من شرفتي في برشلونة، يمتد البحر الأبيض المتوسط كإمكانية لامعة لا نهاية لها. الشمس التي تغطس تحت الأفق ترسم السماء بألوان برتقالية نارية وبنفسجية هادئة - وهو تشبيه مثالي، كما أعتقد غالبًا، لطيف المشاعر الإنسانية. بصفتي معالجًا ومنجمًا، أدركت أن الحياة، بالنسبة للكثيرين، ليست تيارًا سلسًا يمكن التنبؤ به، بل هي سلسلة من المد والجزر القوية، تسحبنا في اتجاه ثم تحطمنا بعنف في اتجاه آخر.
اليوم، دعونا نتحدث عن نوع معين من المد والجزر: وهو الذي يظهر على شكل تحول جذري بين حالات الحزن العميق والفرح الهائل. نحن نتحدث عن الاضطراب الذي يتناوب فيه الناس بين حالات اليأس الخامل و الإثارة المفرطة الجامحة: اضطراب ثنائي القطب.
من الأهمية بمكان أن نفهم أن اضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية معقدة تتميز بتقلبات مزاجية شديدة تشمل الارتفاعات العاطفية (الهوس أو الهوس الخفيف) والانخفاضات (الاكتئاب). إنه أكثر من مجرد الشعور بالحزن قليلاً في يوم من الأيام والسعادة في اليوم التالي. هذه النوبات متميزة وشديدة وتؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على الأداء في الحياة اليومية. يمكن أن تظهر المرحلة الهوسية على شكل اندفاع، وتسارع الأفكار، وانخفاض الحاجة إلى النوم، بينما تتضمن المرحلة الاكتئابية مشاعر الحزن وفقدان الاهتمام والتعب. إنها حالة صعبة، ولكن يمكن إدارتها بفعالية من خلال التشخيص والعلاج المناسبين.
بصفتي منجمًا، أجد أنه من المفيد النظر إلى هذه التحولات من حيث التأثيرات الكوكبية. في حين أنه لا ينبغي استخدام علم التنجيم لتشخيص أو علاج أي حالة صحية عقلية، إلا أنه يمكن أن يوفر منظورًا فريدًا للطاقات الموجودة بداخلنا. بعض العبور الفلكية، على سبيل المثال، التي تشمل كواكب مثل أورانوس (المرتبط بالتغيير المفاجئ والاضطراب) أو نبتون (المرتبط بالوهم والارتباك) قد تؤدي إلى تفاقم نقاط الضعف العاطفية الكامنة. هذه هي الأوقات التي يصبح فيها الوعي الذاتي وتقنيات التأريض مهمة بشكل خاص.
ولكن الأهم من ذلك، يمكن أن يشير علم التنجيم إلى نقاط القوة والموارد الكامنة في مخطط ميلاد الفرد. يمكن أن تشير الجوانب بين الكواكب مثل الشمس والقمر وزحل، على سبيل المثال، إلى المرونة والاستقرار العاطفي والقدرة على الانضباط الذاتي - وهي صفات لا تقدر بثمن في إدارة تقلبات اضطراب ثنائي القطب. إن فهم هذه الجوانب يمكن أن يمكّن الأفراد من تسخير مواردهم الداخلية والتنقل في مناظرهم العاطفية بثقة أكبر.
المفتاح، كمعالج، هو التأكيد على أن اضطراب ثنائي القطب ليس فشلًا شخصيًا أو علامة ضعف. إنه حالة بيولوجية تتطلب الفهم والتعاطف، وغالبًا ما تتطلب مساعدة مهنية. مثلما لا نلوم شخصًا ما على كسر ساقه، لا ينبغي لنا أن نوصم أولئك الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية.
من منظور الشفاء، من الضروري تهيئة بيئة آمنة وداعمة للأفراد المصابين باضطراب ثنائي القطب. وهذا يشمل:
- التحقق من الصحة: الاعتراف بتجاربهم والتحقق من صحتها دون إصدار أحكام. إن قول أشياء مثل "أتفهم أنك تشعر بالإرهاق" أو "يبدو أنك تمر بوقت عصيب" يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
- التعليم: التعرف على الحالة وتأثيرها على الحياة اليومية. يمكن أن تساعدنا هذه المعرفة على فهم سلوك الفرد واحتياجاته بشكل أفضل.
- التشجيع: تشجيعهم على طلب المساعدة المهنية، مثل العلاج والأدوية.
- الصبر: التحلي بالصبر والتفهم أثناء التقلبات المزاجية. تذكر أن هذه حالات مؤقتة وأن الفرد لا يحاول عمدًا التسبب في ضيق.
- الحدود: وضع حدود صحية لحماية رفاهيتنا مع الاستمرار في تقديم الدعم. من المهم أن نتذكر أننا لا نستطيع إصلاح مشاكل شخص آخر، ولكن يمكننا تقديم دعمنا وتشجيعنا.
