Die Illusion des mentalen Leidens: Die Wahrheit jenseits von Maya finden

Der Vancouver-Regen trommelt leise gegen mein Fenster, während ich dies schreibe, ein beruhigender Rhythmus, der oft Momente tiefer Reflexion begleitet. Genau wie die wechselnden Wettermuster hier, können sich unsere Gedanken manchmal turbulent anfühlen, gefangen in Stürmen von Sorge, Angst und Furcht. Als freiberufliche Autorin und Yogalehrerin habe ich aus erster Hand die Macht der Illusion erlebt – oder “Maya”, wie sie in alten östlichen Philosophien genannt wird –, unsere Wahrnehmung der Realität zu formen, insbesondere wenn es um psychische Gesundheit geht. Ich habe es auf meinem eigenen Weg erlebt, als ich aus dem Burnout hervorgegangen bin, und jetzt auf den Wegen meiner Klienten und Schüler. Maya geht es in diesem Zusammenhang nicht einfach um Täuschung; es geht um die sich ständig verändernde, unbeständige Natur der Welt und darum, wie unsere Gedanken oft an falschen Erzählungen festhalten, die Leid erzeugen.

Das Konzept der Maya ist tief in der hinduistischen und buddhistischen Philosophie verwurzelt und bezieht sich auf die illusionäre Natur der Welt. Es legt nahe, dass das, was wir als konkrete Realität wahrnehmen, eigentlich ein Schleier ist, eine Projektion unseres Geistes, die die wahre Natur der Existenz verdeckt. Stellen Sie es sich vor wie eine Fata Morgana in der Wüste: Es sieht aus wie Wasser, aber es ist nur ein Trick des Lichts. Ähnlich können unsere Gedanken Illusionen erzeugen, die sich sehr real anfühlen, aber letztendlich nicht die tiefere Wahrheit widerspiegeln.

Wenn wir dieses Verständnis auf die psychische Gesundheit anwenden, können wir beginnen zu erkennen, wie unser Leiden oft daraus resultiert, dass wir an diesen Illusionen festhalten. Zum Beispiel sind der Glaube, dass wir nicht gut genug sind, dass wir der Liebe nicht würdig sind oder dass wir zum Scheitern verurteilt sind, alles Beispiele für Maya in Aktion. Dies sind Geschichten, die wir uns selbst erzählen, oft basierend auf vergangenen Erfahrungen oder gesellschaftlicher Konditionierung, aber sie sind nicht unbedingt wahr. Sie werden zu selbsterfüllenden Prophezeiungen, die uns in Zyklen von Negativität und Selbstzweifeln gefangen halten.

Das Schöne am Verständnis von Maya ist, dass es uns befähigt, diese Erzählungen zu hinterfragen. Es ermöglicht uns, einen Schritt zurückzutreten und unsere Gedanken und Emotionen mit einem Gefühl der Distanziertheit zu beobachten, sie als vorübergehende Phänomene und nicht als feste Realitäten zu erkennen. Das bedeutet nicht, unsere Gefühle zu leugnen; es bedeutet, sie anzuerkennen, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen. Es geht darum zu erkennen, dass “Ich fühle mich ängstlich” anders ist als “Ich bin Angst”.

Als Yogalehrerin sehe ich dieses Prinzip jeden Tag in Aktion. Yoga ist im Kern eine Praxis der Selbstwahrnehmung, des Hineinhorchens in die Empfindungen des Körpers und die Schwankungen des Geistes. Durch achtsame Bewegung und Atemarbeit lernen wir, ein Gefühl der Präsenz zu entwickeln, im gegenwärtigen Moment geerdet zu sein, anstatt in der Vergangenheit oder Zukunft verloren zu sein. Diese Präsenz ermöglicht es uns, die Illusionen der Maya zu durchschauen, die unbeständige Natur unserer Gedanken und Emotionen zu erkennen.

Eines der mächtigsten Werkzeuge für die Arbeit mit Maya im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit ist die Selbsterforschung. Dies beinhaltet, dass wir uns selbst forschende Fragen zu unseren Überzeugungen und Annahmen stellen. Wenn Sie sich zum Beispiel ängstlich wegen einer Präsentation bei der Arbeit fühlen, könnten Sie sich fragen: “Wovor habe ich Angst?” “Basiert diese Angst auf der Realität oder auf einer vergangenen Erfahrung?” “Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?” Indem Sie diese Annahmen hinterfragen, können Sie beginnen, die Illusion zu entwirren und die Situation klarer zu sehen.

Ein anderer hilfreicher Ansatz ist das Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation. Dies beinhaltet, dass Sie ruhig sitzen und Ihre Gedanken und Emotionen ohne Urteil beobachten. Während Sie dies tun, werden Sie den konstanten Strom von Gedanken bemerken, die durch Ihren Geist fließen, von denen viele auf Maya basieren. Sie werden auch die emotionalen Reaktionen bemerken, die diese Gedanken auslösen. Indem Sie diese Phänomene einfach beobachten, ohne sich darin zu verfangen, können Sie Raum zwischen sich und Ihrem Leiden schaffen.

Aus meiner Erfahrung als freiberufliche Autorin verstehe ich den Druck, immer “auf Draht” zu sein, produktiv und kreativ zu sein. Dies kann zu intensiver Selbstkritik und der Illusion führen, dass mein Wert an meine Leistung gebunden ist. Das Erkennen dieser Maya hat es mir ermöglicht, der Selbstpflege Priorität einzuräumen und Erfolg nach meinen eigenen Bedingungen neu zu definieren. Es hat mich von dem unerbittlichen Streben nach externer Bestätigung befreit und mir erlaubt, Freude am Schöpfungsprozess zu finden.

