غالبًا ما تهمس شوارع إدنبرة المرصوفة بالحصى قصصًا عن المرونة والقوة الهادئة. من استوديو الفخار الصغير الخاص بي المطل على فيرث أوف فورث، أرى مد وجزر الحياة، تمامًا مثل الطاقة التي أعمل بها كمعالج. هنا، محاطًا بالطين ورائحة دخان الخشب، توصلت إلى فهم حقيقة أساسية: الرضا الحقيقي لا يكمن في التحقق الخارجي، بل في الداخل. يبدو هذا الفهم وثيق الصلة بشكل خاص عندما أفكر في ظاهرة “قلق المكانة”، وهو مرض حديث، على الرغم من أنه ربما تم تسميته بقدر معين من الجفاف، إلا أنه يتعمق في إحساسنا بقيمة الذات، حتى هنا في أوتياروا، نيوزيلندا.
“قلق المكانة نيوزيلندا”، كما يتم البحث عنه غالبًا، يتحدث عن شعور عميق بعدم الارتياح الذي يعاني منه الكثيرون - وهو شعور بعدم الكفاءة، وعدم الارتقاء إلى مستوى توقعات المجتمع والمعايير المتصورة. في بلد تشتهر بمناظرها الطبيعية الخلابة وأسلوب حياتها المريح، قد يبدو من المفارقات أن القلق بشأن المكانة قد يترسخ. لكن الحقيقة هي أنه حتى في ثقافة تفتخر بالمساواة، يمكن أن تكون الضغوط لتحقيق الإنجازات، وتراكم الثروات، وعرض صورة معينة منتشرة.
ما هو قلق المكانة بالضبط؟ إنه في الأساس القلق من أننا، أو قد يُنظر إلينا قريبًا على أننا “غير ناجحين” في نظر العالم. يمكن أن يظهر هذا الخوف بطرق مختلفة: الهوس بالمسميات الوظيفية، ومقارنة أنفسنا بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي، والسعي إلى الممتلكات المادية، أو السعي باستمرار إلى التحقق الخارجي. إنه مرض زاحف يقوض احترامنا لذاتنا ويتركنا نشعر بعدم الرضا الدائم، بغض النظر عن مقدار ما نحققه. يمكن أن يتحول “حلم الكيوي”، الذي كان ذات يوم رمزًا للسعادة البسيطة، في بعض الأحيان إلى معيار آخر نقيس به قيمتنا.
جذور الاستياء: لماذا نتوق إلى التقدير
الرغبة في المكانة ليست سلبية بطبيعتها. يمكن أن يكون حافزًا قويًا، يدفعنا إلى تحقيق أهدافنا والمساهمة في المجتمع. ومع ذلك، عندما يصبح السعي وراء المكانة هو التركيز الأساسي، فإنه يمكن أن يؤدي إلى شعور مشوه بقيمة الذات. نبدأ في الاعتقاد بأن قيمتنا كأفراد تتوقف على إنجازاتنا وممتلكاتنا، بدلاً من صفاتنا الجوهرية - لطفنا وإبداعنا وقدرتنا على الحب.
هناك عدة عوامل تساهم في قلق المكانة في نيوزيلندا وأماكن أخرى. يلعب صعود وسائل التواصل الاجتماعي دورًا مهمًا. غالبًا ما تقدم منصات مثل Instagram و Facebook إصدارات منسقة من الواقع، تعرض فقط أبرز أحداث حياة الناس. هذا التعرض المستمر لحياة تبدو مثالية يمكن أن يغذي مشاعر النقص والحسد. نقارن واقعنا وراء الكواليس بالبكرات البارزة للجميع، ونتخلف حتمًا.
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي التفاوت الاقتصادي إلى تفاقم قلق المكانة. عندما يكون هناك تباين كبير بين الأغنياء والطبقة العاملة، يمكن أن يخلق شعوراً بالضغط لتسلق السلم الاجتماعي. نحن نستوعب الرسالة القائلة بأن النجاح مرادف للثروة وأن أولئك الذين يفتقرون إلى الممتلكات المادية هم بطريقة ما أقل قيمة.
كما أن النمو في مجتمع غالبًا ما يعزز هذه الأفكار بمهارة يلعب دورًا أيضًا. نحن نتعرض لوابل من الرسائل حول ما يعنيه أن تكون ناجحًا - وظيفة جيدة، ومنزل جميل، وعائلة ناجحة. يمكن أن تصبح هذه الرسائل متأصلة بعمق في اللاوعي لدينا، وتشكل معتقداتنا وتوقعاتنا. من المهم أن تتذكر أن هذه مجرد بنيات مجتمعية، وليست حقائق ثابتة.
شفاء الجروح: استعادة سلامك الداخلي
إذن، كيف يمكننا التحرر من قبضة قلق المكانة وتنمية الشعور بالسلام الداخلي؟ إليك بعض الاستراتيجيات التي وجدتها مفيدة، في حياتي الخاصة وفي عملي كمعالج للطاقة:
1. تنمية الوعي الذاتي: الخطوة الأولى هي أن تصبح على دراية بأنماط تفكيرك وسلوكك. هل تقارن نفسك باستمرار بالآخرين؟ هل تجد نفسك تسعى إلى التحقق الخارجي؟ بمجرد تحديد هذه الأنماط، يمكنك البدء في تحديها. اسأل نفسك: من أين تنبع هذه الحاجة إلى الموافقة الخارجية؟ هل يخدمني حقًا؟
2. ممارسة الامتنان: الامتنان هو ترياق قوي للقلق. خصص وقتًا كل يوم لتقدير الأشياء الجيدة في حياتك، بغض النظر عن مدى صغرها. ركز على ما تملكه بدلاً مما تفتقر إليه. يمكن أن يكون الاحتفاظ بمفكرة للامتنان ممارسة مفيدة. هذا يحول تركيزك من العالم الخارجي إلى الداخلي، من الرغبة إلى التقدير.
