잔잔한 바다와 우뚝 솟은 산들의 위엄에 둘러싸인 밴쿠버에 살면서 삶의 밀물과 썰물, 우리 경험을 형성하는 자연의 리듬을 끊임없이 상기받습니다. 프리랜서 작가이자 요가 강사로서 저는 우리 주변 세계와 우리 내면 모두에서 이러한 리듬의 힘을 인식하게 되었습니다. 그리고 이러한 이해를 바탕으로 저는 특히 용감하게 목소리를 내고 인식을 높이는 Tyler Chase와 같은 인물에 비추어 복잡하고 종종 어려운 정신 건강이라는 주제에 대해 성찰하게 되었습니다.
정신 건강은 매우 개인적인 여정이며, 인간 경험만큼이나 다양하고 복잡한 풍경입니다. 그것은 우리의 감정적, 심리적, 사회적 웰빙, 즉 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 관한 것입니다. 스트레스를 처리하고, 다른 사람과 관계를 맺고, 선택을 하는 방식에 영향을 미칩니다. 그리고 결정적으로, 그것은 목적지가 아니라 이해, 수용, 성장의 지속적인 과정입니다.
저 자신의 전체적인 치유 세계로의 여정은 필연적으로 시작되었습니다. 저는 끊임없는 야망으로 성공을 쫓는 의욕적인 마케팅 임원이었습니다. 육체적으로나 감정적으로 완전히 소진될 때까지 말이죠. 번아웃은 저의 끊임없는 동반자가 되었고, 어디로 향해야 할지 몰라 표류하는 느낌이었습니다. 이 암울한 시기에 저는 요가의 변혁적인 힘과 점성술의 심오한 통찰력을 발견했습니다.
많은 사람들처럼 저도 한때 점성술을 가벼운 예측 모음인 단순한 참신함으로 여겼습니다. 그러나 더 깊이 파고들면서 점성술을 자기 발견을 위한 강력한 도구로 보기 시작했습니다. 제가 태어난 순간의 하늘 스냅 사진인 제 출생 차트는 제 성격의 복잡한 패턴과 숨겨진 측면을 드러냈습니다. 그것은 저의 강점과 약점, 저의 경향과 동기, 그리고 궁극적으로 저의 목적을 밝혔습니다.
점성술은 정신 건강 문제에 대한 쉬운 해답이나 마법 같은 해결책을 제공하지 않습니다. 그러나 우리 자신과 우주에서의 우리의 위치를 이해하기 위한 가치 있는 프레임워크를 제공할 수 있습니다. 그것은 우리가 삶에서 반복되는 패턴을 식별하고, 우리의 불안과 두려움의 근본 원인을 이해하고, 스트레스와 역경에 대처하기 위한 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어 행성 통과라는 개념을 생각해 봅시다. 행성이 하늘을 이동함에 따라 출생 차트에 대해 서로 다른 양상을 형성하여 특정 에너지와 경험을 유발합니다. 토성의 사각과 같이 어려운 통과는 스트레스, 책임 또는 제약이 증가하는 기간과 일치할 수 있습니다. 이러한 점성술 주기를 이해함으로써 잠재적인 어려움에 대비하고 정신적 웰빙을 관리하기 위한 사전 예방적 전략을 개발할 수 있습니다.
더욱이 행성 배치의 영향을 인식하면 자기 연민을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 어려운 기간이 어떤 의미에서 우주적으로 시간이 정해져 있다는 것을 깨닫는 것은 자기 비난의 부담을 덜어줄 수 있습니다. 점성술은 어려운 시기에도 우리가 더 큰 전개되는 이야기의 일부임을 알 수 있도록 도와줍니다.
Tyler Chase와 같이 정신 건강에 대한 논의를 최전선에 가져오는 개인들을 보는 것은 고무적입니다. 이러한 대화를 정상화할수록 정신 질환을 둘러싼 낙인을 더 많이 깨뜨립니다. 우리의 경험과 취약점을 공유함으로써 다른 사람들이 도움과 지원을 구할 수 있는 안전한 공간을 만듭니다.
지원을 말하자면, 요가는 저의 정신 건강 루틴의 필수적인 부분이 되었습니다. 이 수련은 신체 자세(아사나), 호흡 기법(프라나야마), 명상을 결합하여 평온함, 집중력, 자기 인식의 감각을 키웁니다. 스트레스를 관리하고, 불안을 줄이고, 전반적인 기분을 개선하는 데 강력한 도구입니다.
요가는 완벽한 자세를 달성하는 것만이 아니라 몸과 호흡과의 더 깊은 연결을 키우는 것입니다. 몸의 신호에 귀를 기울이고, 자신을 너무 힘들게 밀어붙이고 있는지 인식하고, 일상 생활의 혼란 속에서 고요한 순간을 찾는 방법을 배우는 것입니다. 몇 분 동안의 마음챙김 운동이나 심호흡만으로도 정신 상태에 상당한 변화를 가져올 수 있습니다.
