a identificar e limpar quaisquer bloqueios energéticos que possam estar contribuindo para o padrão cíclico. Quando o plexo solar está desequilibrado, por exemplo, pode-se sentir letárgico e sem energia ou motivação.
A chave é encontrar o que funciona melhor para você e ser paciente consigo mesmo. A cura não é um processo linear, e haverá contratempos ao longo do caminho. Mas com consciência, apoio e um compromisso com o autocuidado, você pode aprender a navegar pelas ondas de letargia e excitação excessiva e criar uma vida mais equilibrada e gratificante. Lembre-se do fluxo e refluxo do oceano, o ritmo constante da natureza. Esses ciclos não são fracassos; são simplesmente parte da experiência humana.
Finalmente, não subestime o poder da natureza. Aqui na Escócia, somos abençoados com paisagens de tirar o fôlego que podem proporcionar consolo e inspiração. Uma caminhada ao longo da praia, uma caminhada nas colinas ou simplesmente sentar-se em um parque pode fazer maravilhas para o seu bem-estar mental e emocional. Conectar-se com a terra pode ajudá-lo a se sentir fundamentado, presente e mais conectado consigo mesmo. Lembre-se de que a cura não se trata apenas de abordar os sintomas; trata-se de nutrir a pessoa como um todo – corpo, mente e espírito. Seja gentil consigo mesmo, seja paciente e confie que você tem a força para enfrentar qualquer tempestade.
Meu Horóscopo Semanal para Peixes
Querido(a) Peixes,
Esta semana é sobre encontrar harmonia dentro da dualidade de sua natureza. Como o signo de água mutável, você é frequentemente puxado em várias direções, e esta semana testará sua capacidade de permanecer no chão em meio às correntes rodopiantes.
- Riqueza: Financeiramente, concentre-se na praticidade esta semana. Evite gastos impulsivos e, em vez disso, revise seu orçamento. Uma abordagem ponderada trará estabilidade e evitará estresse desnecessário.
- Amor: As conexões românticas podem parecer um pouco intensas. Peixes solteiros podem se sentir atraídos por alguém que incorpora excitação e complexidade. Casais, estejam atentos à comunicação; evite deixar as emoções obscurecerem seu julgamento. Honestidade e vulnerabilidade são fundamentais.
- Amizade: Nutra suas amizades ouvindo ativamente seus entes queridos. Um amigo pode precisar do seu apoio e ouvido empático. Não tenha medo de se apoiar em seus amigos também.
- Carreira: Sua criatividade está no auge esta semana! Aproveite as oportunidades para mostrar seus talentos e ideias únicas. No entanto, esteja atento para não assumir muito. Delegue tarefas sempre que possível e priorize o autocuidado para evitar o esgotamento.
Esta semana, Peixes, lembre-se de abraçar sua natureza intuitiva e confiar em sua orientação interior. Você é resiliente e capaz de enfrentar quaisquer desafios que surjam em seu caminho.