يمكن أن تكون ممارسات اليقظة الذهنية، مثل التأمل وتمارين التنفس العميق، مفيدة بشكل لا يصدق في إدارة التقلبات المزاجية. يمكن أن تساعد هذه التقنيات الأفراد على أن يصبحوا أكثر وعيًا بأفكارهم وعواطفهم، مما يسمح لهم بالاستجابة لها بدلاً من رد الفعل تجاهها.
أشجع عملائي على استكشاف الممارسات التي ترسخهم في اللحظة الحالية. قد يشمل ذلك قضاء الوقت في الطبيعة، أو الانخراط في أنشطة إبداعية، أو ببساطة التركيز على أحاسيس أجسادهم. كلما كنا أكثر ارتباطًا بأنفسنا الجسدية، كلما كنا مجهزين بشكل أفضل للتنقل في اضطراب عواطفنا. في برشلونة، غالبًا ما أوصي بالمشي على طول الشاطئ، والشعور بالرمل تحت قدميك والاستماع إلى إيقاع الأمواج. إنه تذكير قوي بأنه حتى في خضم الفوضى، هناك قوة ثابتة وراسخة.
علاوة على ذلك، فإن تعزيز نظام دعم قوي أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يوفر التواصل مع العائلة أو الأصدقاء أو مجموعات الدعم إحساسًا بالانتماء للمجتمع، مما يقلل من مشاعر العزلة والوحدة. يمكن أن تكون مشاركة الخبرات مع الآخرين الذين يفهمون أمرًا فعالًا للغاية. تذكر، أنت لست وحدك.
نادرًا ما تكون رحلة الشفاء العاطفي خطية. ستكون هناك انتكاسات وتحديات على طول الطريق. ولكن مع التعاطف مع الذات والفهم والدعم المناسب، من الممكن إيجاد التوازن والتنقل في الأمواج المتذبذبة للحياة بمزيد من النعمة والمرونة.
تذكر أن الشفاء الحقيقي لا يتعلق بالتخلص من المشاعر الصعبة تمامًا، بل يتعلق بتعلم قبولها ودمجها في حياتنا. يتعلق الأمر بإدراك أنه حتى في أحلك اللحظات، هناك دائمًا بصيص من الضوء ينتظر اكتشافه. المفتاح هو الاستمرار في البحث والاستمرار في التعلم والاستمرار في الإيمان بقدرتك على الشفاء والنمو. من منظور فلكي، حتى أصعب الجوانب الكوكبية يمكن اعتبارها فرصًا للتحول واكتشاف الذات. إنهم يتحدوننا لتجاوز قيودنا واحتضان إمكاناتنا الكاملة.
وكملاحظة أخيرة، كن حذرًا من التشخيص الذاتي. من الأفضل طلب التشخيص المهني إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب ثنائي القطب.
برجك الأسبوعي لـ "غير معروف"
حسنًا، يا أحبائي، حان الوقت لإلقاء نظرة خاطفة على ما يحمله لنا الأسبوع نحن "غير المعروفين". تذكر، هذا مجرد دليل عام، ويحمل مخطط ميلادك الفريد التفاصيل المحددة. خذ ما يتردد صداه، واترك الباقي!
- الثروة: هذا الأسبوع، قد تظهر فرص مالية في أماكن غير متوقعة. ابق عينيك مفتوحتين وكن على استعداد لتحمل المخاطر المحسوبة. ومع ذلك، تجنب الإنفاق المندفع، خاصة خلال لحظات الطاقة المتزايدة. أرسخ نفسك قبل اتخاذ أي قرارات مالية كبيرة.
- الحب: الطاقات الرومانسية مضطربة بعض الشيء هذا الأسبوع. إذا كنت في علاقة، فكن حذرًا من التواصل وتجنب الوقوع في خلافات تافهة. بالنسبة للعزاب، كن منفتحًا على العلاقات الجديدة، ولكن لا تتعجل في أي شيء. حب الذات هو الأهم.
- الصداقة: من الناحية الاجتماعية، إنه أسبوع جيد للتواصل مع الأصدقاء القدامى ورعاية العلاقات القائمة. أصدقاؤك هم صخورك؛ اتكئ عليهم للحصول على الدعم. قد تجد أن أحدهم يمر بشيء مماثل ويقدر الشركة. تأكد من الابتعاد عن أي علاقات سامة.
- الوظيفي: النمو المهني يلوح في الأفق، لكنه سيتطلب الصبر والمثابرة. لا تثبط عزيمتك بسبب النكسات. استخدم طاقتك بحكمة وركز على المهام التي تتماشى مع أهدافك طويلة المدى. تعاون مع الزملاء وكن منفتحًا على الأفكار الجديدة.
تذكر أن تتنفس وتتواصل مع الطبيعة وتثق في حدسك. هذا الأسبوع، أكثر من أي وقت مضى، تحتاج إلى التحلي بالصبر مع نفسك! إلى اللقاء في المرة القادمة.