요가 외에도 다른 형태의 자기 관리는 정신적 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 여기에는 충분한 수면, 건강한 식단, 자연 속에서 시간 보내기, 즐거움을 주는 취미 활동, 사랑하는 사람과의 연결 등이 포함됩니다.
정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 모든 사람에게 전문적인 도움을 구하는 것이 중요합니다. 치료사 또는 상담가는 자신의 생각과 감정을 탐구하고, 대처 메커니즘을 개발하고, 치유를 향해 노력할 수 있는 안전하고 지원적인 공간을 제공할 수 있습니다. 또한 지원 그룹, 위기 핫라인, 정신 건강 기관과 같이 온라인과 지역 사회에서 이용할 수 있는 많은 리소스가 있습니다.
도움을 구하는 것은 약점이 아니라 강점의 표시임을 기억하십시오. 어려움을 겪고 있다는 것을 인정하고 지원을 요청하는 데는 용기가 필요합니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 당신을 걱정하고 정신적 웰빙을 향한 여정에서 당신을 돕고 싶어하는 사람들이 있습니다.
치유의 길은 선형적인 경우가 드뭅니다. 기복, 좌절과 획기적인 발전이 있을 것입니다. 그러나 자기 연민, 회복력, 다른 사람의 지원을 통해 어려움을 헤쳐나가고 더 강하고 회복력 있게 일어설 수 있습니다.
전갈자리로서 저는 변혁과 감정적 깊이라는 주제에 깊이 공감합니다. 우리는 종종 감정을 강렬하게 느끼는데, 이는 선물인 동시에 도전이 될 수 있습니다. 우리 자신의 심리 깊숙이 파고드는 타고난 능력을 활용하고 신뢰할 수 있는 전문가의 지도를 받으면 내면의 평화와 자기 수용에 대한 깊은 감각으로 이어질 수 있습니다.
그것은 우리의 그림자가 우리를 정의하는 것이 아니라 오히려 성장의 능력에 대한 중요한 통찰력을 제공한다는 것을 이해하는 것입니다. 정신 건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 웰빙이 존재하는 상태입니다. 의미 있고, 만족스럽고, 자신의 가치에 부합하는 삶을 키우는 것입니다.
나의 주간 전갈자리 운세
이번 주, 전갈자리 여러분, 내면의 나침반에 세심한 주의를 기울이십시오. 별들은 여러분에게 성찰과 여러분의 필요에 대한 더 깊은 이해를 촉구하고 있습니다.
재물: 재정적으로 이번 주는 신중한 계획이 필요합니다. 충동적인 지출을 피하고 안정적인 기반을 만드는 데 집중하십시오. 예산을 검토하고 절약할 수 있는 영역을 식별하십시오. 예상치 못한 비용이 발생할 수 있으므로 대비하십시오.
사랑: 낭만이 감돌고 있지만 진실성이 중요합니다. 연애 중이라면 취약해지고 진정한 감정을 공유하여 관계를 깊게 하십시오. 싱글인 전갈자리는 자신의 강렬함에 공감하는 사람을 끌어들일 수 있지만, 피상적인 매력보다 진정한 연결을 우선시해야 합니다.
우정: 당신의 소셜 서클이 진화하고 있습니다. 어떤 우정은 희미해질 수 있지만 새로운 연결이 나타납니다. 새로운 사람을 만나는 데 열려 있고 당신의 성장을 지원하는 사람들을 받아들이십시오. 드라마를 피하고 진실되고 지원적인 관계를 구축하는 데 집중하십시오.
직업: 전문적으로 이번 주는 전략적 사고를 위한 주입니다. 한 걸음 물러서서 목표를 평가하십시오. 기술을 향상하거나 지식을 확장할 수 있는 영역을 식별하십시오. 네트워킹이 중요하므로 업계 행사에 참석하고 동료와 연결하십시오. 예상치 못한 기회에 대비하되, 자신의 가치에 부합하지 않는 프로젝트에는 거절하는 것을 두려워하지 마십시오.
당신의 우주 청사진을 잠금 해제하세요
태어난 순간 행성들이 실제로 어디에 위치했는지 궁금하십니까? 당신의 태양 별자리는 시작에 불과합니다. 저희의 무료 출생 차트 계산기를 사용하여 몇 초 만에 완전한 점성술 차트를 생성하세요. 당신의 달 별자리, 상승 별자리, 영혼의 길을 정의하는 독특한 행성 패턴을 발견하십시오. 완전 무료이며 비공개입니다.