Der Duft von Lavendel und das sanfte Glockenspiel des Uhrturms auf der anderen Seite der Seine sind normalerweise meine morgendliche Symphonie hier in Paris. Aber an manchen Tagen übernimmt eine schwerere Melodie – eine düstere Weise, die die Lebendigkeit der Stadt dämpft. Es ist der Klang der Depression, eine Last, von der ich weiß, dass viele sie tragen, manchmal still, manchmal mit einem Schrei. Heute möchte ich darüber sprechen, wie man "Non!" sagt – entschieden, entschlossen – zu der bedrückenden Kraft, die versucht, unser Licht zu trüben.
"Scheiß auf die Depression." Es ist ein rohes, instinktives Gefühl und vielleicht nicht die Sprache, die man von einem Waage-Berater wie mir erwarten würde, der normalerweise nach Ausgewogenheit und Harmonie strebt. Aber manchmal reicht ein sanfter Ansatz einfach nicht aus. Manchmal erfordert das schiere Gewicht der Verzweiflung einen scharfen, trotzigen Schrei. Es ist ein Urschrei gegen die hereinbrechende Dunkelheit, eine Erklärung, dass wir uns weigern, ganz verschluckt zu werden.
Depression ist nicht nur Traurigkeit. Sie ist ein Dieb, der Freude, Motivation und die Essenz unseres Seins stiehlt. Sie flüstert heimtückische Lügen und überzeugt uns davon, dass wir wertlos, ungeliebt und zum Elend verdammt sind. Sie ist eine Meisterin der Verkleidung, die sich oft als Müdigkeit, Reizbarkeit oder ein allgemeines Gefühl des Unbehagens tarnt. Sie kann sich als körperliche Beschwerden äußern – Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, chronische Schmerzen – was die Grenzen weiter verwischt und es noch schwieriger macht, sie zu erkennen und anzugehen.
Meine eigene Reise mit den Schatten war eng mit meiner Erforschung der Astrologie und Kräuterkunde verbunden. Ich fühlte mich in einer Zeit tiefer Ernüchterung zu diesen Praktiken hingezogen. Nachdem ich mein Studium der Kunstgeschichte abgeschlossen hatte, fühlte ich mich verloren und orientierungslos. Meine künstlerischen Träume stießen auf die kalte Realität finanzieller Not, und ein tiefes Gefühl der Einsamkeit senkte sich in meine Seele. In dieser Dunkelheit begann ich, die Sterne und die Erde um Rat zu fragen. Die Muster am Himmel, die heilenden Eigenschaften der Pflanzen – sie boten einen Rahmen, eine Sprache, einen Weg nach vorn, als ich mich völlig verloren fühlte. Sie erinnerten mich daran, dass selbst im tiefsten Winter die Samen des Frühlings bereits unter der Oberfläche keimen.
Einer der wichtigsten Schritte bei der Bekämpfung von Depressionen ist die Anerkennung ihrer Gegenwart. Dies kann unglaublich schwierig sein, insbesondere wenn die Welt um uns herum uns unter Druck setzt, eine Fassade des Glücks und der Produktivität aufrechtzuerhalten. Aber das Ignorieren des Schmerzes führt nur dazu, dass er schwelt und stärker wird. Sei ehrlich zu dir selbst. Erkenne die Zeichen. Ziehst du dich von Aktivitäten zurück, die dir einst Spaß gemacht haben? Hast du Schwierigkeiten zu schlafen oder schläfst du übermäßig viel? Hast du anhaltende Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Verzweiflung? Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen?
Sobald du die Gegenwart von Depressionen erkannt hast, besteht der nächste Schritt darin, Hilfe zu suchen. Dies kann bedeuten, mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied zu sprechen, eine professionelle Therapie in Anspruch zu nehmen oder alternative Heilmethoden zu erforschen. Es ist keine Schande, Hilfe zu suchen. Tatsächlich erfordert es immensen Mut, zuzugeben, dass man zu kämpfen hat, und aktiv nach Lösungen zu suchen. Denk daran, du bist nicht allein. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden unter Depressionen, und es gibt unzählige Ressourcen, die dich unterstützen können.