Es ist auch entscheidend, die Rolle anzuerkennen, die die gesellschaftliche Konditionierung bei der Aufrechterhaltung von Maya spielt. Wir werden mit Botschaften bombardiert, die uns sagen, wie wir aussehen, wie wir uns verhalten und was wir erreichen sollen. Diese Botschaften erzeugen oft unrealistische Erwartungen, die zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und des Selbstzweifels führen. Indem wir uns dieser Einflüsse bewusst werden, können wir beginnen, sie in Frage zu stellen und unser eigenes authentisches Selbstgefühl zu entwickeln.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Suchen von Hilfe ein Zeichen von Stärke ist, nicht von Schwäche. Therapeuten und Berater können wertvolle Unterstützung und Anleitung bei der Navigation durch die Komplexität des Geistes und der Entwirrung der Illusionen von Maya bieten. Sie können Werkzeuge und Techniken anbieten, die Ihnen helfen, negative Denkmuster zu identifizieren und in Frage zu stellen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und eine mitfühlendere Beziehung zu sich selbst zu pflegen.

Der Weg der Entwirrung von Maya ist kein linearer. Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich in der Illusion verloren fühlen, in denen Sie sich in negativen Gedanken und Emotionen verfangen. Das ist okay. Es ist Teil der menschlichen Erfahrung. Der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern, dass Sie die Macht haben, Ihre Perspektive zu wählen. Sie können wählen, an den Illusionen von Maya festzuhalten, oder Sie können wählen, sie zu durchschauen und sich mit der tieferen Wahrheit Ihres Seins zu verbinden. Es ist eine bewusste Anstrengung, zu erkennen, dass die Dinge nicht immer so sind, wie sie scheinen, und dass unsere Gedanken Narrative erzeugen, die nicht immer die Wahrheit widerspiegeln. Diese bewusste Anstrengung ist auch ein Weg, unsere psychische Gesundheit zu schützen und gesunde Entscheidungen zu treffen.

Letztendlich ist es nicht das Ziel, Maya vollständig zu eliminieren, sondern ihre Natur zu verstehen und zu lernen, wie man sie mit Bewusstsein und Mitgefühl navigiert. Wenn wir dies tun, können wir beginnen, ein authentischeres und erfüllteres Leben zu gestalten, das auf Wahrheit basiert und mit unseren tiefsten Werten übereinstimmt.

In der geschäftigen Stadt Vancouver ist es leicht, sich im Trubel des täglichen Lebens zu verlieren, die tieferen Wahrheiten aus den Augen zu verlieren, die unter der Oberfläche liegen. Aber indem wir die Prinzipien der Maya annehmen, können wir einen Raum für Stille und Reflexion schaffen, einen Raum, in dem wir uns mit unserer inneren Weisheit verbinden und inmitten des Chaos Frieden finden können.

Meine Hoffnung ist, dass ich durch mein Schreiben und meine Yogapraxis anderen helfen kann, zu den Illusionen der Maya zu erwachen und ihr eigenes inhärentes Wertgefühl und Potenzial zu entdecken. Es ist eine Reise der Selbstentdeckung, die es so wert ist.

Meine wöchentliche Horoskop für Skorpion

Diese Woche, lieber Skorpion, bieten Ihnen die Sterne eine einzigartige Mischung aus Herausforderungen und Chancen. Behalten Sie einen stetigen Kurs!

• Vermögen: Finanziell erfordert diese Woche Umsicht. Vermeiden Sie impulsive Ausgaben und konzentrieren Sie sich auf die Konsolidierung Ihrer Ressourcen. Es ist ein guter Zeitpunkt, um Ihr Budget zu überprüfen und nach Bereichen zu suchen, in denen Sie Einsparungen vornehmen können. Unerwartete Ausgaben können entstehen, daher ist ein finanzielles Polster von Vorteil.

• Liebe: Romantische Aussichten sehen vielversprechend aus, besonders wenn Sie bereit sind, verletzlich zu sein und Ihr Herz zu öffnen. Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist Kommunikation der Schlüssel. Drücken Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche klar aus und hören Sie Ihrem Partner aufmerksam zu. Single-Skorpione fühlen sich möglicherweise zu jemandem hingezogen, der sie intellektuell und emotional herausfordert.

• Freundschaft: Soziale Interaktionen werden diese Woche bereichernd sein. Melden Sie sich bei Freunden und knüpfen Sie wieder Kontakt zu Menschen, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben. Ihre Einsichten und Perspektiven werden in Gruppensituationen sehr geschätzt. Seien Sie offen für neue Kontakte, da Sie möglicherweise bedeutungsvolle Verbindungen zu unerwarteten Personen knüpfen.

• Karriere: In beruflicher Hinsicht erfordert diese Woche Geduld und Ausdauer. Sie können auf Hindernisse oder Rückschläge stoßen, aber lassen Sie sich dadurch nicht entmutigen. Konzentrieren Sie sich weiterhin auf Ihre Ziele und arbeiten Sie weiterhin fleißig. Ihre harte Arbeit wird sich schließlich auszahlen. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, sich von Mentoren oder Kollegen beraten zu lassen, die wertvolle Ratschläge geben können. Networking-Veranstaltungen könnten gute Gelegenheiten bieten.