Der Regen, ein vertrauter Freund in Portland, trommelt einen stetigen Rhythmus gegen meine Fensterscheibe. Es ist ein Geräusch, das normalerweise beruhigt, eine Erinnerung an die Lebenskraft, die durch die pulsierenden Grünflächen der Stadt strömt. Aber in letzter Zeit scheint selbst der Regen von einer gewissen Müdigkeit geprägt zu sein, die ein Gefühl widerspiegelt, dem ich in meinen Beratungen immer häufiger begegne: Burnout. Nicht nur ein gewöhnlicher Burnout, sondern etwas Tieferes – eine kollektive Erschöpfung, die ich als “Burnout-Nationals” bezeichne.
Es ist ein Begriff, den ich geprägt habe, um das allgegenwärtige Gefühl der Erschöpfung zu beschreiben, das meiner Meinung nach so viele Menschen betrifft, unabhängig von ihrem Beruf oder Hintergrund. Der unerbittliche Leistungsdruck, die ständige Informationsflut, das Gefühl, ständig “an” zu sein – das alles fordert seinen Tribut. Wie übergossene Pflanzen werden wir wassergesättigt und ringen nach Luft. Die lebendige Blüte des Lebens ist verblasst und hat einem stumpfen, leblosen Farbton Platz gemacht.
Als Stier, tief in der Erde verwurzelt und zum Greifbaren hingezogen, finde ich Trost in der Natur. Mein botanisches Wissen, gepaart mit meinem Verständnis astrologischer Einflüsse, bietet eine einzigartige Perspektive, um diese Burnout-Epidemie zu betrachten. Es ist nicht nur ein psychologisches Phänomen, sondern eine Disharmonie, eine Abkopplung von unseren grundlegenden Rhythmen. Wir haben uns zu weit von der zyklischen Natur von Ruhe und Aktivität entfernt und säen Samen, ohne den Boden zu pflegen.
Die astrologische Perspektive wirft weiteres Licht auf die zugrunde liegenden Ursachen. Wir leben in einer Zeit rascher planetarischer Verschiebungen und intensiver energetischer Transite, die uns dazu zwingen, uns in einem beispiellosen Tempo anzupassen und weiterzuentwickeln. Dies kann zwar unglaublich anregend und transformativ sein, erfordert aber auch immense Energie. Ohne die richtige Erdung und Pflege werden wir anfällig für Überforderung. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, einen empfindlichen Sämling zu zwingen, in einem Hurrikan zu gedeihen. Er braucht Schutz, Unterstützung und die richtige Umgebung, um zu gedeihen.
Burnout-Nationals sind nicht faul oder unmotiviert. Sie sind oft hochmotivierte Menschen, die sich bis an die Grenzen getrieben haben und dabei ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Sie haben vergessen, auf das Flüstern ihres Körpers zu hören, auf die subtilen Hinweise, die das Bedürfnis nach Ruhe und Erholung signalisieren. Sie haben ihr Wohlbefinden auf dem Altar der Produktivität geopfert.
Wie können wir uns also aus diesem Kreislauf der Erschöpfung befreien? Wie können wir unsere Freude und Vitalität zurückgewinnen? Die Antwort liegt meiner Meinung nach darin, sich wieder mit den Rhythmen der Natur zu verbinden und die Kunst der Selbstfürsorge wiederzuentdecken.
Zunächst müssen wir ein tieferes Bewusstsein für unser eigenes Energieniveau entwickeln. Achten Sie auf die Momente, in denen Sie sich am meisten ausgelaugt fühlen, und identifizieren Sie die Auslöser, die zu Ihrem Burnout beitragen. Überprüfen Sie ständig Ihr Telefon? Sagen Sie “Ja” zu Verpflichtungen, für die Sie keine Kapazität haben? Vernachlässigen Sie Ihre körperlichen Bedürfnisse wie Schlaf, Ernährung und Bewegung? Das Führen eines Tagebuchs kann ein wirksames Werkzeug sein, um diese Muster zu verfolgen und Klarheit zu gewinnen.
Priorisieren Sie als Nächstes Ruhe und Entspannung. Das bedeutet nicht, einfach auf der Couch zusammenzubrechen und durch soziale Medien zu scrollen. Es bedeutet, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihre Seele wirklich nähren und Ihre Energie wieder auffüllen. Verbringen Sie Zeit in der Natur, sei es beim Wandern in den Wäldern rund um Portland, bei der Gartenarbeit oder einfach beim Sitzen unter einem Baum. Verbinden Sie sich mit der Erde, atmen Sie die frische Luft ein und erlauben Sie sich, im Moment präsent zu sein.
Auch pflanzliche Heilmittel können eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts und der Linderung der Burnout-Symptome spielen. Adaptogene wie Ashwagandha und Rhodiola können dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und die Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Nervine wie Lavendel und Kamille können das Nervensystem beruhigen und die Entspannung fördern. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Kräuterkundler, um die besten Heilmittel für Ihre individuellen Bedürfnisse zu ermitteln.
Aus astrologischer Sicht kann es sehr hilfreich sein, auf die Mondzyklen zu achten. Der Neumond ist eine Zeit, um Absichten zu setzen und Samen zu pflanzen, während der Vollmond eine Zeit ist, um loszulassen, was uns nicht mehr dient. Wenn Sie Ihre Aktivitäten an diesen natürlichen Rhythmen ausrichten, können Sie Energie sparen und eine Überanstrengung vermeiden. So könnten Sie beispielsweise anspruchsvolle Aufgaben während des zunehmenden Mondes (der Zeit zwischen dem Neumond und dem Vollmond) einplanen, wenn das Energieniveau tendenziell höher ist, und sich während des abnehmenden Mondes auf Ruhe und Besinnung konzentrieren.