Als Kräuterkundlerin glaube ich an die Kraft der Pflanzen, Körper und Geist zu nähren und zu heilen. Obwohl pflanzliche Heilmittel niemals als Ersatz für professionelle medizinische oder psychologische Betreuung angesehen werden sollten, können sie ein wertvolles Werkzeug sein, um die Symptome von Depressionen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.
Bestimmte Kräuter wie Johanniskraut haben nachweislich antidepressive Eigenschaften. Es ist jedoch wichtig, einen qualifizierten Kräuterkundler oder Arzt zu konsultieren, bevor man Johanniskraut einnimmt, da es mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Andere Kräuter, die bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein können, sind Lavendel, Kamille, Zitronenmelisse und Passionsblume, die alle für ihre beruhigende und angstlösende Wirkung bekannt sind. Diese können als Tee, Tinktur oder Aromatherapie-Öl genossen werden.
Über bestimmte Kräuter hinaus ist eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten unerlässlich, um die psychische Gesundheit zu unterstützen. Vermeide verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und übermäßige Mengen an Koffein und Alkohol, da diese die Symptome von Depressionen verschlimmern können.
Auch die Astrologie bietet wertvolle Einblicke in das Verständnis und die Behandlung von Depressionen. Ihr Geburtshoroskop kann Ihre inhärenten Stärken und Schwächen sowie potenzielle Bereiche der Verletzlichkeit aufzeigen. Indem Sie Ihr astrologisches Profil verstehen, können Sie ein tieferes Verständnis für Ihre emotionalen Muster gewinnen und Strategien entwickeln, um mit herausfordernden Emotionen umzugehen. Zum Beispiel können diejenigen mit starken Platzierungen in Wasserzeichen (Krebs, Skorpion, Fische) besonders empfindlich auf emotionale Schwankungen reagieren und zu Gefühlen der Überwältigung neigen.
Auch die transitierten Planeten können unseren emotionalen Zustand beeinflussen. Wenn Saturn beispielsweise einen empfindlichen Punkt in Ihrem Horoskop transitiert, können Sie Gefühle der Einschränkung, Begrenzung oder Traurigkeit erleben. Das Verständnis dieser astrologischen Einflüsse kann Ihnen helfen, sich auf herausfordernde Zeiten vorzubereiten und Widerstandsfähigkeit angesichts von Widrigkeiten zu entwickeln.
Darüber hinaus kann die Astrologie Bereiche hervorheben, in denen Sie Ihre Energie darauf konzentrieren können, mehr Freude und Erfüllung zu kultivieren. Indem Sie Ihre Handlungen mit Ihrem astrologischen Potenzial in Einklang bringen, können Sie ein Leben schaffen, das stärker auf den Zweck Ihrer Seele ausgerichtet und weniger anfällig für das heimtückische Flüstern der Depression ist.
Neben pflanzlichen Heilmitteln und astrologischen Erkenntnissen gibt es viele andere Strategien, mit denen Sie Depressionen bekämpfen können. Diese beinhalten:
- Bewegung: Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die stimmungsaufhellende Wirkungen haben. Schon ein kurzer Spaziergang in der Natur kann einen bedeutenden Unterschied machen.
- Achtsamkeit: Das Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle ohne Wertung bewusster wahrzunehmen. Dies kann Ihnen helfen, sich von negativen Denkmustern zu befreien und ein Gefühl des inneren Friedens zu entwickeln.
- Kreativer Ausdruck: Kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben, Musik oder Tanz können ein wirksames Mittel sein, um Emotionen zu verarbeiten und sich auszudrücken.
- Zeit in der Natur verbringen: Die Natur hat eine tiefgreifende heilende Wirkung auf Geist und Körper. Zeit im Grünen zu verbringen kann Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
- Mit anderen in Kontakt treten: Soziale Kontakte sind für die psychische Gesundheit unerlässlich. Bemühe dich, mit geliebten Menschen in Kontakt zu treten, einer sozialen Gruppe beizutreten oder dich ehrenamtlich in deiner Gemeinde zu engagieren.
