오늘 밤 바르셀로나 공기에는 재스민 향이 무겁게 드리워져 있습니다. 발코니에서 아래 거리에서 올라오는 대화 소리를 들을 수 있는데, 삶의 위안이 되는 교향곡 같습니다. 그러나 때로는 아름다움과 활기 속에서도 조용한 절망이 스며들 수 있습니다. 완전한 무력감, 상황이 나아지지 않을 것이라는 느낌. 이것이 바로 절망입니다. 힌디어로는 “nirasha”라고 부를 수 있는데, 이 단어는 잃어버린 꿈과 희미해진 기대의 무게를 담고 있습니다.
절망은 단순한 슬픔 그 이상입니다. 미래에 대한 약속이 없고, 당신의 노력이 헛되며, 부정적인 악순환에 갇혀 있다는 만연한 믿음입니다. 그것은 당신의 기쁨, 동기 부여, 그리고 당신의 자아를 훔쳐가는 도둑입니다. 그것은 내가 인생에서 특히 어두운 시기에 심연을 응시했던 것과 같이 내가 아주 잘 이해하는 것입니다. 편안한 주제는 아니지만 필요한 주제입니다. 절망을 인정하는 것이 절망으로부터 치유하는 첫 번째 단계이기 때문입니다.
그 감정은 많은 사람들이 경험한 감정이며, 그것이 나약함의 신호가 아니라 무언가에 주의가 필요하다는 신호임을 이해하는 것이 중요합니다. 고통스러운 감정 상태이지만 영구적인 것은 아닙니다.
“힌디어로 절망의 의미” 또는 nirasha는 정확히 무엇을 포함합니까? 사전적 정의를 넘어서면 심오한 낙담에 대한 문화적 이해입니다. 종종 전통과 가족의 기대에 젖어있는 사회에서 nirasha는 그러한 요구를 충족시키지 못했다는 인식에서 비롯될 수 있습니다. 극복할 수 없다고 느껴지는 경제적 어려움, 사회적 불의 또는 개인적인 좌절에서 발생할 수 있습니다.
절망의 경험은 모든 사람에게 다르게 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 사회적 상호 작용에서 물러나 고통 속에 자신을 고립시킬 수 있습니다. 다른 사람들은 과민하고 화를 내며 주변 사람들에게 쏟아낼 수 있습니다. 또 다른 사람들은 한때 즐겼던 활동에 관심을 잃고 아무런 즐거움을 찾지 못할 수 있습니다. 피로, 수면 장애 및 식욕 변화와 같은 신체적 증상도 흔합니다.
절망은 우울증, 불안 또는 외상과 같은 근본적인 정신 건강 상태의 증상일 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 지속적인 절망감을 느끼는 경우 치료사나 상담사에게 전문적인 도움을 받는 것이 필수적입니다. 그들은 당신의 감정을 탐색하고 대처 전략을 개발하는 데 필요한 지원과 지침을 제공할 수 있습니다.
나 자신의 절망 기간 동안 나는 절망의 바다에 빠져있는 것처럼 느꼈습니다. 바르셀로나의 생생한 색상은 회색으로 퇴색되는 것처럼 보였고, 한때 예술 창조에서 찾았던 기쁨은 깊은 공허함으로 대체되었습니다. 매일 침대에서 일어나는 것이 어려웠고 주변의 모든 사람과 모든 것과 단절된 느낌이 들었습니다. 내가 나 자신에게 돌아가는 길을 찾은 것은 신비로운 예술을 통해서였습니다.
그렇다면 이 어려운 감정을 어떻게 탐색하고 희망으로 돌아갈 수 있을까요? 다음은 내 자신의 여정과 다른 사람들과 함께 일하면서 도움이 된 전략입니다.
1. 감정을 인정하고 인정하십시오. 절망을 억누르거나 무시하려고 하지 마십시오. 판단 없이 감정을 느껴보세요. 이런 기분이 들어도 괜찮고, 당신은 혼자가 아니라는 것을 이해하세요. 이것이 당신을 억누르는 것을 놓아주는 첫 번째 단계입니다.
2. 부정적인 생각을 반박하십시오. 절망은 종종 부정적인 사고 패턴에서 비롯됩니다. 이러한 생각을 알아차리고 타당성을 질문하십시오. 사실에 근거한 것입니까, 아니면 가정에 근거한 것입니까? 고려할 수 있는 다른 관점이 있습니까? 부정적인 생각을 더 긍정적이고 현실적인 생각으로 바꾸십시오. 예를 들어, “나는 결코 사랑을 찾지 못할 거야”라고 생각하는 대신 “나는 때가 되면 사랑을 찾을 수 있도록 열려 있어”라고 생각해 보세요.
3. 자기 관리를 실천하십시오. 절망감을 느낄 때 자신의 필요를 소홀히 하기 쉽습니다. 당신의 마음, 몸, 정신을 길러주는 자기 관리 활동을 우선시하기 위해 의식적인 노력을 기울이십시오. 여기에는 충분한 수면을 취하고, 건강한 음식을 먹고, 운동하고, 자연에서 시간을 보내고, 마음챙김을 실천하거나, 좋아하는 활동에 참여하는 것이 포함될 수 있습니다.
4. 다른 사람들과 연결하십시오. 고립은 절망감을 악화시킬 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 지원 그룹에 연락하십시오. 당신의 감정을 다른 사람들과 공유하면 연결감, 인정 및 지원을 받을 수 있습니다. 당신은 당신의 투쟁 속에서 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오.