Die Wiederverbindung mit Ihren kreativen Leidenschaften ist ein weiterer wesentlicher Schritt im Heilungsprozess. Burnout entsteht oft aus einem Gefühl der Trennung von unserem wahren Selbst, aus dem Gefühl, dass wir nicht im Einklang mit unseren Werten und unserem Sinn leben. Wenn Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen Freude und Erfüllung bringen, können Sie Ihre Leidenschaft neu entfachen und Ihren Sinn für Sinnhaftigkeit wiederentdecken. Vielleicht ist es Malen, Schreiben, Musizieren, Tanzen oder einfach Zeit mit Ihren Lieben verbringen. Was auch immer es ist, nehmen Sie sich Zeit dafür in Ihrem Leben.
Und schließlich lernen Sie, “Nein” zu sagen. Dies ist vielleicht der schwierigste, aber auch wichtigste Aspekt bei der Überwindung von Burnout. Wir fühlen uns oft verpflichtet, zu jeder Anfrage, die an uns herangetragen wird, “Ja” zu sagen, aus Angst, andere zu enttäuschen oder Chancen zu verpassen. Aber die ständige Überforderung führt zu Erschöpfung und Groll. Das Erlernen des Setzens von Grenzen und die Priorisierung Ihrer eigenen Bedürfnisse ist ein Akt des Selbstrespekts, nicht der Selbstsucht.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Heilung von Burnout eine Reise ist, kein Ziel. Sie erfordert Geduld, Selbstmitgefühl und die Bereitschaft, Ihr Wohlbefinden zu priorisieren. Wie ein Gärtner, der eine kränkelnde Pflanze pflegt, müssen Sie sich mit Sorgfalt und Aufmerksamkeit nähren.
Portland bietet mit seinen reichen botanischen Ressourcen und seiner lebendigen Gemeinschaft zahlreiche Möglichkeiten zur Heilung und Erneuerung. Vom International Rose Test Garden bis zum Japanese Garden gibt es unzählige Orte, an denen Sie sich wieder mit der Natur verbinden und Trost finden können. Nutzen Sie diese Ressourcen, erkunden Sie die versteckten Juwelen der Stadt und lassen Sie sich von der Schönheit inspirieren, die Sie umgibt.
Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Viele andere erleben das gleiche Gefühl der Erschöpfung und Desillusionierung. Wenden Sie sich an Ihre Freunde, Familie oder einen qualifizierten Therapeuten, um Unterstützung zu erhalten. Teilen Sie Ihre Erfahrungen, hören Sie die Geschichten anderer und schaffen Sie ein Gemeinschaftsgefühl. Gemeinsam können wir die Epidemie der “Burnout-Nationals” überwinden und eine nachhaltigere und erfüllendere Lebensweise entwickeln.
Der Regen draußen hat sich zu einem sanften Nieselregen abgeschwächt. Das Licht verändert sich und malt den Himmel in Grau- und Goldtöne. Es ist eine Erinnerung daran, dass es auch inmitten der Dunkelheit immer das Versprechen des Lichts gibt. Wie die Pflanzen, die jeden Frühling aus der Erde sprießen, haben auch wir die Fähigkeit, uns zu erneuern und zu regenerieren. Alles, was wir brauchen, ist ein wenig Pflege, ein wenig Geduld und viel Selbstliebe.
Meine Wochenhoroskop für Stier
Geld: Finanziell mahnt diese Woche zur Vorsicht. Vermeiden Sie impulsive Ausgaben und konzentrieren Sie sich auf die Konsolidierung von Ressourcen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihr Budget zu optimieren und Bereiche zu identifizieren, in denen Sie Einsparungen vornehmen können. Langfristige Anlagen werden kurzfristigen Gewinnen vorgezogen.
Liebe: Die romantischen Aussichten sind vielversprechend! Wenn Sie Single sind, halten Sie Ausschau nach jemandem, der Ihre Werte teilt und Ihre Bodenständigkeit schätzt. Für diejenigen, die in einer Beziehung sind, ist dies eine Zeit, um Ihre Verbindung durch gemeinsame Erlebnisse und herzliche Gespräche zu vertiefen.
Freundschaft: Ihr sozialer Kreis ist diese Woche eine Quelle der Stärke und Unterstützung. Melden Sie sich bei Freunden, die Sie schon länger nicht mehr gesehen haben, und bemühen Sie sich, auf einer tieferen Ebene in Kontakt zu treten. Seien Sie offen, um Ihre Gedanken und Gefühle mitzuteilen, und Sie werden feststellen, dass Ihre Freundschaften noch bedeutungsvoller werden.
Karriere: Berufliches Wachstum ist in Reichweite, erfordert aber Geduld und Ausdauer. Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau starker Beziehungen zu Kollegen und zeigen Sie Ihr Engagement für Ihre Arbeit. Vermeiden Sie es, sich zu viel auf einmal vorzunehmen, und priorisieren Sie Aufgaben, die mit Ihren langfristigen Zielen übereinstimmen. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Fähigkeiten zu verfeinern und nach Möglichkeiten zur beruflichen Weiterentwicklung zu suchen. Vertrauen Sie Ihren Instinkten und scheuen Sie sich nicht, Ihre Meinung zu sagen, aber tun Sie dies mit Diplomatie und Takt.