Denke daran, dass es bei der Bekämpfung von Depressionen nicht darum geht, ständiges Glück zu erreichen. Es geht darum, zu lernen, die unvermeidlichen Höhen und Tiefen des Lebens mit Anmut und Widerstandsfähigkeit zu meistern. Es geht darum, Selbstmitgefühl zu entwickeln, deine Unvollkommenheiten anzunehmen und Freude an den kleinen Momenten zu finden. Es geht darum, zur Dunkelheit "Non!" zu sagen und sich dafür zu entscheiden, voll, authentisch und zielgerichtet zu leben.
Und vor allem: Denke daran, dass Heilung kein linearer Prozess ist. Es wird gute und schlechte Tage geben. Es wird Zeiten geben, in denen du das Gefühl hast, Fortschritte zu machen, und Zeiten, in denen du das Gefühl hast, einen Rückschritt zu machen. Sei geduldig mit dir selbst. Sei freundlich zu dir selbst. Und gib niemals die Hoffnung auf. Das Licht ist immer da, auch wenn es von den Wolken verdeckt zu sein scheint.
Depression versucht, dich zu isolieren, dich davon zu überzeugen, dass du der Einzige bist, der leidet. Aber das ist eine Lüge. Du bist Teil eines riesigen Netzes der Menschheit, verbunden durch gemeinsame Erfahrungen, Kämpfe und Triumphe. Melde dich. Verbinde dich. Teile deine Geschichte. Du bist nicht allein und deine Stimme zählt. Gemeinsam können wir das Stigma rund um die psychische Gesundheit abbauen und eine mitfühlendere und unterstützendere Welt für alle schaffen.
Meine Arbeit besteht darin, Menschen dabei zu helfen, ihr eigenes Licht, ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden. Es geht darum, sie daran zu erinnern, dass sie von Natur aus würdig, wertvoll und in der Lage sind, ein Leben voller Freude und Sinn zu führen. Und deshalb sage ich von ganzem Herzen: "Scheiß auf die Depression". Es gibt so viel mehr im Leben, das darauf wartet, angenommen zu werden.
Meine Wochenhoroskop für Waage
Also gut, mes chéris, lasst uns einen Blick auf die kommende Woche für uns Waagen werfen!
- Reichtum: Diese Woche könntest du unerwartete Möglichkeiten finden, deine Finanzen durch kreative Unternehmungen oder Kooperationen aufzubessern. Scheue dich nicht, ein kalkuliertes Risiko einzugehen, aber vergiss nicht, dein Waage-Gleichgewicht zu wahren und deine Optionen sorgfältig abzuwägen. Budgetierung könnte hilfreich sein.
- Liebe: Romantik liegt in der Luft, aber sei achtsam auf oberflächliche Verbindungen. Suche nach Tiefe und Authentizität in deinen Beziehungen. Wenn du Single bist, könnte eine faszinierende Begegnung zu etwas Bedeutungsvollem werden. Wenn du in einer Partnerschaft bist, konzentriere dich darauf, Intimität und Verständnis zu pflegen. Kommunikation ist diese Woche der Schlüssel.
- Freundschaft: Deine diplomatischen Fähigkeiten werden von deinen Freunden sehr geschätzt. Möglicherweise fungierst du als Vermittler in einem Konflikt oder bietest jemandem in Not Unterstützung an. Denke daran, dein eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und dich nicht in Dramen hineinziehen zu lassen.
- Karriere: Dies ist eine Woche für Zusammenarbeit und Teamwork. Deine Fähigkeit, mehrere Perspektiven zu sehen, wird bei Gruppenprojekten ein wertvolles Gut sein. Scheue dich nicht, deine Ideen zu äußern, aber höre auch auf den Input anderer. Durch Networking können sich Aufstiegschancen ergeben. Bleibe offen für neue Möglichkeiten.