5. 작고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 절망감을 느낄 때 큰 목표를 달성한다는 생각은 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 대신, 매일 달성할 수 있는 작고 달성 가능한 목표를 설정하는 데 집중하십시오. 이것은 당신이 추진력을 구축하고 당신의 삶에 대한 통제력을 되찾는 데 도움이 될 것입니다. 침대를 정리하거나 산책을 하는 것과 같이 간단한 일조차도 변화를 가져올 수 있습니다.
6. 감사하는 마음을 실천하십시오. 매일 시간을 내어 당신의 삶에서 감사하는 것에 집중하십시오. 이것은 당신이 부족한 것에서 당신이 가진 것으로 당신의 관점을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사 일기를 쓰고 매일 감사하는 것을 적으십시오. 가장 어두운 시기에도 항상 감사할 것이 있습니다.
7. 전문적인 도움을 받으십시오. 절망감이 지속되거나 심각한 경우 치료사나 상담사에게 전문적인 도움을 받는 것이 필수적입니다. 그들은 당신의 감정을 탐색하고 대처 전략을 개발하는 데 필요한 지원과 지침을 제공할 수 있습니다. 도움을 구하는 것은 수치가 아니며, 자신을 위해 할 수 있는 가장 강력한 일이 될 수 있습니다.
내 여정에서 나는 타로를 내 길을 밝히는 도구로 사용하는 법을 배웠습니다. 카드는 쉬운 답을 제공하지 않았지만, 내가 갇혀 있던 패턴을 식별하고 앞으로 나아갈 용기를 찾도록 도와주면서 내 상황을 다른 각도에서 보는 데 도움이 되었습니다. 에너지 치유는 기쁨과 성취를 경험하는 것을 막는 감정적 막힘을 해소하는 데 도움이 되었습니다. 나는 나의 고통이 나약함의 신호가 아니라 성장과 변화의 촉매제라는 것을 이해하기 시작했습니다.
절망으로부터 치유하는 것은 목적지가 아니라 여정이라는 것을 기억하십시오. 도중에 오르락내리락이 있을 것입니다. 자신에게 인내심을 갖고, 아무리 작더라도 당신의 발전을 축하하십시오.
삶의 활기찬 태피스트리에서 어둠은 필연적으로 빛과 얽혀 있습니다. 절망은 험준한 그림자이지만 당신을 정의하지 않습니다. 그것은 일시적인 상태이며 극복해야 할 과제입니다. 당신의 감정을 인정하고, 부정적인 생각을 반박하고, 자기 관리를 실천하고, 다른 사람들과 연결하고, 작은 목표를 설정하고, 감사하는 마음을 실천하고, 필요할 때 전문적인 도움을 구함으로써 치유를 시작하고 희망을 되찾을 수 있습니다. 당신은 강하고 회복력이 있으며 목적과 기쁨으로 가득 찬 삶을 창조할 수 있다는 것을 아십시오. 가장 어두운 밤 후에도 태양은 다시 떠오를 것입니다. 치유하고 번성할 수 있는 당신의 능력을 믿으십시오. “Nirasha”는 힌디어로 절망을 의미하는 단어일 수 있지만, “asha” – 희망 –을 우리의 길잡이로 선택합시다.
그리고 약속대로 별에 주의를 기울이고 이번 주에 그들이 내 동료 전갈자리에게 무엇을 준비하고 있는지 살펴봅시다.
나의 주간 전갈자리 운세
이번 주, 전갈자리, 우주는 당신이 깊이 뛰어들어 변화를 받아들이도록 촉구하고 있습니다. 오래된 껍질을 벗고 나타나기를 기다리는 새로운 당신을 받아들여야 할 때입니다. 당신의 그림자를 마주하는 것을 두려워하지 마세요. 그들은 당신의 성장에 대한 귀중한 교훈을 담고 있습니다.
- 재물: 재정적으로 이번 주는 신중한 고려가 필요합니다. 충동적인 지출을 피하고 견고한 재정 기반을 구축하는 데 집중하십시오. 예산을 검토하고 절약할 수 있는 영역을 식별하기에 좋은 시기입니다. 예상치 못한 기회가 발생할 수 있지만 투자하기 전에 실사를 수행하십시오.
- 사랑: 낭만적인 면모가 유망해 보입니다! 관계를 맺고 있다면 의미 있는 대화와 공유된 경험을 통해 파트너와의 관계를 심화시키십시오. 싱글 전갈자리는 지적 및 정서적으로 도전하는 사람을 끌어들일 수 있습니다. 새로운 가능성을 탐색하는 데 열려 있으십시오.
- 우정: 이번 주, 당신의 우정은 지원과 기쁨의 원천이 될 것입니다. 가장 친한 친구들과 연결하고 그들의 회사를 즐기십시오. 도움이 필요한 사람들에게 귀를 기울여 줄 수 있도록 열려 있으십시오. 이것은 당신의 사회적 연결을 육성하고 당신이 아끼는 사람들과의 유대를 강화해야 할 때입니다.
- 커리어: 직업적으로 이번 주는 주도적으로 나서서 당신의 목소리를 내야 할 때입니다. 당신의 아이디어를 공유하고 새로운 도전을 두려워하지 마십시오. 당신의 노력과 헌신이 인정될 것입니다. 동료들과 네트워크를 형성하고 관계를 구축하기에 좋은 시기입니다. 당신의 직업 경로에서 진정으로 중요한 것이 무엇인지 고려하십시오.
전갈자리, 당신은 무시할 수 없는 힘이라는 것을 기억하십시오. 당신의 힘을 받아들이고 그것을 사용하여 당신이 원하는 삶을 창조하십시오. 별들이 당신에게 유리하게 정렬되고 있으므로 당신의 직관을 믿고 당신의 마음을 따르십시오.