3. إعادة تعريف النجاح: تحدى التعريف التقليدي للنجاح. ماذا يعني النجاح حقًا بالنسبة لك؟ هل هي ثروة مالية؟ مهنة مرموقة؟ أم أنها شيء أكثر أهمية، مثل الإشباع الشخصي والعلاقات القوية والشعور بالهدف؟ حدد النجاح وفقًا لشروطك الخاصة، بناءً على قيمك وتطلعاتك.
4. قطع الاتصال لإعادة الاتصال: خذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي. قلل من تعرضك للصور المنسقة وركز على التواصل مع الأشخاص في الحياة الواقعية. اقضِ وقتًا في الطبيعة، وشارك في الأنشطة التي تجلب لك السعادة وتساعدك على الشعور بالاستقرار. في بعض الأحيان، الابتعاد عن الضوضاء هو أفضل طريقة لسماع صوتك الداخلي.
5. احتضان النقص: تقبل أنك لست مثاليًا، وهذا جيد. الجميع يرتكبون الأخطاء ويواجهون النكسات. بدلاً من السعي لتحقيق الكمال، ركز على التقدم والنمو. احتضن نقاط ضعفك واسمح لنفسك أن تكون أصيلًا. يأتي الاتصال الحقيقي من الضعف، وليس من الكمال المصطنع.
6. تواصل مع ذاتك الداخلية من خلال التأمل واليقظة الذهنية: في تجربتي كمعالج للطاقة، رأيت بشكل مباشر القوة التحويلية للتأمل واليقظة الذهنية. يمكن أن تساعدك هذه الممارسات على تهدئة الثرثرة العقلية والتواصل مع حكمتك الداخلية وتنمية الشعور بالحضور. حتى بضع دقائق فقط من التأمل اليومي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. يمكن أن تكون التصورات، حيث تتخيل أن قلقك يتدفق بعيدًا مثل المد والجزر على شاطئ نيوزيلندا، قوية جدًا أيضًا.
7. اطلب الدعم: لا تخف من طلب المساعدة إذا كنت تعاني من قلق المكانة. تحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد عائلتك أو معالج. في بعض الأحيان، يمكن أن يوفر مجرد مشاركة مشاعرك الراحة والمنظور. تذكر أنك لست وحدك. يعاني الكثير من الناس من صراعات مماثلة، ولا يوجد عار في طلب الدعم.
عملي كخزاف يكمل ممارستي العلاجية بشكل جميل. إن فعل تشكيل الطين هو عملية تأملية، وهي طريقة لترسيخ نفسي في اللحظة الحالية. الأشكال غير الكاملة التي أصنعها هي تذكير بأن الجمال موجود في النقص، وأن القيمة الحقيقية لا تكمن في المظاهر الخارجية ولكن في جوهر الخلق نفسه.
في النهاية، التغلب على قلق المكانة هو رحلة لاكتشاف الذات. يتعلق الأمر بتحويل تركيزك من التحقق الخارجي إلى الإشباع الداخلي، من السعي إلى تحقيق الإنجاز إلى احتضان ذاتك الحقيقية. يتعلق الأمر بإدراك أن قيمتك لا تتوقف على إنجازاتك أو ممتلكاتك، ولكن على صفاتك الجوهرية كإنسان. في النهاية، لا يوجد السلام الداخلي في ما لدينا، ولكن في من نحن.
برجي الأسبوعي لمواليد الحوت
الثروة: هذا الأسبوع، برج الحوت، قد تشعر باندفاع قوي نحو الاستثمار في شيء إبداعي أو متعلق بشغفك. ثق بحدسك، ولكن قم أيضًا ببحثك. قد تنشأ فرص دخل غير متوقعة، خاصة تلك المرتبطة بالمساعي الفنية.
الحب: الرومانسية تملأ الأجواء، عزيزي برج الحوت! إذا كنت عازبًا، فحافظ على قلب وعقل منفتحين. قد يلفت انتباهك شخص غير متوقع. بالنسبة لأولئك الذين تربطهم علاقات، ركز على تعميق علاقتك العاطفية بشريكك. عبر عن مشاعرك بصراحة وصدق. يمكن أن يشعل نشاط إبداعي مشترك حميمية متجددة.
الصداقة: ستكون طبيعتك المتعاطفة مطلوبة بشدة هذا الأسبوع. قد يأتي إليك الأصدقاء لطلب المشورة والدعم. كن حاضرًا واستمع بانتباه، ولكن تذكر أيضًا وضع حدودًا صحية. لا تفرط في إجهاد نفسك. سيكون الوقت الذي تقضيه في الطبيعة مع الأصدقاء المقربين مريحًا بشكل خاص.
المهنة: هذا أسبوع للتفكير المبتكر وحل المشكلات الإبداعي في العمل. لا تخف من التعبير عن أفكارك، حتى لو بدت غير تقليدية. سيكون التعاون هو المفتاح لتحقيق النجاح. إذا كنت تشعر بأنك عالق، فحاول الاقتراب من الموقف من زاوية مختلفة. سيرشدك حدسك نحو الطريق الصحيح.
